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		1 중식 삼일절	2 중식 찰보리밥,닭고기미역국,돼지불고기,시금치나물,배추김치,스파게티 오늘의열량: 545kcal, 단백질: 24g, 칼슘 : 137mg, 비타민C 30mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산, 닭고기-국내산 새학기! 새출발! 축하합니다~	3 중식 비빔밥&양념고추장,탕수육,무생채,요구르트 오늘의열량: 579kcal, 단백질: 20g, 칼슘 : 163mg, 비타민C 16mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	4 중식 혼합잡곡밥,냉이된장국,양송이오믈렛,오징어떡볶음,배추김치,단호박죽 오늘의열량: 556kcal, 단백질: 22g, 칼슘 : 118mg, 비타민C 36mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산, 돼지고기가공품-국내산 충분한 영양섭취와 편안한 휴식으로 환절기 감기 예방하세요~	5 중식 즐거운 토요일~
6 중식 신나는 일요일~	7 중식 클로렐라밥,김치콩나물국,닭양념볶음,해물완자전,배추김치,딸기 오늘의열량: 542kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 98mg, 비타민C 83mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 닭고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	8 중식 찰보리밥,시래기된장국,삼치엿장조림,돼지갈비찜,배추김치,골드파인애플 오늘의열량: 561kcal, 단백질: 23g, 칼슘 : 848mg, 비타민C 34mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 봄철 건강관리 1. 충분한 휴식과 규칙적인 생활	9 중식 검정쌀밥,떡국,브로콜리오징어무침,함박스테이크,구운김,배추김치 오늘의열량: 560kcal, 단백질: 22g, 칼슘 : 58mg, 비타민C 19mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산, 소고기-국내산한우 봄철 건강관리 2. 하루 세끼 꼭 먹고 부족한 비타민은 봄나물,과일 등으로 보충하세요.	10 중식 현미밥,대구매운탕,돼지고기메추리알장조림,파래볶음,배추김치,핫케익 오늘의열량: 562kcal, 단백질: 19g, 칼슘 : 128mg, 비타민C 16mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 봄철 건강관리 3. 물을 자주 마셔 노폐물이 잘 배출될 수 있도록 합니다.	11 중식 혼합잡곡밥,청국장찌개,오리불고기,달래무침,배추김치,고구마맛탕 오늘의열량: 542kcal, 단백질: 22g, 칼슘 : 140mg, 비타민C 32mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음,오리고기-국내산 봄철 건강관리 4. 운동운 과격하지 않게 가벼운 스트레칭과 걷기 운동을 규칙적으로 하는 것이 좋습니다~	12 중식 즐거운 토요일~
13 중식 신나는 일요일~	14 중식 검정쌀밥,닭곰탕,고등어무조림,콩나물무침,배추김치,떡꼬치 오늘의열량: 545kcal, 단백질: 18g, 칼슘 : 51mg, 비타민C 25mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 닭고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	15 중식 현미밥,감자탕,임연수튀김(데리야끼소스),도토리묵무침,배추김치,왕만두 오늘의열량: 580kcal, 단백질: 26g, 칼슘 : 115mg, 비타민C : 29mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산, 돼지고기가공품-국내산 <키크기 대작전> 잠자는 습관 : 1.잠을 충분히 잡니다- 키가 크게 하는 성장호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 왕성하게 분비됩니다.	16 중식 자장밥,두부북어국,잡채,단무지,배추김치,요구르트 오늘의열량: 561kcal, 단백질: 17g, 칼슘 : 189mg, 비타민C : 33mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 <키크기 대작전> 잠자는 습관 : 2. 자기 전에는 절대 많이 먹어서는 안 되고 따뜻한 우유 한 잔 정도만 마시면 됩니다.	17 중식 찰보리밥,시금치된장국,굴소스편육,시금치된장국,배추김치,딸기 오늘의열량: 541kcal, 단백질: 24g, 칼슘 : 86mg, 비타민C : 80mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 <키크기 대작전> 잠자는 습관 : 3.밤마다 같은 시각에 자고 정해진 시간에 일어나야 합니다.	18 중식 혼합잡곡밥,돼지고기김치찌개,비엔나감자볶음,부추맛살무침,깍두기,케이준샐러드 오늘의열량: 571kcal, 단백질: 25g, 칼슘 : 68mg, 비타민C : 31mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산, 닭고기-국내산 <키크기 대작전> 잠자는 습관 : 4.잘 때는 편안한 자세로 잡니다.	19 중식 즐거운 토요일~
20 중식 신나는 일요일~	21 중식 칼슘철분찹쌀밥,닭개장,자반고등어구이,유채나물,배추김치,미트볼바베큐조림 오늘의열량: 587kcal, 단백질: 27g, 칼슘 : 118mg, 비타민C : 20mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기가공품-국내산, 닭고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	22 중식 현미밥,동태매운탕,돼지고기사태찜,실파김가루무침,배추김치,마늘바게트&야쿠르트 오늘의열량: 540kcal, 단백질: 28g, 칼슘 : 130mg, 비타민C : 25mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 학교에서의 식사 예절 1. 음식을 입안에 넣고 말하지 않습니다	23 중식 콩나물밥&양념간장,아욱된장국,돈까스,도라지오이무침,배추김치 오늘의열량: 548kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 116mg, 비타민C : 31mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 학교에서의 식사 예절 2. 음식은 바른자세로 앉아 알맞은 속도로 먹습니다.	24 중식 발아현미밥,버섯들깨탕,돼지고기오징어불고기,채소달걀말이,배추김치,오렌지 오늘의열량: 547kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 150mg, 비타민C : 38mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 학교에서의 식사 예절 3. 식기구를 부딪치거나 긁는 소리를 내지 않습니다.	25 중식 찰보리밥,순두부찌개,메추리알어묵조림,다시마&브로콜리,배추김치,야채쫄면 오늘의열량: 541kcal, 단백질: 17g, 칼슘 : 132mg, 비타민C : 30mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 학교에서의 식사 예절 4.자리를 정리하고 수저와 식판은 소리나지 않게 바르게 놓습니다.	26 중식 즐거운 토요일~
27 중식 신나는 일요일~	28 중식 혼합잡곡밥,호박감자찌개,돼지고기두루치기,멸치견과류조림,배추겉절이,찹쌀미니볼 오늘의열량: 581kcal, 단백질: 23g, 칼슘 : 149mg, 비타민C : 23mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	29 중식 현미밥,삼색수제비국,삼치조림,새송이버섯볶음,배추김치,두부고기완자전 오늘의열량: 578kcal, 단백질: 24g, 칼슘 : 116mg, 비타민C : 21mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산 뇌가 건강해지는 식습관 1. 규칙적인 식사를 하세요~	30 중식 닭고기카레라이스,콩나물국,잡채말이어묵튀김,오이겉절이,배추김치,요구르트 오늘의열량: 561kcal, 단백질: 19g, 칼슘 : 183mg, 비타민C : 28mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 닭고기-국내산 뇌가 건강해지는 식습관 2. 채솨와 과일은 하루에 4번 정도 드세요~채소나 과일에 들어있는 비타민C와 비타민E,베타카로틴은 항산화작용을 한답니다.	31 중식 찰보리밥,오징어무국,닭갈비&무쌈,두부양념구이,배추김치,오렌지 오늘의열량: 548kcal, 단백질: 31g, 칼슘 : 169mg, 비타민C : 40mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 뇌가 건강해지는 식습관 3. 흰쌀밥,흰설탕은 NO. 호두,잣,땅콩 등의 견과류와 검은깨,호박씨 등 씨앗류는 뇌발달을 촉진시킨답니다.

3월 27일 일요일

중식
- 신나는 일요일~
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣