한별고등학교 로고이미지

이달의식단

홈 > 열린마당 > 식생활관 > 이달의식단
페이스북 공유하기 트위터 공유하기 카카오톡 공유하기 카카오스토리 공유하기 네이버밴드 공유하기 프린트하기
이전월 2020년 11월 다음월
일 월 화 수 목 금 토
1
2
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥
  • 순두부찌개*(5.9.10.13.18.)
  • 돈육콩나물볶음*(5.6.10.13.18.)
  • 감자채햄볶음*(2.5.6.10.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 닥터캡슐요구르트(2.)
  • 우리밀생크림오믈렛빵(1.2.5.6.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 690.1/37.6/337.4/5.1
  • [중식]
  • 찰흑미밥
  • 홍어매운탕*(13.)
  • 오징어오이무침*(5.6.13.17.)
  • 쑥갓무침(자율)*
  • 한우불고기*(5.6.13.16.18.)
  • 찹쌀콩멸치볶음*(5.9.13.)
  • 에그타르트(1.2.5.6.13.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 805.7/42.6/354.3/4.7
  • [석식]
  • 바베큐숙주볶음밥*(5.6.10.13.18.)
  • 참치김치찌개*(5.9.13.18.)
  • 크림소스펜네떡볶이*(2.5.6.10.13.15.16.18.)
  • 오징어버터구이*(2.5.6.13.17.18.)
  • 꼬시래기고추장무침*(5.6.13.)
  • 석박지(9.13.18.)
  • 리치푸딩(1.2.5.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 833.5/51.5/470.9/10.4
3
중식
  • [조식]
  • 오므라이스*(1.2.5.6.10.12.13.15.)
  • 매콤어묵탕*(1.5.6.13.16.)
  • 시금치나물(자율)
  • 뼈없는닭갈비*(5.6.13.15.18.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 감귤쥬스(5.13.)
  • 우리쌀초코칩쿠키(1.2.5.6.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 1040/47.3/277.5/6.3
  • [중식]
  • 혼합잡곡밥(5.)
  • 다슬기아욱된장국*(5.6.9.13.18.)
  • 고등어김치조림*(5.6.7.9.13.18.)
  • 배추겉절이*(9.13.)
  • 버섯잡채*(1.5.6.8.13.16.18.)
  • 통모짜롤까스/데미커리소스*(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.)
  • 꿀떡(5.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 781.5/33.6/371.6/4
  • [석식]
  • 찰현미밥
  • 쫄면우동*(1.5.6.9.13.16.18.)
  • 골뱅이야채무침*(5.6.13.18.)
  • 감자채볶음(5.)
  • 유린기(치킨)*(1.2.5.6.12.13.15.16.18.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 홍루이젠샌드위치(1/4)(1.2.5.6.10.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 802.4/40.6/296.9/7.9
4
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥
  • 돈육김치찌개*(5.9.10.13.18.)
  • 새송이버섯전/애호박전(1.2.5.6.)
  • 구운김(13.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 오곡첵스초코/우유(2.5.6.13.)
  • 모닝빵샌드위치(1.2.5.6.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 652.6/29.4/288.2/4
  • [중식]
  • 구운계란카레라이스*(1.2.5.6.13.15.16.)
  • 맑은콩나물국(5.13.)
  • 김가루실파무침(자율*)(5.6.13.18.)
  • 비엔나소시지김치볶음*(2.5.6.9.10.13.15.18.)
  • 순살데리야끼닭강정*(1.2.5.6.13.15.)
  • 총각김치(9.13.)
  • 아이스슈(1.2.5.6.13.)
  • 진짜두유(완주)(5.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 745.3/45.7/179/4.7
  • [석식]
  • 겨자소스찍어먹는김밥*(1.5.6.13.16.)
  • 얼큰해물라면*(1.2.5.6.9.13.16.17.18.)
  • 치킨텐더또띠아(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 단무지
  • 쿨피스(복숭아맛)(2.11.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 1032.2/33.1/372.5/3.9
5
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥
  • 맑은북어무국*(1.5.6.13.18.)
  • 매콤닭찜*(5.6.13.15.18.)
  • 가지양념무침(자율)(5.6.18.)
  • 소시지떡꼬치(5.6.12.13.15.16.18.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 요구르트100(2.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 574.9/27.9/185/2.6
  • [중식]
  • 귀리밥*
  • 설렁탕/소면사리*(5.6.10.13.16.)
  • 매운돼지갈비찜*(5.6.10.13.18.)
  • 야채계란찜*(1.)
  • 다시마브로콜리/초고추장*(5.6.13.)
  • 배추김치(자율)(9.13.)
  • 석박지(9.13.18.)
  • 오레오허니버터브레드*(1.2.4.5.6.12.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 776.3/34.6/132.2/4.4
  • [석식]
  • 찰현미밥
  • 건새우아욱된장국*(5.6.9.13.18.)
  • 오리로스구이/상추쌈*(5.6.13.16.18.)
  • 오지치즈후라이*(2.5.10.)
  • 갈치카레구이*(2.5.6.13.16.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 896/43.8/525.3/5.9
9
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥
  • 근대콩나물된장국*(5.6.13.18.)
  • 감자채햄볶음*(2.5.6.10.)
  • 짜장불고기*(2.5.6.10.13.16.18.)
  • 인절미갈릭토스트(1.2.5.6.13.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 사과C쥬스
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 543.4/31/111.1/2.8
  • [중식]
  • 녹색쌀밥*
  • 잔치국수/간장양념장*(1.5.6.8.9.13.18.)
  • 깻잎김치(자율*)(5.6.9.13.18.)
  • 무채장아찌(자율)*
  • 치킨커틀렛/소스(수제*)(1.2.5.6.12.13.15.16.18.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 사과
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 757/34.1/186.2/3.8
  • [석식]
  • 충무김밥*(13.)
  • 매콤어묵탕*(1.5.6.13.16.)
  • 무말랭이진미채무침*(5.6.13.17.18.)
  • 시금치나물(자율)
  • 한우불고기*(5.6.13.16.18.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 짜먹는곤약젤리(2.5.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 585.6/38.7/212.8/5.5
10
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥
  • 돈육김치찌개*(5.9.10.13.18.)
  • 고추잡채/중화번*(1.2.5.6.10.13.18.)
  • 애호박새우살볶음*(5.9.13.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 군고구마*
  • 아몬드콘프레이크/우유(2.5.6.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 705.4/32.1/293.9/4.8
  • [중식]
  • 나물비빔밥/약고추장*(5.6.10.13.16.18.)
  • 홍합살미역국*(5.6.13.18.)
  • 연근조림(5.6.13.18.)
  • 무생채*(9.13.)
  • 계란프라이(1.5.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 가래떡/조청(1.2.5.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 638.9/23.6/201.4/5
  • [석식]
  • 찰현미밥
  • 쇠고기무국*(5.6.13.16.18.)
  • 닭고기고구마조림*(5.6.13.15.18.)
  • 양배추찜/쌈장*(5.6.13.18.)
  • 오징어떡볶음*(5.6.13.17.)
  • 감자크로켓/케찹(1.5.6.10.12.13.15.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 740.1/39.8/143.6/3.8
11
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥
  • 바지락순두부국*(1.5.9.10.13.17.18.)
  • 오이고추장무침*(5.6.13.)
  • 미니돈까스/소스(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 플리또(석류사과)(5.13.)
  • 허니버터브레드(1.2.5.6.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 583.9/25/216.8/5.1
  • [중식]
  • 기장밥*
  • 사골우거지국*(1.5.6.13.16.)
  • 도토리묵무침*(5.6.13.18.)
  • 표고호박볶음(자율)*(5.)
  • 해물콩나물찜*(5.6.9.12.13.16.17.18.)
  • 롱치즈스틱(체다)(1.2.5.6.)
  • 총각김치(9.13.)
  • 빼빼로쿠키(1.2.5.6.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 648.2/36.6/447.6/4.3
  • [석식]
  • 찰현미밥
  • 참치김치찌개*(5.9.13.18.)
  • 안동찜닭*(5.6.8.13.15.18.)
  • 날치알오일스파게티*(1.5.6.9.12.13.15.16.18.)
  • 베이컨파이브치즈피자(2.6.10.12.13.16.18.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 청포도음료(소다)(5.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 874.8/43.7/226.2/6.2
14
15
16
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥
  • 호로록떡국*(1.5.6.10.13.16.18.)
  • 묵은지사태찜*(2.5.6.9.10.13.18.)
  • 쑥갓무침(자율)*
  • 새우볼꼬치/소스*(1.5.6.9.13.16.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 비피더스요구르트(2.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 804.1/34.9/221.6/4.9
  • [중식]
  • 귀리밥*
  • 시래기된장국*(5.6.9.13.18.)
  • 오향장육*(5.6.10.13.18.)
  • 꼬막살야채무침*(5.6.13.18.)
  • 배추겉절이*(9.13.)
  • 상추/쌈장(쌈채소자율)(5.6.16.18.)
  • 숙주나물(자율)*
  • 튀김호떡(1.2.5.6.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 765.6/41.6/252.6/6
  • [석식]
  • 찰현미밥
  • 햄모듬찌개**(1.2.5.6.9.10.12.13.15.18.)
  • 떡갈비스틱/잠발라소스*(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.)
  • 느타리버섯볶음(자율)(5.)
  • 뼈없는닭갈비*(5.6.13.15.18.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 감귤한라봉퓨레(5.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 856.2/49.3/168.1/5
17
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥
  • 순두부계란국*(1.5.6.8.9.13.18.)
  • 진미채조림(매콤자율)*(5.6.13.17.18.)
  • 돈육김치볶음*(5.6.9.10.13.18.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 감귤쥬스(3무)(5.13.)
  • 허니버터바게트볼(1.2.5.6.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 641.5/37.7/196/3.9
  • [중식]
  • 기장밥*
  • 들깨수제비국*(5.6.8.9.13.18.)
  • 갈치무조림(5.6.13.18.)
  • 가지양념무침(자율)(5.6.18.)
  • 시저샐러드/어니언크림소스*(1.2.5.6.12.13.)
  • 데리야끼멘치까스(1.5.6.10.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 군밤
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 661.8/27.7/280.7/4.6
  • [석식]
  • 찰현미밥
  • 육개장*(1.5.6.13.16.18.)
  • 쫄면야채무침*(5.6.13.)
  • 오리간장불고기/파채*(5.6.13.18.)
  • 가자미살튀김*(2.5.6.13.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 자두쥬스*(5.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 893.5/49.3/223.2/8.3
18
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥
  • 홍합살미역국*(5.6.13.18.)
  • 매콤메추리알비엔나볶음*(1.2.5.6.10.13.15.18.)
  • 두부부침/양념장*(5.6.13.18.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 포도쥬스(3무)(5.13.)
  • 몬테크리스토샌드위치(1/2)(1.2.5.6.10.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 749.7/35/302.6/6.1
  • [중식]
  • 올리브자장밥*(5.6.10.13.16.)
  • 김치콩나물국*(5.9.13.18.)
  • 무생채*(9.13.)
  • 미나리나물(자율)*
  • 녹두전/참나물전(1.5.6.10.16.)
  • 맛쵸킹치킨*(1.2.5.6.12.13.15.16.18.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 단감
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 758.1/37.3/198.3/4.2
  • [석식]
  • 찰현미밥
  • 돈코츠라멘*(1.2.5.6.9.10.13.15.16.17.18.)
  • 계란장조림(1.5.6.13.18.)
  • 참나물치커리무침(자율)(5.6.13.)
  • 치즈떡볶이*(1.2.5.6.13.16.18.)
  • 김말이*(1.5.6.16.18.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 872.4/36.4/287.8/10
19
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥
  • 유부팽이버섯된장국*(5.6.13.18.)
  • 오리주물럭*(5.6.13.18.)
  • 당면계란말이*(1.5.8.)
  • 구운김(13.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 떠먹는요구르트(파인애플)(2.)
  • 사과
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 663.8/29.5/315.6/5.2
  • [중식]
  • 찰흑미밥
  • 떡만두국*(1.2.5.6.10.13.16.18.)
  • 쑥갓두부무침*(5.)
  • 카프레제샐러드(2.12.)
  • 돈육콩나물볶음*(5.6.10.13.18.)
  • 느타리버섯양념구이*(5.6.13.18.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 721.9/39.5/272.4/7
  • [석식]
  • 찰현미밥
  • 오징어호박국*(5.6.13.17.)
  • 레몬무쌈(13.)
  • 감자채카레볶음*(2.5.6.10.13.16.)
  • 닭다리살훈제/양파부추무침/소스(1.5.6.13.15.18.)
  • 스위트콘치즈구이(1.2.5.13.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 664.9/53.3/325.5/3.5
21
22
23
중식
  • [조식]
  • 친환경쌀밥
  • 쇠고기무국*(5.6.13.16.18.)
  • 떡갈비새송이볶음*(2.5.6.10.12.13.15.16.18.)
  • 조기구이(2.5.6.13.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 슈크림만쥬(1.2.5.6.13.16.)
  • 피크닉
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 566.3/31.2/151.7/3.2
  • [중식]
  • 돈까스카레덮밥*(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.)
  • 무청시래기된장국*(5.6.9.13.18.)
  • 시금치나물(자율)
  • 오이깍두기*(9.13.)
  • 순대곱창볶음*(5.6.10.13.18.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 사과당근스(사당비)(5.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 670.4/22.6/237.7/7.1
  • [석식]
  • 찰현미밥
  • 햄모듬찌개**(1.2.5.6.9.10.12.13.15.18.)
  • 골뱅이야채무침(소면)*(5.6.13.18.)
  • 느타리버섯볶음(자율)(5.)
  • 순살닭강정*(1.2.4.5.6.12.13.15.16.18.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 딸바라떼(2.5.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 812/49.8/184.8/4
24
중식
  • [조식]
  • 오리훈제김치볶음밥*(5.9.13.18.)
  • 종합어묵국*(1.5.6.13.16.)
  • 계란프라이(1.5.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 고르곤갈릭사각피자(완)*(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.)
  • 단무지
  • 토마토(12.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 665.1/31.4/240.4/5.2
  • [중식]
  • 통밀밥(6.)
  • 닭가슴살미역국*(5.6.13.15.18.)
  • 흑임자파스타샐러드*(1.2.5.6.16.18.)
  • 꽈리고추방울오징어조림(자율)(5.6.13.17.18.)
  • 주꾸미콩나물볶음*(5.6.13.18.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 귤이랑한라봉과즐(유과)(5.13.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 597.8/26.6/155.6/3.2
  • [석식]
  • 오징어낙지덮밥*(5.6.13.17.18.)
  • 실파계란국*(1.8.9.13.)
  • 콩나물무침(5.)
  • 배추김치(9.13.18.)
  • 배
  • 청포도음료(소다)(5.13.)
  • 반미샌드위치(1.2.5.6.12.13.16.)
  • *에너지/단백질/칼슘/철분
  • 801.4/47.9/270.3/7.1
26
27
28
29
30
  • 11월 16일 월요일
  • 중식
    • [조식]
    • 친환경쌀밥
    • 호로록떡국*(1.5.6.10.13.16.18.)
    • 묵은지사태찜*(2.5.6.9.10.13.18.)
    • 쑥갓무침(자율)*
    • 새우볼꼬치/소스*(1.5.6.9.13.16.)
    • 배추김치(9.13.18.)
    • 비피더스요구르트(2.)
    • *에너지/단백질/칼슘/철분
    • 804.1/34.9/221.6/4.9
    • [중식]
    • 귀리밥*
    • 시래기된장국*(5.6.9.13.18.)
    • 오향장육*(5.6.10.13.18.)
    • 꼬막살야채무침*(5.6.13.18.)
    • 배추겉절이*(9.13.)
    • 상추/쌈장(쌈채소자율)(5.6.16.18.)
    • 숙주나물(자율)*
    • 튀김호떡(1.2.5.6.13.)
    • *에너지/단백질/칼슘/철분
    • 765.6/41.6/252.6/6
    • [석식]
    • 찰현미밥
    • 햄모듬찌개**(1.2.5.6.9.10.12.13.15.18.)
    • 떡갈비스틱/잠발라소스*(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.)
    • 느타리버섯볶음(자율)(5.)
    • 뼈없는닭갈비*(5.6.13.15.18.)
    • 배추김치(9.13.18.)
    • 감귤한라봉퓨레(5.13.)
    • *에너지/단백질/칼슘/철분
    • 856.2/49.3/168.1/5
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣