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이달의식단

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이전월 2008년 10월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 짜장밥,콩나물국,닭튀김,단무지무침,열무김치,머루포도	2 중식 참치김치주먹밥,어묵우동,오이고추장무침,배추김치,파인애플	3 중식 개천절	4 중식 단기방학
5	6 중식 단기방학	7 중식 검정쌀밥,오징어호박국,단호박닭찜,근대된장무침,배추김치,야채튀김 열량:683.5kcal , 탄수화물 : 94.4kcal 단백질:34.7g 비타민c :28.2mg, 칼숨 :132.2mg, 철분 : 3.6g 쌀=국산, 배추김치=국산, 돼지고기=국내산	8 중식 불고기낙지덮밥,아욱된장국,야채계란찜,야채스틱,배추김치,잼샌드위치 열량:652.5kcal , 탄수화물 : 107.2kcal 단백질:26.6g 비타민c :40.0mg, 칼숨 :184.6mg, 철분 : 4.6g 쌀=국산, 배추김치=국산, 돼지고기=국내산	9 중식 현장학습일-비급식	10 중식 쥔눈이콩밥,북어계란국,꽁치김치지짐,미트볼고구마조림,무생채,구운김 열량:635.3kcal , 탄수화물 : 90.6kcal 단백질:25.4g 비타민c :31.7 mg, 칼숨 :139.0mg, 철분 : 4.1g 쌀=국산, 배추김치=국산, 미트볼(국내산돼지고기 54.11%,호주산소고기12.0%)	11
12	13 중식 찰옥수수밥,추어탕,치킨까스/소스,오이부추무침,연근조림,깍두기 열량:650.1kcal , 탄수화물 : 95.1kcal 단백질:21.9g 비타민c :38.6mg, 칼숨 :166.5mg, 철분 : 4.2g 쌀=국산, 배추김치=국산, 닭고기=국내산	14 중식 현미쌀밥,토란탕(국),고등어무지짐,해초무침,치즈떡볶이,배추김치 열량:620.5kcal , 탄수화물 : 104.5kcal 단백질:24.3g 비타민c :14.5mg, 칼숨 :133.9mg, 철분 :3.9g 쌀=국산, 배추김치=국산, 돼지고기=국내산, 소고기=국내산	15 중식 어린채소비빔밥,시래기된장국,비엔나소시지볶음,배추김치,야쿠르트뿌요 열량:676.4kcal , 탄수화물 : 99.7kcal 단백질:20.9g 비타민c :24.5mg, 칼숨 :225.4mg, 철분 : 3.6g 쌀=국산, 배추김치=국산, 소고기=국내산, 소시지(국내산68%)	16 중식 찰보리밥,순두부찌개,돈육불고기,실파김나물,배추김치,거봉 열량:601.9kcal , 탄수화물 : 86.1kcal 단백질:29.6g 비타민c :25.8mg, 칼숨 :144.2mg, 철분 :5.3g 쌀=국산, 배추김치=국산, 돼지고기=국내산	17 중식 기장밥,김치만두국,병어구이,황포묵무침,콩자반,배추겉절이 열량:606.1kcal , 탄수화물 : 84.0kcal 단백질:26.8g 비타민c :25.1mg, 칼숨 :139.2mg, 철분 : 4.2g 쌀=국산, 배추김치=국산, 소고기=국내산,	18
19	20 중식 강낭콩밥,조랭이떡국,갈치찜,동그랑땡전,양상추참깨드레싱,배추김치 열량:676.5kcal , 탄수화물 : 95.3kcal 단백질:30.0g 비타민c :24.5mg, 칼숨 :118.8mg, 철분 : 4.8g 쌀=국산, 배추김치=국산, 소뼈=국내산	21 중식 검정쌀밥,동태매운탕,닭감자볶음,숙주나물,배추김치,핫도그 열량:693.2kcal , 탄수화물 : 89.0kcal 단백질:38.4g 비타민c :26.2mg, 칼숨 :146.7mg, 철분 : 4.5g 쌀=국산, 배추김치=국산, 닭고기=국내산	22 중식 새우볶음밥,무채들깨국,탕수육,시금치고추장무침,배추김치,찐고구마 열량:660.0kcal , 탄수화물 : 99.4kcal 단백질:23.8g 비타민c :54.8mg, 칼숨 :162.2mg, 철분 : 4.6g 쌀=국산, 배추김치=국산, 돼지고기=국내산	23 중식 클로레라밥,참치김치국,두부스테이크,도라지진미채초무침,배추김치,경단 열량:647.8kcal , 탄수화물 :97.9kcal 단백질:24.9g 비타민c :14.8mg, 칼숨 :168.8mg, 철분 : 4.1g 쌀=국산, 배추김치=국산, 돼지고기=국내산	24 중식 녹두밥,소고기미역국,김치치즈돈까스,메추리알어묵볶음,배추김치,단감 열량:626.4kcal , 탄수화물 : 78.6kcal 단백질:26.0g 비타민c :33.1mg, 칼숨 :134.2mg, 철분 : 4.2g 쌀=국산, 배추김치=국산, 소고기=국내산, 돼지고기=국내산	25
26	27 중식 현미쌀밥,어묵무국,닭고기훈제/소스,오징어콩나물볶음,배추김치,메론 열량:631.3kcal , 탄수화물 : 81.5kcal 단백질:39.1g 칼숨 :122.3mg, 철분 : 3.6g 쌀=국산, 배추김치=국산, 닭고기=국내산	28 중식 영양잡곡밥,청국장찌개,장어양념구이,우엉맛살볶음,얼갈이겉절이,호박죽 열량:625.5kcal , 탄수화물 : 91.7kcal 단백질:27.4g 칼숨 :237.0mg, 철분 : 3.6g 쌀=국산, 배추김치=국산, 돼지고기=국내산	29 중식 카레라이스,연두부계란국,돈육강정,무장아찌무침,배추김치,감귤 열량:736.6kcal , 탄수화물 : 103.6kcal 단백질:29.2g 칼숨 :146.5mg, 철분 : 4.8g 쌀=국산, 배추김치=국산, 돼지고기=국내산	30 중식 파쇄서리태밥,닭개장,갑오징어/브로콜리초회,오이부추무침,찰순대야채볶음,배추김치 열량:622.5kcal , 탄수화물 : 87.6kcal 단백질:27.9g 칼숨 :133.0mg, 철분 : 6.0g 쌀=국산, 배추김치=국산, 닭고기=국내산,	31 중식 차수수밥,삼색수제비국,소불고기,울외무침,뱅어포양념구이,배추김치 열량:697.2kcal , 탄수화물 : 109.3kcal 단백질:29.8g 칼숨 :164.5mg, 철분 : 5.7g 쌀=국산, 배추김치=국산, 소고기=국내산

10월 8일 수요일

중식
- 불고기낙지덮밥,아욱된장국,야채계란찜,야채스틱,배추김치,잼샌드위치
- 열량:652.5kcal , 탄수화물 : 107.2kcal 단백질:26.6g
- 비타민c :40.0mg, 칼숨 :184.6mg, 철분 : 4.6g
- 쌀=국산, 배추김치=국산, 돼지고기=국내산
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣