이달의식단<식생활관<열린마당<전주중앙여자고등학교

열린마당

이달의식단

홈 > 열린마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2023년 3월 다음월

이달의식단 - 2023년 3월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 * 3.1절 *	2 중식 생일축하의날 친환경잡곡밥(5.) 소고기미역국(5.16.) 치즈불닭(1.2.5.6.13.15.16.18.) 해물파전(1.5.6.9.17.) 삼색감자채볶음(5.) 배추김치(9.13.) 축하케이크(1.2.5.6.13.) 스위트플럼주스 * 에너지/단백질/칼슘/철 999.5/49.3/245.4/4.2 석식 짜장라이스(2.5.6.10.13.16.) 양파달걀국(1.13.) 튀김중화만두(1.5.6.10.16.18.) 단무지 배추김치(9.13.) 크림치즈파이(1.2.5.6.) 레몬에이드 * 에너지/단백질/칼슘/철 893.2/25.8/108.2/2.5	3 중식 친환경찰현미밥 얼큰콩나물국(5.13.) 등뼈김치찜(9.10.13.) 순살가자미커틀릿(1.2.5.6.13.17.18.) 한식잡채(5.6.8.10.13.) 쥐어채고추장조림(자율)(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 구운찹쌀떡(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 989.1/51.8/227/5 석식 친환경쌀밥 호박고추장찌개(5.6.10.) 언양식바싹불고기(1.2.6.10.13.16.) 하트치킨너겟(1.2.5.6.13.15.) 사각어묵볶음(자율)(1.5.6.13.16.) 배추김치(9.13.) 팝콘(2.5.16.) 오렌지자몽주스(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 920/45.4/128.9/4.8	4
5	6 중식 친환경흑미밥 떡국(1.5.6.13.) 얼큰돼지갈비조림(5.6.10.13.) 온두부&볶음김치(5.9.13.) 부추해물완자전(1.2.5.6.8.9.16.17.18.) 시금치나물(자율) 배추김치(9.13.) 허니브레드(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1062.6/57.4/197.1/7.9 석식 친환경쌀밥 김치콩나물국(5.9.13.) 로제떡볶이(1.5.6.13.) 둥근매콤떡갈비(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 채소튀김(1.5.6.8.9.18.) 배추김치(9.13.) 짜먹는요구르트(2.) 브루키(1.2.4.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1138.1/36.1/117.7/6.5	7 중식 친환경찰보리밥 부대찌개(2.5.6.9.10.12.13.15.16.) 안동찜닭(5.6.13.15.) 멘츠카츠(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 양념깻잎지(13.) 배추김치(9.13.) 미니크로플(1.2.5.6.13.) 애플망고주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1029.6/49.5/220.3/5.8 석식 햄김치볶음밥(6.9.10.13.) 팽이된장국(5.6.) 달걀프라이(1.) 고추송송고기말이(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 양배추샐러드(마요)(1.5.13.) 배추김치(9.13.) 물방울추로스(1.2.5.6.13.) 복숭아코코주스(11.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1053.4/38.7/135.4/3.8	8 중식 잔반없는날 파래주먹밥(6.9.12.13.) 크림스프(2.5.6.13.) 로제파스타(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 교촌식치킨윙(5.6.13.15.) 생오이피클(13.) 배추김치(9.13.) 갈릭바게트(2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1066.2/49.7/309.4/3.7 석식 친환경쌀밥 얼큰어묵국(1.5.6.13.16.) 순대곱창볶음(5.6.10.) 슬라이스햄전(1.2.6.10.) 얇은피군만두(1.5.6.10.16.18.) 배추김치(9.13.) 붓세(1.2.5.6.13.) 청포도플리또(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 959.5/39.1/171.5/14.5	9 중식 친환경찰현미밥 아욱된장국(5.6.) 삼치오븐구이 치즈블럭등심커틀릿(1.2.5.6.10.12.13.) 달걀말이(1.) 상추겉절이(자율)(5.6.) 배추김치(9.13.) 도시락김(13.) 떠먹는젤리(2.5.11.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 717.1/42.9/183/4.8 석식 김가루밥(13.) 옥수수스프(2.5.6.13.) 치킨꼬르동블루(1.2.5.6.12.13.15.18.) 그린샐러드&블루베리D(1.2.5.6.12.13.) 배추김치(9.13.) 촉촉한민트초코쿠키(1.2.4.5.6.) 오렌지주스(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 757/30.5/164.7/7.6	10 중식 친환경잡곡밥(5.) 불낙찌개(5.6.13.16.) 돈육콩나물불고기(5.6.10.13.) 콘치즈오븐구이(1.2.5.6.8.10.13.) 메추리알장조림(1.13.) 느타리애호박볶음(자율) 배추김치(9.13.) 초코설기 자두에이드(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1137.1/65.3/380.2/7.1	11
12	13 중식 친환경흑미밥 매콤닭곰국(13.15.) 마파두부(5.6.10.12.13.) 비빔만두(1.5.6.10.13.) 도토리묵&양념장(5.) 마늘종햄볶음(자율)(2.5.6.10.) 배추김치(9.13.) 소떡소떡(4.5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 949.4/44.5/147.7/4.3 석식 친환경쌀밥 돈육김치찌개(5.9.10.13.) 모둠소시지볶음(1.2.5.6.10.13.18.) 치킨스테이크(1.5.6.13.15.) 고구마맛탕(5.13.) 배추김치(9.13.) 모닝빵&딸기잼(1.2.5.6.13.) 적포도주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1027.9/45.4/127.2/5.5	14 중식 친환경쌀밥 마라탕(2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 꿔바로우탕수육(1.5.6.10.12.13.) 깻잎송송완자전(1.5.6.10.) 매콤콩나물무침(5.) 배추김치(9.13.) 리틀스윗버니도넛(1.2.5.6.) 청사과에이드 * 에너지/단백질/칼슘/철 1202.1/33.6/176.6/11.1 석식 파래주먹밥(6.9.12.13.) 크림스프(2.5.6.13.) 브리오슈불고기버거(1.2.5.6.10.13.15.16.18.) 스마일감자(5.12.) 햄마카로니샐러드(1.2.4.5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 오라떼(복숭아)(11.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1177.6/32/110.5/3.8	15 중식 잔반없는날 친환경쌀밥 설렁탕&소면(2.5.6.8.13.16.) 오징어김치전(1.2.5.6.10.16.17.) 고기왕만두(1.5.6.10.13.16.18.) 부추양파무침(자율) 깍두기(9.13.) 메이플피칸파이(1.2.5.6.13.14.) 감귤한라봉주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 991.6/37.7/78.5/4.7 석식 친환경쌀밥 미역국(5.6.) 돈육간장불고기(5.6.10.13.) 청파래오징어카츠(1.2.5.6.13.17.) 달걀장조림(1.5.6.13.) 명엽채고추장조림(자율)(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 쿠키번(1.2.5.6.13.) 세요요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 949.3/52.5/203.4/4.2	16 중식 친환경찰현미밥 얼갈이된장국(5.6.) 수육(5.6.10.13.) 무말랭이무침(13.) 쫄면채소무침(5.6.13.) 상추&쌈장(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 에그타르트(1.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 823.5/43.2/219.1/8.2 석식 친환경쌀밥 꼬꼬짬뽕(1.5.6.8.9.13.15.17.18.) 주먹떡갈비(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 단무지 배추김치(9.13.) 회오리감자(1.5.6.) 오렌지자몽주스(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1142.5/60.7/167.9/6	17 중식 친환경흑미밥 사골우거지국(2.5.6.13.16.) 닭볶음탕(5.6.13.15.) 통새우카츠(1.5.6.9.) 한입감자전(5.6.) 우렁새콤무침(자율)(5.6.13.18.) 배추김치(9.13.) 떠먹는요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 899.8/51.2/398.4/5 석식 친환경쌀밥 순댓국(2.5.6.10.13.16.) 매콤볶음우동(5.6.10.12.13.16.17.) 케이준치킨샐러드(1.2.5.6.12.13.15.) 잡채크로켓(1.2.5.6.10.12.16.) 배추김치(9.13.) 깨찰빵(1.2.5.6.13.) 사과주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1170.8/39.5/238.6/6.9	18
19	20 중식 친환경잡곡밥(5.) 청국장(5.9.10.) 갈치무조림(5.6.) 허브로스트치킨(1.5.6.12.13.15.) 도톰동그랑땡전(1.5.6.10.13.15.16.18.) 삼색감자채볶음(자율)(5.) 배추김치(9.13.) 치즈볼(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1035.7/72.4/250.5/8.9 석식 친환경쌀밥 소고기뭇국(16.) 등뼈김치찜(9.10.13.) 비엔나떡볶음(2.5.6.10.13.) 단호박튀김(1.2.5.6.) 배추김치(9.13.) 반반핫도그(1.2.5.6.10.12.13.15.18.) 자몽에이드 * 에너지/단백질/칼슘/철 1021/45.4/169.5/3.8	21 중식 친환경찰보리밥 등뼈감자탕(5.6.10.) 함박스테이크(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 파스타샐러드(1.2.5.6.12.13.) 매콤어두부전(1.5.6.) 오이무침(자율)(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 뽕잎찹쌀도넛(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1300.6/54.3/250.5/5.2 석식 김가루밥(13.) 우동장국(1.5.6.9.13.) 쫄면(1.5.6.13.) 얇은피고기만두(1.5.6.10.16.18.) 단무지 배추김치(9.13.) 호밀사과파이(1.2.5.6.) 제주청귤주스(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1013.1/28.7/197.2/15.5	22 중식 잔반없는날 인델리커리(2.5.6.10.12.13.16.18.) 유부팽이된장국(5.6.) 왕새우튀김(1.5.6.9.12.) 하와이언샐러드(1.5.6.13.16.) 배추김치(9.13.) 배라아이스크림(1.2.5.) 미니사과쿠키(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1054.8/29.1/302.8/5.7 석식 스팸마요덮밥(1.2.5.6.10.13.) 모둠어묵국(1.5.6.13.16.) 치즈스틱(1.2.6.12.) 오절판(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 오징어문어핫바(1.5.6.12.13.) 바나나라떼(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1120.1/43.6/221.8/5.2	23 중식 친환경쌀밥 시금치된장국(5.6.) 얼큰돼지갈비조림(5.6.10.13.) 달걀찜(1.) 콩나물무침(5.) 잔멸치견과볶음(자율)(5.6.13.14.) 배추김치(9.13.) 파인애플 시험뿌셔(1.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1003/53.7/304.4/5.1	24 중식 친환경찰현미밥 순두부찌개(1.5.9.10.13.) 직화너비아니(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 까르보떡볶이(2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 청경채고추장무침(자율)(5.6.) 배추김치(9.13.) 초코더블쿠키(1.2.5.6.) 블루레몬에이드(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1092.6/40/178.7/7.9 석식 친환경쌀밥 북어달걀국(1.13.) 제육볶음(5.6.10.13.) 콘치즈오븐구이(1.2.5.6.8.10.13.) 김치메밀전병(2.3.5.6.16.18.) 숙주맛살무침(자율)(1.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 소품떡(2.5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 987.1/52.1/323.4/4.1	25
26	27 중식 친환경잡곡밥(5.) 감자수제비만둣국(1.5.6.10.13.16.18.) 스노우치킨(1.2.5.6.15.) 실곤약채소무침(5.6.13.) 두부양념오븐구이(5.6.) 채썬애호박전(1.5.6.) 배추김치(9.13.) 레드쿠키링도넛(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 989.7/48/212.4/4.8 석식 친환경쌀밥 호박고추장찌개(5.6.10.) 오징어떡볶음(5.6.13.) 굴림만두강정(1.4.5.6.10.12.13.16.18.) 참치마요오믈렛(1.2.5.6.12.16.18.) 배추김치(9.13.) 초코생크림와플(1.2.5.6.13.) 허니버터아몬드(1.2.4.5.6.13.14.19.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1170.4/57.3/233.8/6.2	28 중식 친환경찰현미밥 짬뽕국(5.6.8.9.13.17.18.) 훈제바베큐부추무침(2.6.10.13.) 청양고추떡갈비(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 황포묵&양념장(5.) 배추김치(9.13.) 꿀떡(5.13.) 샤인머스캣주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1237.6/61.7/148.1/5.6 석식 김밥볶음밥(1.2.5.6.10.13.) 미니우동(1.5.6.9.13.) 하트치킨너겟(1.2.5.6.13.15.) 채소튀김(1.5.6.8.9.18.) 양배추샐러드(마요)(1.5.13.) 배추김치(9.13.) 쿠앤크아이스슈(1.2.5.6.13.) 자두에이드(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1076.1/32.6/184.1/6.8	29 중식 오므라이스&소스(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 유부우동장국(1.5.6.9.13.) 네모치즈커틀릿(1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 그린샐러드&블루베리D(1.2.5.6.12.13.) 배추김치(9.13.) 우리밀휘낭시에(1.2.5.6.14.) 청포도사과주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1031.9/38.1/250.2/6.9 석식 친환경쌀밥 김치콩나물국(5.9.13.) 치킨스테이크(1.5.6.13.15.) 순살가자미커틀릿(1.2.5.6.13.17.18.) 사각어묵볶음(자율)(1.5.6.13.16.) 배추김치(9.13.) 떠먹는젤리(2.5.11.13.) 허니브레드(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 716.6/40.6/128.9/4.1	30 중식 친환경찰보리밥 김치어묵국(1.5.6.9.13.) 청양풍닭감자조림(6.12.13.15.) 매콤고기완자전(1.2.5.6.10.15.16.) 진미채볶음(자율)(5.6.13.17.) 도시락김(13.) 배추김치(9.13.) 초코칩트위스트파이(1.2.5.6.13.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철 852.3/46.7/165.7/6.6	31

3월 30일 목요일

중식
- 친환경찰보리밥
- 김치어묵국(1.5.6.9.13.)
- 청양풍닭감자조림(6.12.13.15.)
- 매콤고기완자전(1.2.5.6.10.15.16.)
- 진미채볶음(자율)(5.6.13.17.)
- 도시락김(13.)
- 배추김치(9.13.)
- 초코칩트위스트파이(1.2.5.6.13.16.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 852.3/46.7/165.7/6.6
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣