군산제일고등학교 로고이미지

이달의식단

홈 > 제일소식 > 식생활관 > 이달의식단
페이스북 공유하기 트위터 공유하기 카카오톡 공유하기 카카오스토리 공유하기 네이버밴드 공유하기 프린트하기
이전월 2019년 8월 다음월
일 월 화 수 목 금 토
1
중식
  • [조식]
  • 친환경찰기장밥(정)
  • 조랭이떡국(정) 1.5.6.13.
  • 참치채소볶음(정) 5.9.10.13.
  • 녹차구이김(정) 13.
  • 고기말이(정) 1.5.6.10.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 비요뜨-크런치볼(정) 2.11.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 895.3/37.2/343.3/9.3
  • [중식]
  • 친환경완두콩밥(정)
  • 아욱국(정) 5.6.9.13.
  • 새콤오징어초무침(정) 5.6.13.17
  • 비름나물무침(정) 5.6.
  • 부들어묵볶음(정) 1.5.6.13.
  • 눈꽃치즈순살닭볶음(정) 2.5.6.13.15
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 바나나
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 930.6/42.6/322.4/7.9
  • [석식]
  • 맑은콩나물국(정) 5.
  • 김치볶음밥(정) 1.5.6.9.10.13.
  • 생새우버거(정) 1.2.5.6.9.13.
  • 스팸구이(정) 2.6.10.13.
  • 깍두기(정) 9.13.
  • 골라먹는주스(정) 5.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 812.4/21.2/78.7/11.3"
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥(정)
  • 브로콜리스프(정) 2.5.6.13.
  • 매콤갈릭바베큐폭립(정) 10.13.
  • 계란후라이(정) 1.5.
  • 녹차구이김(정) 13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 첵스초코/우유(정) 2.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 942.5/42.6/115.8/9.3
  • [중식]
  • 친환경강낭콩밥(정)
  • 바지락살미역국(정)
  • 가지나물무침(자율) 5.6.
  • 도토리묵무침(정) 5.6.13.
  • 한식잡채(정) 1.5.6.8.13.
  • 묵은지닭찜(정) 5.6.9.13.15
  • 배추겉절이(정) 9.13.
  • 메론(정)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 890.3/35.1/170.1/7.8
  • [석식]
  • 카레라이스(정) 2.5.6.10.13.
  • 맑은장국(정) 5.6.13.
  • 깻잎양념찜(정) 5.6.
  • 무말랭이무침(정) 5.6.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 몬테크리스토샌드위치(정) 1.2.5.6.9.10.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 820.3/28.6/169.9/6.1"
13
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥(정)
  • 연두부/양념장(정) 5.6.12.13.
  • 한우사골곰국(정) 2.5.8.16
  • 시금치나물무침(정)
  • 불고기비엔나채소볶음(정) 2.5.6.10.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 미니치즈케익(정) 1.2.5.6.13.
  • 딸기우유(정) 2.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 981.6/33.9/250.2/7.3"
  • [중식]
  • 친환경찰보리밥(정)
  • 짬뽕수제비국(정) 5.6.9.10.12.13.17
  • 풋고추멸치조림(정) 5.6.13.
  • 그린샐러드(자율) 1.2.5.6.12.13.
  • 감자햄볶음(정) 2.5.6.10.13.
  • 수제떡갈비(정) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 슈퍼볼(정) 1.2.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 978.3/37.9/192.4/5.2
  • [석식]
  • 어묵무국(정) 1.5.6.13.
  • 코올슬로(정) 1.5.6.13.
  • 고추참치덮밥(정) 5.9.10.13.
  • 타코야끼(정) 1.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 스크램블에그(정) 1.2.5.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분 "
  • 978.3/40.8/164.1/4.8
14
중식
  • [조식]
  • 친환경찰기장밥(정)
  • 영양죽(정) 15
  • 진미채조림(정) 5.6.13.17
  • 브로콜리숙회/초장(정) 5.6.13.
  • 한입떡갈비(정) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 비요뜨-크런치볼(정) 2.11.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 913.9/35/341.4/4.3
  • [중식]
  • 친환경쌀밥/김가루(정) 1.5.6.10.13.
  • 양송이크림스프(정) 2.5.6.13.
  • 파스타(정) 1.5.6.9.10.12.13.
  • 모듬채소피클(정) 13.
  • 고구마줄기된장지짐(정) 5.6.13.
  • 목살큐브스테이크(정)) 2.5.6.9.10.11.12.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 남양요구르트(정) 2.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 956.9/36.2/181.9/7.3
  • [석식]
  • 친환경영양잡곡밥(정) 5.
  • 돈육김치찌개(정) 5.6.9.10.13.
  • 꽈리고추메추리알조림(정) 1.5.6.13.
  • 참나물된장무침(정) 5.6.
  • 수제등심돈까스(정) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 바나나
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 967/45.4/133.8/7.4"
15
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥(정)
  • 무채들깨국(정) 13.
  • 건파래자반볶음(정) 13.
  • 부쳐먹는우리팜(정) 1.2.5.6.10.13.
  • 오리훈제/머스터드S(정) 1.5.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 모닝빵샌드위치(정) 1.2.5.6.13.
  • 오레오오즈/우유(정) 2.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분 "
  • "976.4/38.9/366.6/31.5
  • [중식]
  • 불고기덮밥(정) 5.6.8.10.13.
  • 메밀소바(정) 3.5.6.13.
  • 단무지무침(정)
  • 미역줄기볶음(정)
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 플리또(정) 5.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 939.3/24.1/121.5/3.6
  • [석식]
  • 친환경쌀밥(정)
  • 아욱된장국(정) 5.6.9.13.
  • 쥐포채조림(정) 5.6.13.
  • 미트볼케찹조림(정) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 닭순살데리야끼볶음(정) 5.6.13.15
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 골라먹는젤리(정) 2.5.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 918.4/37.6/333.2/6.6"
16
중식
  • [조식]
  • 친환경영양잡곡밥(정) 5.
  • 맑은미역국(정)
  • 새우젓호박볶음 1.5.6.9.13.
  • 한우버섯불고기(정) 5.6.8.13.16
  • 계란말이(정) 1.5.6.13.
  • 뚜레쥬르소보로빵(정) 1.2.5.6.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 우유(정) 2.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분 "
  • "897.5/36/375.5/5.3
  • [중식]
  • 친환경찰기장밥(정)
  • 모듬햄찌개(정) 2.5.6.9.10.13.
  • 고등어무조림(정) 5.6.7.9.13.
  • 호박잎&양배추찜/쌈장(자율)
  • 마늘쫑어묵볶음(정) 1.5.6.13.
  • 옛날통닭(정) 1.2.5.6.12.13.15
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 친환경수박(정)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 914.8/47.5/328.4/7.1
  • [석식]
  • 김밥볶음밥(정) 1.2.5.6.10.13.
  • 잔치국수(정) 5.6.13.
  • 상추부추겉절이(정) 5.6.
  • 돈육목살구이(정) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 쫑쫑이김치(정) 9.13.
  • 남양요구르트(정) 2.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 982.4/45.1/186.1/8.8"
18
19
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥(정)
  • 쇠고기미역국(정) 16
  • 꽈리고추메알장조림(정) 1.5.6.13.
  • 쑥갓나물무침(정)
  • 참치채소볶음(정) 5.9.10.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 비요뜨-초코링(정) 1.2.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 946/27.3/303.5/5.7
  • [중식]
  • 친환경찰기장밥(정)
  • 돈등뼈무시래기탕(정) 9.10.13.
  • 진미채조림(정) 5.6.13.17
  • 깻잎양념찜(자율) 5.6.
  • 계란말이(정) 1.5.6.13.
  • 꿔바로우맛쵸킹(정) 1.5.6.10.12.13.16.18.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 친환경방울토마토 12.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 912.4/35.9/321.9/12.5
  • [석식]
  • 미소된장국(정) 5.6.13.
  • 단무지무침(정)
  • 그린샐러드/키위d(정) 1.5.6.12.13.
  • 가츠동(정) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 쥬시쿨(정) 5.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 953.8/27.6/258.4/7.9"
20
중식
  • [조식]
  • 친환경영양잡곡밥(정) 5.
  • 팽이버섯국(정) 5.6.13.
  • 새우살브로콜리볶음(정) 1.5.6.9.12.13.
  • 녹차구이김(정) 13.
  • 채소고기말이(정) 1.5.6.10.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 화이트프렌즈링(정) 1.2.5.6.13.
  • 우유/아몬드후레이크(정) 2.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 922.7/43.2/728/11.6
  • [중식]
  • 친환경영양잡곡밥(정) 5.
  • 매콤콩나물국(정) 5.13.
  • 닭살채소볶음(정) 5.6.13.15
  • 비름나물무침(자율) 5.6.
  • 수제소시지볶음(정) 2.5.6.10.12.13."
  • 김가루(정) 13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 미니깨찰빵(정) 1.2.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 962.7/39.4/195/6.9
  • [석식]
  • 물만두국(정) 1.5.6.10.13.16.18.
  • 김치볶음밥(정) 1.5.6.9.10.13.
  • 국물떡볶이(정) 1.2.5.6.12.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 키다리김말이스틱&채소튀김 1.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 964.2/27/144.9/4.3"
21
중식
  • [조식]
  • 친환경찰현미밥(정)
  • 돈육김치찌개(정) 5.6.9.10.13.
  • 가지나물무침(정) 5.6.
  • 견과류멸치조림(정) 4.5.6.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 치킨너겟/머스터드소스 1.2.5.6.9.13.15.16.18.
  • 고구마슈빅데니쉬(정) 1.2.5.6.13.
  • 바나나우유(정) 2.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 985.9/41.7/308.9/5.3
  • [중식]
  • 짜장라이스(정) 2.5.6.10.
  • 실파계란국(정) 1.
  • 꽁치김치찜(자율) 5.6.9.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 남양요구르트(정) 2.
  • 핫도그(정) 1.2.5.6.9.10.12.13.
  • 한입단무지(정)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 906.1/29.5/173.3/4.5
  • [석식]
  • 친환경쌀밥(정)
  • 순두부국(정) 1.5.6.8.9.10.13.
  • 실곤약초무침(정) 5.6.13.
  • 부들어묵채소볶음(정) 1.5.6.13.
  • 새싹언양불고기(정) 1.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 메론(정)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 885.6/30.5/186.9/4.7"
22
중식
  • [조식]
  • 친환경찰기장밥(정)
  • 코다리무국(정) 5.6.
  • 청경채나물무침(정) 5.6.
  • 오리훈제샐러드(정) 5.6.13.
  • 계란후라이(정) 1.5.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 비요뜨-크런치볼(정) 2.11.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 940.3/43/301.8/4.4
  • [중식]
  • 친환경강낭콩밥(정)
  • 우엉채조림(정) 5.6.13.
  • 매콤당호박돈갈비찜(정) 5.6.10.13.
  • 열무된장무침(자율) 5.6.
  • 미역오이냉국(정) 5.6.13.
  • 해물김치전(정) 1.5.6.9.13.17
  • 배추겉절이(정) 9.13
  • 카카오젤리뽀(정) 1.2.5.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 948.9/37.7/206.6/3.5
  • [석식]
  • 김가루주먹밥(정) 1.5.6.10.13.
  • 고기국수(정) 1.5.6.10.13.
  • 새콤오징어초무침(정) 5.6.13.17
  • 쫑쫑이김치(정) 9.13.
  • 알감자버터구이(정) 2.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 843.5/30.3/80.8/3.7"
23
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥(정)
  • 삼색조랭이떡국(정) 1.5.6.13.
  • 두부양념조림(정) 5.6.
  • 숙주나물무침(정) 1.5.6.13.
  • 치즈닭갈비(정) 2.5.6.13.15
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 첵스초코/우유(정) 2.5.6.13.
  • 갈릭바게트빵(정) 1.2.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 926.2/37.6/598.4/6.5
  • [중식]
  • 친환경찰현미밥(정)
  • 시금치된장국(정) 5.6.13.
  • 마늘수육(정) 5.6.10.
  • 상추&고추/쌈장(자율) 5.6.
  • 쫄면(정) 5.6.13.
  • 한입떡갈비(정) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 친환경수박(정)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 906.3/38.5/233.1/7.3
  • [석식]
  • 스팸마요덮밥(정) 1.5.6.10.13.
  • 유부장국(정) 5.6.13.
  • 쥐포채조림(정) 5.6.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 칼슘콩도너츠(정) 1.2.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 924.4/32.3/155.7/5"
25
26
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥(정)
  • 근대된장국(정) 5.6.13.
  • 계란찜(정) 1.9.13.
  • 돼지갈비찜(정) 5.6.10.13.
  • 비름나물무침(정) 5.6.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 밀크빈만주(정) 1.2.5.6.13.
  • 오레오오즈/우유(정) 2.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 951.1/37.6/238.7/8.2
  • [중식]
  • 친환경찰현미밥(정)
  • 연두부/양념장(자율) 5.6.12.13.
  • 동태찌개(정) 13.
  • 오이소박이(정)
  • 동그랑땡/애호박전(정) 1.2.5.6.10.12.13.15.16.
  • 돈육불고기(정) 5.6.10.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 포도
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 951/43.3/173.7/4.7
  • [석식]
  • 작은밥(정)
  • 탄탄면(정) 2.5.6.9.10.12.13.
  • 부추식빵고로케(정) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 남양요구르트(정) 2.
  • 단무지(정)
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 886.6/38.2/131.2/13.4"
27
중식
  • [조식]
  • 친환경영양잡곡밥(정) 5.
  • 들깨미역국(정)
  • 얼갈이된장무침정) 5.6.9.13.
  • 미트볼간장조림(정) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 닭살채소(정) 5.6.13.15
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 비요뜨-크런치볼(정) 2.11.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 952.4/41.2/283.8/3.9
  • [중식]
  • 친환경찰기장밥(정)
  • 김치콩나물국(정) 5.9.13.
  • 진미채조림(정) 5.6.13.17
  • 깻잎순나물볶음(자율)
  • 굴소스비엔나조렝이떡조림(정) 2.5.6.10.13.
  • 또띠아(정) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 남양요구르트(정) 2.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 941.4/36.3/317.9/6.5
  • [석식]
  • 알떡함박오므라이스(정) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 맑은장국(정) 5.6.13.
  • 모듬채소피클(정) 13.
  • 로제파스타(정) 1.2.5.6.9.10.12.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 친환경방울토마토 12.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 829.6/27.6/104.9/5.2"
28
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥(정)
  • 무말랭이무침(정) 5.6.13.
  • 스팸구이/케첩 1.2.5.6.10.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 새우살채소죽(정) 9.
  • 딸기우유(정) 2.
  • 아몬드머핀(정) 1.2.5.6.13."
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 948.8/34.2/1428.2/7.6
  • [중식]
  • 찰밥(자율) 5.13.
  • 물냉면(정) 1.3.5.6.9.10.13.
  • 삼색나물(자율) 5.6.13.
  • 건파래자반볶음(정) 13.
  • 찹쌀꽈배기(정) 1.2.5.6.13.
  • 돈육고추장구이(정) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 배추겉절이(정) 9.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 960/39.2/139.3/33.6
  • [석식]
  • 친환경쌀밥(정)
  • 시금치된장국(정) 5.6.13.
  • 어묵피망볶음(정) 1.5.6.13.
  • 도토리묵/양념간장(정) 5.6.13.
  • 오리주물럭(정) 5.6.9.10.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 와플(정) 1.2.5.6.13.14.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 944.1/41/170.9/6.4"
29
중식
  • [조식]
  • 친환경찰보리밥(정)
  • 참치김치찌개(정) 5.6.9.13.
  • 견과류멸치조림(정) 4.5.6.13.
  • 제육볶음(정) 5.6.10.13.
  • 미역줄기볶음(정)
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 사과(정)
  • 첵스초코/우유(정) 2.5.6.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 916.4/34.7/199.8/6.2
  • [중식]
  • 친환경찰보리밥(정)
  • 닭개장(정) 1.13.15
  • 상추겉절이(정) 5.6.
  • 마파두부(정) 5.6.10.12.13.
  • 옛날소시지전(정) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 불고기왕만두찜(정) 1.2.5.6.10.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 980.8/30.1/117.1/4.5
  • [석식]
  • 친환경쌀밥(정)
  • 매콤오징어호박국(정) 13.17
  • 돈등뼈김치찜(정) 5.6.9.10.13.
  • 참나물무침(정) 5.6.
  • 한입떡갈비(정) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 바나나
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 886.1/32/184.1/4.6"
30
중식
  • [조식]
  • 친환경찰현미밥(정)
  • 쇠고기무국(정) 16
  • 알감자간장조림(정) 5.6.13.
  • 치커리겉절이(정) 5.6.13.
  • 멘치카츠(정) 1.5.6.13.15.18.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 비요뜨-초코링(정) 1.2.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 985.3/37.3/278.2/6.6
  • [중식]
  • 곤드레밥/양념장(정) 5.6.13.
  • 재첩국(자율) 1.5.6.9.13.
  • 계란찜(정) 1.9.13.
  • 실파나물(자율) 5.6.
  • 녹차구이김(정) 13.
  • 고추까스(정) 1.2.5.6.10.12.13.
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 수박화채(정) 5.11.13.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분
  • 969.9/39.9/208.8/11.4
  • [석식]
  • 잡채덮밥/짜장소스(정) 1.2.5.6.8.10.13.
  • 짬뽕국(정) 5.6.9.10.12.13.17
  • 무말랭이무침(정) 5.6.13.
  • 굴소스닭봉구이(정) 5.6.13.15
  • 배추김치(정) 9.13.
  • 남양요구르트(정) 2.
  • * 에너지/단백질/칼슘/철분 "
  • 984.9/40.6/176.6/6.6
  • 8월 23일 금요일
  • 중식
    • [조식]
    • 친환경쌀밥(정)
    • 삼색조랭이떡국(정) 1.5.6.13.
    • 두부양념조림(정) 5.6.
    • 숙주나물무침(정) 1.5.6.13.
    • 치즈닭갈비(정) 2.5.6.13.15
    • 배추김치(정) 9.13.
    • 첵스초코/우유(정) 2.5.6.13.
    • 갈릭바게트빵(정) 1.2.5.6.13.
    • * 에너지/단백질/칼슘/철분
    • 926.2/37.6/598.4/6.5
    • [중식]
    • 친환경찰현미밥(정)
    • 시금치된장국(정) 5.6.13.
    • 마늘수육(정) 5.6.10.
    • 상추&고추/쌈장(자율) 5.6.
    • 쫄면(정) 5.6.13.
    • 한입떡갈비(정) 1.2.5.6.10.12.13.
    • 배추김치(정) 9.13.
    • 친환경수박(정)
    • * 에너지/단백질/칼슘/철분
    • 906.3/38.5/233.1/7.3
    • [석식]
    • 스팸마요덮밥(정) 1.5.6.10.13.
    • 유부장국(정) 5.6.13.
    • 쥐포채조림(정) 5.6.13.
    • 배추김치(정) 9.13.
    • 칼슘콩도너츠(정) 1.2.5.6.13.
    • * 에너지/단백질/칼슘/철분
    • 924.4/32.3/155.7/5"
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣