이달의식단<식생활관<교육활동<익산어양중학교

교육활동

이달의식단

홈 > 교육활동 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2020년 7월 다음월

이달의식단 - 2020년 7월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 카레라이스(2.5.6.10.13.) 계란파국(1.13.) 피자맛떡볶음(2.5.6.10.12.13. 돈육버섯탕수육(1.2.5.6.10.11.12.13.) 알타리김치(9.13.) 웃담사과요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 751.8/39.7/363.1/3.2	2 중식 기장밥 소고기미역국(5.6.16.) 알감자버터구이(2.13.) 양배추찜/양념간장 (5.6.13.18.) 낙지&소면무침(5.6.13.) 비엔나소시지야채볶음(2.5.6.10.12.13.15.) 배추김치(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철분 989.6/54.8/1213.6/24.6	3 중식 차조밥 한우우거지국(5.6.13.16.) 매콤돼지갈비찜(2.5.6.10.13 단무지야채무침 아이로운 팝콘치킨(1.2.6.15.) 배추김치(9.13.) 인절미(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 687/38.4/117.5/5.3	4
5	6 중식 현미찹쌀밥 홍합탕(18.) 데리아귀강정(1.13.) 곤드레무침(13.) 돼지불고기(5.6.10.) 계란말이(1.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 528/37.8/102.8/4.4	7 중식 검정약쌀밥 어묵김치찌개(1.5.6.9.13.) 취나물된장무침(5.6.) 오리불고기상추쌈(5.6.13.) 롱롱 새우튀김(1.5.6.9.13.) 백김치(9.13.) 미숫가루(2.5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 930.2/33/295.3/8.6	8 중식 콩나물비빔밥(5.6.10.13.) 청국장찌개(5.9.13.) 닭봉데리야끼구이(5.6.13.) 야채비빔만두(1.5.6.10.13.) 고구마맛탕(4.5.6.13.) 열무김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 858.2/48.4/219/4.8	9 중식 현미찹쌀밥 곰탕(1.5.8.) 크리스피돈강정(5.13.) 단호박찜(5.6.13.15.) 오이맛고추 쌈장무침(5.6.) 얼갈이배추겉절이(9.13.) 요맘때 딸기아이스크림(2.) 에너지/단백질/칼슘/철분 760.3/24.2/137.9/8.4	10 중식 친환경보리쌀밥 닭개장(1.13.15.) 감자야채볶음 (2.5.6.10.12.13.) 미역국수무침(5.6.13.18.) 함박 스테이크 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 알타리김치(9.13.) 방울토마토(12.) 에너지/단백질/칼슘/철분 721.4/30.8/95.2/4	11
12	13 중식 차수수밥 계란파국(1.13.) 미나리무침(5.6.) 오징어야채볶음(5.6.13.17.) 등심돈가스(1.5.6.10.) 배추김치(9.13.) 양상추샐러드(1.5.6.13.14.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 719.1/40.1/162/3.7	14 중식 차조기장밥 돼지등뼈감자탕(5.10.13.) 돈육메추리알장조림 (1.5.6.10.13.) 시금치무침 파닭(1.2.5.6.12.13.15.) 배추김치(9.13.) 꿀떡(5.13.) 에너지/단백질/칼슘/철분 767.8/58.6/180/3.9	15 중식 잡채밥(1.5.6.8.10.13.) 짜장소스(1.2.5.6.10.18.) 해물짬뽕국(9.13.17.18.) 단무지야채무침 깻잎전(1.5.6.10.15.16.) 꿔바로우(1.5.6.10.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 870.9/37.9/206.4/11.8	16 중식 현미찹쌀밥 닭다리삼계탕(13.15.) 매콤어묵꼬치(1.5.6.13.16.) 오이도라지무침(5.6.13.) 돼지불고기(5.6.10.) 깍두기(9.13.) 수박 * 에너지/단백질/칼슘/철분 792.2/62.4/117.3/4.4	17 중식 친환경보리쌀밥 바지락미역국(18.) 수육(5.6.9.10.13.) 부추겨자무침(13.) 라이스볼 깐쇼새우(1.5.6.9.12.13.18. 배추김치(9.13.) 유산균 포도워터젤리(2.) 에너지/단백질/칼슘/철분 696.3/42.2/209.6/5.1	18
19	20 중식 차조기장밥 순대국(5.6.9.10.13.16.) 참진미채조림(5.6.13.) 안동찜닭(5.6.8.13.15.18.) 시금치무침 백김치(9.13.) 블루베리 호상요거트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 736.2/39.8/116.8/5.7	21 중식 검정약쌀밥 우리밀감자수제비(5.6.9.13 고등어무조림(5.6.7.) 건파래무침(5.6.) 리얼불맛 반달스테이크 (1.2.5.6.10.12.15.16.) 배추김치(9.13.) 토마토카프레제 (1.2.5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 680.3/35.2/239/4.6	22 중식 고추참치마요덮밥(1.5.6.12.13.14.16.18.) 미소된장국(5.6.13.) 치즈미트볼 (1.2.5.6.10.15.16.) 도토리묵채소무침(5.6.) 배추김치(9.13.) 우리쌀 츄러스(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 741.2/27.6/166.2/4.3	23 중식 친환경잡곡밥(5.) 소고기무국(16.) 머위들깨탕(9.13.) 잡채(5.6.8.10.13.) 동그랑땡 (1.2.5.6.10.12.15.16.) 알타리김치(9.13.) 도라지배즙(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 798.5/30.2/214.7/6.2	24 중식 현미찹쌀밥 감자들깨국(9.13.) 다시마숙회(5.6.13.) 케이준치킨샐러드 (1.2.5.6.12.13.15.) 수제 떡갈비 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 얼갈이배추겉절이(9.13.) 멜론 에너지/단백질/칼슘/철분 855.1/48.8/364.8/5.8	25
26	27 중식 검정약쌀밥 근대된장국(5.6.9.13.) 나쵸 바삭 슈니첼(1.5.6.10.) 두부양념구이(5.6.) 깍두기(9.13.) 옥수수 치즈버터구이 (1.2.5.6.10.13.) 스위트 청포도주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 857.4/30.3/328/4.2	28 중식 차수수밥 김치콩나물국(5.9.13.) 콩자반(5.6.13.) 햄전(1.2.5.6.10.) 오리훈제야채무침(1.5.13.) 깍두기(9.13.) 파인애플 *에너지/단백질/칼슘/철분 691.9/52.4/233.1/7.5	29 중식 간편 유부초밥(1.5.6.8.) 나가사끼 짬뽕 (1.2.5.6.9.10.13.16.17.18.) 돼지불고기(5.6.10.) 어묵볶음(1.5.6.13.17.) 배추김치(9.13.) 사과워터젤리 * 에너지/단백질/칼슘/철분 1154.6/54.9/397.8/5.4	30 중식 친환경잡곡밥(5.) 곰탕(1.5.8.) 통닭다리살스테이크 (2.5.6.12.15.) 골뱅이야채무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 생크림 돼지 와플(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 619.3/30.4/257/6	31 중식 기장밥 참치김치찌개(5.6.9.13.) 꽈리고추멸치볶음(5.6.13.) 뼈없는닭갈비볶음(5.6.13.15 백김치(9.13.) 미니 뉴욕핫도그 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 818.3/40.9/193/5.2

7월 30일 목요일

중식
- 친환경잡곡밥(5.)
- 곰탕(1.5.8.)
- 통닭다리살스테이크
- (2.5.6.12.15.)
- 골뱅이야채무침(5.6.13.)
- 배추김치(9.13.)
- 생크림 돼지 와플(1.2.5.6.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 619.3/30.4/257/6
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣