이달의식단<식생활관<교육활동<익산어양중학교

교육활동

이달의식단

홈 > 교육활동 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2020년 11월 다음월

이달의식단 - 2020년 11월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 검정약쌀밥 부대찌개(2.5.6.9.10.13.) 알감자버터구이(2.5.13.) 통살모짜롤까스(1.2.5.6.10.12.13.18.) 배추김치(9.13.) 양상추샐러드(1.5.6.13.14.) 제주감귤주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 1057.7/52.6/1241.1/25.4	3 중식 현미찹쌀밥 떡국(1.13.16.) 낙지콩나물찜(5.6.10.13.) 오이맛고추 쌈장무침(5.6.) 숯불그릴 폭립스틱(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 배추겉절이(9.13.) 청포도 젤리 * 에너지/단백질/칼슘/철분 805/38.9/181.7/4.3	4 중식 오므라이스(1.2.5.6.10.12.13.15.) 소고기미역국(5.6.16.) 통살 닭강정(1.2.5.6.12.13.15.) 오징어 어묵바(1.5.6.12.) 배추김치(9.13.) 드링킹 요거트(사과맛)(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 882.1/50.1/132.2/4.7	5 중식 친환경보리쌀밥 근대된장국(5.6.9.13.) 매콤돼지갈비찜(2.5.6.10.13.) 돌나물초무침(5.6.13.) (모양)비엔나소시지볶음(2.5.6.10.12.13.15.16.) 배추김치(9.13.) 고구마야채튀김(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 786.1/38.3/210.6/3.8	6 중식 차조기장밥 건표고무국(13.) 오이도라지무침(5.6.13.) 대구 크런치 탕수(1.2.5.6.12.13.) 매콤문어너비아니(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 알타리김치(9.13.) 미니 붕어빵(슈크림&단팥)(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 724.4/32.7/167.7/4.9	7
8	9 중식 옥수수밥 육개장(1.13.16.) 김가루실파무침(5.6.13.) 돈육버섯탕수육(1.2.5.6.10.11.12.13.) 순살삼치 데리야끼조림(5.6.13.) 치즈볼(1.2.5.6.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 628.4/36.3/86.1/3	10 중식 친환경보리쌀밥 들깨배추된장국(5.6.13.) 상추겉절이(5.6.13.) 치즈닭갈비볶음(2.5.6.13.15.) 차슈숙주볶음(10.) 배추김치(9.13.) 꿀떡(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 640.1/43.3/415.8/4.3	11 중식 스팸김치덮밥(1.2.6.9.10.13.) 황태콩나물국(5.9.13.) 단호박찜(5.6.13.15.) 무생채(9.13.) 청경채무침(5.6.) 치킨너겟(1.2.5.6.13.15.16.) 롱 츄러스(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 903.4/40/222.6/3.6	12 중식 현미찹쌀밥 꽃게탕(5.6.8.13.) 홀그레인머스타드 미트볼(1.2.5.6.10.15.16.) 브로콜리&초고추장(5.6.13.) 오리불고기(5.6.12.13.) 알타리김치(9.13.) 도라지배즙(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 826/36/182/5.1	13 중식 검정약쌀밥 순두부찌개(1.5.9.10.13.18.) 연근조림(5.6.13.) 잡채(5.6.8.10.13.) 육원전(1.2.5.6.12.13.16.18.) 열무김치(9.13.) 귤&한라봉 과즐(1.2.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철분 790.6/29.7/159.5/6.8	14
15	16 중식 현미찹쌀밥 만두국(1.5.6.10.13.17.) 꽁치우거지조림(5.6.) 감자베이컨볶음(10.) 납작 너비아니(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 깍두기(9.13.) 딸기 요플레(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 765.5/36.8/314.7/5.5	17 중식 차조밥 순대국(5.6.9.10.13.16.) 시금치무침 통살 치킨까스(1.5.6.13.15.18.) 궁중떡볶이(2.5.6.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 738.6/30.7/119.6/8.8	18 중식 곤드레나물밥(5.6.13.14.16.18.) 청국장찌개(5.9.10.13.) 마늘 한입 떡갈비(5.6.10.12.13.15.16.18.) 버터플라이 새우튀김(1.2.5.6.9.16.) 알타리김치(9.13.) 친환경사과 * 에너지/단백질/칼슘/철분 751/34.3/237.6/6.6	19 중식 친환경잡곡밥(5.) 곰탕(1.5.8.16.) 도토리묵채소무침(5.6.) 통닭다리살 바베큐훈제+무쌈(15.) 해물부추전(1.6.9.13.17.) 깍두기(9.13.) 광천 미니김(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 609.7/28.6/110.1/3.4	20 중식 기장밥 소고기무국(16.) 닭도리탕(5.6.13.) 골뱅이야채무침(5.6.13.) 꿔바로우(1.5.6.10.) 배추김치(9.13.) 초코라떼(1.2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 908.6/44/305.5/13.3	21
22	23 중식 옥수수밥 어묵김치찌개 (1.5.6.9.13.) 다시마숙회(5.6.13.) 돼지불고기(5.6.10.) 통살 후라이드 닭꼬치(5.6.12.15.) 깍두기(9.13.) 호박죽(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 807.4/43.9/182/10.9	24 중식 기장밥 참치김치찌개 (5.6.9.13.) 콩자반(5.6.13.) 크림 스테이크(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 잡채고로케(1.2.5.6.15.16.) 열무김치(9.13.) 쿠키크럼블 왕슈(화이트크림)(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 896.2/37.7/226/5.6	25 중식 계란파국(1.13.) 사천해물짜장면 (1.5.6.9.12.13.17.18.) 단무지야채무침 탕수육(1.2.5.6.10.12.13.) 짬뽕 만두(1.5.6.10.16.18.) 배추겉절이(9.13.) 친환경 배 * 에너지/단백질/칼슘/철분 764/40.7/186.9/6.1	26 중식 친환경잡곡밥(5.) 한우우거지국 (5.6.13.16.) 계란찜(1.2.) 돼지갈비찜(5.6.10.13.) 미나리오징어초무침(5.6.13.17.) 배추김치(9.13.) 씨앗호떡(오븐)(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 751.6/44.3/131.9/4.1	27 중식 차조기장밥 황태채미역국(13.) 돈육메추리알장조림(1.5.6.10.13.) 쫄면야채무침(5.6.13.) 미니돈까스(1.5.6.10.) 열무김치(9.13.) 그릭 요거트(블루베리)(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 927.5/49.7/136.6/4.7	28
29	30 중식 차수수밥 두부된장찌개(5.6.13.) 새송이애호박볶음(5.) 감자그라탕(2.5.6.10.13.) 돼지목살구이(5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 딸기잼 팔미어 파이(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 826.4/40.4/421.3/3.9

11월 6일 금요일

중식
- 차조기장밥
- 건표고무국(13.)
- 오이도라지무침(5.6.13.)
- 대구 크런치 탕수(1.2.5.6.12.13.)
- 매콤문어너비아니(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.)
- 알타리김치(9.13.)
- 미니 붕어빵(슈크림&단팥)(1.2.5.6.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 724.4/32.7/167.7/4.9
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣