이달의식단<식생활관<학교소식<정주고등학교

메인메뉴 바로가기
본문내용 바로가기

학교소식

이달의식단

홈 > 학교소식 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2009년 10월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 잡곡밥, 소고기무국, 떡볶이, 진미채조림, 배추김치	2 중식 추석연휴	3 중식 추석
4	5 중식 흑미밥,돈두부김치찌개,비엔나멸치볶음,메란조림,도시락김,깍두기 쌀밥,소고기떡국,두부지짐,감자채볶음,고등어무조림,배추김치 열량-784.80 단백질-31.62 칼슘-223.36 철-7.28 잡곡밥,실파계란국,생선까스/소스,야채쫄면,단무지,배추김치	6 중식 콩밥,순두부찌개,야채계란말이/케찹,진미채조림,볶은김치,과수원 흑미밥,참치김치찌개,탕수육/소스,파래볶음,오이부추겉절이,깍두기 열량-826.05 단백질-35.80 칼슘-119.56 철-6.96 쌀밥,맑은된장국,오징어떡볶음,모듬햄구이,배추김치	7 중식 쌀밥,오징어무국,소세지계란부침,감자간장조림,배추김치,요쿠르트 잡곡밥,닭계장,조기구이,미역줄기맛살볶음,양배추/양념장,김치 열량-746.50 단백질-33.51 칼슘-164.75 철-5.03 흑미밥,북어계란국,메란어묵조림,멸치아몬드볶음,배추김치,감귤쥬스	8 중식 쌀밥,닭미역국,떡볶이,동그랑땡/케찹,포기김치 흑미밥,새우아욱된장국,제육볶음,새송이버섯전,모듬야채/소스,배추김치 열량-768.11 단백질-35.78 칼슘-212.63 철-6.93 잡곡밥,크림스프/크루통,치킨가스/소스,단호박고구마샐러드,배추김치	9 중식 잡곡밥,김치콩나물국,황태산적,볼어묵야채조림,깍두기,왕만두 잡곡밥,어묵무국,닭감자볶음,갈치구이,가지볶음,깍두기 열량-791.07 단백질-39.97 칼슘-175.19 철-5.36 짜장밥,실파계란국,부추잡채,깍두기	10 중식 쌀밥,떡만두국,진미채조림,콩나물무침,온두부/볶음김치 오색비빔밥,된장찌개,계란후라이 열량-758.32 단백질-25.02 칼슘-268.76 철-10.92
11	12 중식 충무김밥,계란실파국,오징어어묵무침,깍두기 쌀밥,떡만두국,불낙볶음,감자볶음,오이양파무침 열량-851.38 단백질-32.35 칼슘-87.29 철-5.38 잡곡밥,순두부매운국,치킨까스/소스,샐러드,호박버섯볶음,배추김치	13 중식 콩밥,부대찌개,야채계란말이,멸치볶음,참치김치볶음 흑미밥,닭곰탕,골뱅이사리무침,임연수구이,콩나물무침,배추김치 열량-767.22 단백질-34.10 칼슘-159.99 철-6.80 쌀밥,감자탕,무나물볶음,떡볶이,깻잎지,배추김치	14 중식 김가루범벅밥,단호박죽,돈육장조림,반달단무지무침,배추김치 쌀밥,짬뽕국,탕수육/소스,진미채야채새콤무침,깍두기,왕만두 열량-799.89 단백질-39.97 칼슘-103.73 철-5.49 흑미밥,소고기미역국,비엔나케찹볶음,두부지짐,볶은김치	15 중식 영양닭죽,미니버거,바나나,과수원,깍두기 백미밥,김치찌개,해물파전/초간장,고등어양념구이,감자조림,깍두기 열량-831.86 단백질-45.43 칼슘-217.58 철-8.60 김치볶음밥,잔치국수,포기김치,꼬모	16 중식 잡곡밥,김치콩나물국,갈비산적,볼어묵조림,부추달걀전,깍두기 잡곡밥,건새우된장국,닭도리탕,부추잡채,물미역초무침,깍두기 열량-852.78 단백질-36.56 칼슘-266.40 철-8.29 쌀밥,어묵무국,김치불고기,양배추/양념장,배추김치,야쿠르트	17 중식 백미밥,크림스프,함박스테이크/소스,건파래볶음,배추김치,사과 오징어야채덮밥,콩나물맑은국,고구마맛탕,비빔만두,깍두기 열량-752.11 단백질-33.47 칼슘-164.86 철-4.44 잡곡밥,된장찌개,돈육메추리장조림,비엔나떡볶음,콩나물무침,깍두기
18 중식 백미밥,맑은장국,비엔나케찹,두부구이/양념장,김자반,배추김치 백미밥,어묵탕,쫄면야채무침,만두튀김,배추김치 백미밥,떡라면국,치킨너겟/허니머스타드,진미채조림,배추김치	19 중식 오므라이스,어묵무국,김치,롤케잌,야쿠르트 흑미밥,짬뽕국,수제돈까스/소스,콩나물무침,김치,고구마샐러드 열량-791.49 단백질-33.23 칼슘-104.64 철-5.00 쌀밥,소고기무국,삼치데리야끼구이,감자고추장볶음,배추김치	20 중식 흑미밥,참치김치찌개,비엔나야채볶음,돈메추리조림,깍두기,과수원 잡곡밥,뼈다귀감자탕,김치전,견과류멸치볶음,야채쫄면,배추김치 열량-857.71 단백질-39.02 칼슘-314.71 철-36.22 쌀밥,녹두닭죽,상추묵야채무침,진미채버터구이,오징어볶음,깍두기	21 중식 쌀밥,두부장국,동그랑땡/소시지부침,깻잎김치,배추김치,도시락김 쌀밥,카레,양념치킨,순대/떡볶이,배추김치,야쿠르트 열량-830.12 단백질-33.47 칼슘-144.81 철-7.72 쌀밥,된장찌개,콩나물제육볶음,조기튀김,양배추쌈/소스,김치	22 중식 잡곡밥,오징어무국,야채계란말이,콩나물무침,김치,캐플쥬스 흑미밥,소고기미역국,어묵탕수육/소스,고등어김치조림,계란장조림,무우생채 열량-728.47 단백질-38.09 칼슘-283.75 철-5.92 잡곡밥,계란떡국,새우까스/소스,오이양파무침,햄감자볶음,김치	23 중식 검은콩밥,부대찌개,들깨즙버섯볶음,치킨너겟/소스,골뱅이사리무침,배추김치 잡곡밥,꽃게된장국,두부양념구이,자반김,참치김치볶음,제철과일 열량-706.35 단백질-61.45 칼슘-462.10 철-11.95 오징어덮밥,유부다시마국,고추잡채/꽃빵,김치	24 중식 김치볶음밥,맑은미역국,어묵양파볶음,깍두기,야쿠르트 흑미밥,김치콩나물국,돈육야채불고기,양상추샐러드,고구마간장조림,깍두기 열량-749.44 단백질-25.56 칼슘-119.05 철-4.52
25	26 중식 김치볶음밥/후라이 맑은콩나물국 야채스프 깍두기 감귤 쌀밥 경단미역국 묵은지불고기 고구마조림 양상추샐러드 무우김치 열량-867.76 단백질-29.89 칼슘-116.63 철-4.49 잡채덮밥 계란실파국 짜장소스 단무지/김치 군만두	27 중식 쌀밥 오징어미역국 돈메추리알조림 감자햄볶음 온두부/김치볶음 잡곡밥 육개장 탕수육/소스 오이부추겉절이 김자반 김치 열량-722.40 단백질-34.56 칼슘-106.59 철-6.96 쌀밥 감자탕 고갈비 수제소시지어묵볶음 참치볶은김치	28 중식 잡곡밥 쇠고기무국 진미채야채볶음 계란후라이 검정콩땅콩조림 김치 콩나물밥/양념장 어묵무국 두부지짐 골뱅이야채무침 김치 열량-675.30 단백질-27.24 칼슘-325.67 철-6.91 쌀밥 된장찌개 고구마떡볶이 오징어초무침 양배추쌈/양념장 김치	29 중식 검은콩밥 김치찌개 비엔나계란말이 어묵메란볶음 깍두기 꼬모 쌀밥 홍합탕 닭도리탕 쫄면야채무침 배추겉절이 감귤 열량-800.61 단백질-32.64 칼슘-134.35 철-6.13 잡곡밥 순두부찌개 산적구이볶음 감자간장조림 다시마초장무침 김치	30 중식 쌀밥 참치찌개 동그랑땡/소시지부침 부추잡채 구이김 김치 잡곡밥 북어계란국 조기구이 콩나물무침 비엔나콘볶음 김치 열량-757.10 단백질-39.67 칼슘-189.54 철-6.14 쌀밥 떡만두국 양념깻잎지 두부강정 계란장조림 김치	31 중식 잡곡밥 매운콩나물국 김치불고기 쌈양배추/간장 깍두기 야쿠르트 참치비빔밥 들깨무채국 김치 과수원 열량-707.87 단백질-22.33 칼슘-131.06 철-5.36

10월 16일 금요일

중식
- 잡곡밥,김치콩나물국,갈비산적,볼어묵조림,부추달걀전,깍두기
- 잡곡밥,건새우된장국,닭도리탕,부추잡채,물미역초무침,깍두기
- 열량-852.78 단백질-36.56 칼슘-266.40 철-8.29
- 쌀밥,어묵무국,김치불고기,양배추/양념장,배추김치,야쿠르트
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣