이달의식단<식생활관<알림마당<우석고등학교

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2022년 9월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
				1 조식 작은밥(잡곡) (5.) 부대볶음. (1.2.5.6.9.10.12.15.16.) 도시락김 맥모닝. (1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 우유&죠리퐁 (1.2.5.) 요거젤리 (11.) 중식 잡곡밥 (5.) 사각어묵국. (1.5.6.) 묵은지갈비찜. (5.6.9.10.) 배추김치. (9.) 슈크림(도라에몽). (1.2.5.6.) 야채계란말이. (1.5.) 석식 잡곡밥 (5.) 참치김치찌개. (5.9.12.) 매콤감자조림. (5.6.13.) 상추쌈/쌈장 (5.6.) 목살소시지구이 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 배추김치. (9.)	2 조식 잡곡밥 (5.) 사골떡국. (1.2.5.6.13.16.) 치즈스테이크&음료 (1.2.4.5.6.10.12.13.14.15.16.19.) 닭윙바베큐구이(6). (5.6.12.13.15.) 배추김치. (9.) 중식 잡곡밥 (5.) 미니김치우동. (1.2.5.6.7.9.13.18.) 소고기달걀장조림. (1.5.6.16.) 멘치카츠&웨지감자 (1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 배추김치. (9.) 코울슬로. (1.5.13.) 석식 잡곡밥 (5.) 지코바치킨(朝) (1.2.5.6.12.13.15.18.) 미소된장국. (5.6.12.) 동태전. (1.6.) 우리밀핫도그/케찹. (1.2.5.6.10.12.15.16.18.) 배추김치. (9.) 음료(과수원) (5.13.)	3
4	5 조식 잡곡밥 (5.) 오리훈제숙주볶음 (1.5.6.7.13.18.) 사골만두국(5) (1.5.6.10.15.16.18.) 소시지쥐포채조림 (1.2.5.6.10.13.15.16.) 스팸김치볶음 (1.2.5.6.9.10.15.16.) 중식 잡곡밥 (5.) 순두부찌개. (1.5.6.10.13.) 소시지감자조림(4) (1.2.5.6.10.13.15.16.) 바베큐불닭구이. (5.6.12.13.15.) 배추김치. (9.) (음료)비피더스 (2.) 초코칩쿠키 (1.2.5.6.) 석식 작은밥(잡곡) (5.) 참치김치찌개. (5.9.12.) 무쌈&깻잎 (1.2.4.5.6.13.) 오리주물럭. (5.6.13.) 콘치즈토스트 (1.2.5.6.) 배추김치. (9.) 음료(과수원) (5.13.)	6 조식 잡곡밥 (5.) 소고기두부무국. (5.12.16.) 깻잎주먹완자전(2). (1.2.5.6.15.16.18.) 떡이속갈비꼬치(4) (5.6.10.13.15.16.) 배추김치. (9.) 카카오붓세 (1.2.5.6.) 중식 잡곡밥 (5.) 두부김치국. (10.13.16.) 소시지쥐포채조림. (5.6.7.9.) 묵은지꽁치조림(1.2.5.6.10.12.15.16.) 열무김치. (9.) 야채계란말이. (1.5.) 석식 작은밥(잡곡) (5.) 베테랑칼국수. (1.6.16.) 돈민찌두부조림 (5.6.10.12.) 배추겉절이* (9.13.) 맛쵸킹치킨(순살). (5.6.13.15.18.)	7 조식 작은밥(잡곡) (5.) 돈사태김치찜. (5.6.9.10.) 김부각 (5.6.) 배추김치. (9.) 우유&첵스초코 (2.5.6.) 햄치즈샌드위치 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 중식 잡곡밥 (5.) 부대찌개&라면사리. (1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.) 양배추샐러드/케요네즈. (1.5.12.) 어묵감자채볶음 (1.5.6.) 코코넛돈까스 (1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 배추김치. (9.) 석식 김밥볶음밥 (1.2.5.6.8.10.15.16.) 꼬치어묵국 (1.5.6.) 찐순대(5) (1.2.5.6.10.13.16.) 국물떡볶이(M) (1.2.5.6.8.9.10.12.13.15.16.17.18.) 오징어튀김 (1.5.6.17.) 배추김치. (9.)	8 조식 잡곡밥 (5.) 사각어묵국. (1.5.6.) 부대볶음. (1.2.5.6.9.10.12.15.16.) 크리미어니언치킨. (1.2.5.6.10.15.16.) 배추김치. (9.) 요거트토핑 (2.) 중식 잡곡밥 (5.) 얼갈이된장국 (2). (1.5.6.10.15.16.18.) 돈육콩나물찜. (1.2.5.6.10.15.16.) 애호박&동그랑땡전 (1.2.5.6.8.9.10.15.16.17.18.) 깍두기. (9.) 송편(2) 빅후랑크소시지/머스터드	9	10
11	12	13 조식 쌀밥 대파계란국. (1.) 스팸김치볶음 (1.2.5.6.9.10.15.16.) 싸먹는햄(8). (1.2.5.6.10.15.16.) 쁘티첼젤리 피자치킨고로케 (1.2.5.6.10.12.16.) 중식 잡곡밥 (5.) 만두사골미역국(4) (1.2.5.6.13.16.) 돈민찌두부조림 (5.6.10.12.) 맛밤송송스테이크 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 배추김치. (9.) 애플파이 (1.2.5.6.) 석식 잡곡밥 (5.) 김치어묵국. (1.5.6.9.) 아구찜 (5.6.9.13.17.18.) 수제치킨까스/카레소스. (1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 배추김치. (9.) 과일샐러드 (1.2.5.12.)	14 조식 중간밥 돈육김치볶음. (9.10.) 꼬꼬까스 (1.2.5.6.15.18.) 우유&코코볼 (2.5.6.) 치즈스틱 (1.2.5.6.) 중식 작은밥 짜장면. (1.5.6.10.13.16.) 해물짬뽕국. (5.6.9.13.17.18.) 단무지부추무침. 수제탕수육. (1.5.6.10.11.) 배추김치. (9.) 석식 비빔밥 (5.6.10.13.16.) 배추된장국. (5.6.) 콘치즈오븐구이. (1.2.5.) 배추김치. (9.) 포켓팝콘 (2.5.) 야채계란찜. (1.5.)	15 조식 잡곡밥 (5.) 소고기미역국 (5.6.16.) 명엽채조림. (5.6.13.) 짜글이. (1.2.5.6.9.10.15.16.) 율란떡갈비(小)/파채 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 배추김치. (9.) 중식 잡곡밥 (5.) 김치콩나물국 (5.9.) 메알장조림. (1.5.6.13.) 지코바치킨(大) (1.2.5.6.12.13.15.18.) 완두콩옥수수전 (6.) 배추김치. (9.) 석식 잡곡밥 (5.) 닭개장. (15.) 무쌈&깻잎 (1.2.4.5.6.13.) 오삼불고기. (5.6.10.17.) 옛날소시지전. (1.2.5.6.10.15.16.) 배추김치. (9.) 떠먹는요플레 (2.)	16 조식 잡곡밥 (5.) 굴림만두완탕(3) (1.5.6.10.13.16.18.) 배추김치. (9.) 매콤치즈불고기 (2.6.10.12.13.18.) 초코우유 (2.) 카바노치소시지 (1.2.5.6.10.12.15.16.) 중식 잡곡밥 (5.) 건새우시래기된장국 (2.5.6.13.16.) 돈사태떡찜. (5.6.10.) 골뱅이소면무침 (5.6.13.16.17.) 삼치카레구이/소스 (2.5.6.13.) 배추김치. (9.) 석식 베이컨깍두기볶음밥 (5.6.9.10.13.18.) 가쓰오우동장국. (1.2.5.6.7.9.13.18.) 배추전&양념장 (5.6.) 닭윙바베큐구이(6). (5.6.12.13.15.) 배추김치. (9.) 아이스크림(찰옥수수) (1.2.5.)	17
18	19 조식 잡곡밥 (5.) 사골황태무국. (2.5.6.13.16.) 계란후라이 (5.6.7.9.) 불닭고로케꼬치 (1.2.5.6.10.12.16.) 초코롤빵 (1.2.5.6.) 이오요구르트 (2.) 중식 잡곡밥 (5.) 김치수제비국. (5.6.9.) 꽈리감자멸치조림. (5.6.13.) 오리훈제/무쌈/머스타드 (1.2.5.6.) 콩나물무침* (5.) 배추김치. (9.) 석식 작은밥(잡곡) (5.) 크림스프 (2.5.6.13.16.) 목살폭찹. (1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 볶음김치. (5.6.9.13.) 순살닭강정. (1.4.5.6.12.13.15.) 음료(한라봉) (13.)	20 조식 잡곡밥 (5.) 누룽지 미트볼야채볶음5 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 스팸김치볶음 (1.2.5.6.9.10.15.16.) 코코넛치킨링 (1.2.5.6.12.13.15.) 딸기우유 (2.) 중식 잡곡밥 (5.) 비빔막국수. (3.5.6.13.16.) 돼지국밥 (2.5.6.9.10.13.16.) 깍두기. (9.) 메밀김치전병. (2.3.5.6.16.18.) 석식 잡곡밥 (5.) 갈비탕. (1.2.5.6.13.16.) 묵은지닭찜. (5.6.9.13.15.) 깍두기. (9.) 고기만두(2) (1.5.6.10.15.16.18.)	21 조식 잡곡밥 (5.) 사골떡국. (1.2.5.6.13.16.) 짜글이. (1.2.5.6.9.10.15.16.) 도시락김 위밀찹스테이크 (1.2.5.6.10.12.15.16.) 배추김치. (9.) 중식 김치볶음밥 (1.2.5.6.9.10.13.15.16.18.) 대파크림치즈파이 (1.2.5.6.) 황태사골미역국 (2.5.6.13.16.) 매콤돈육잡채 (6.10.12.13.18.) 배추김치. (9.) 과일샐러드 (1.2.5.12.) 요구르트 (2.) 석식 밥버거(참치마요). (1.2.5.6.9.13.16.18.) 뚱새우버거. (1.2.5.6.9.10.13.15.16.18.) 양념감자튀김&케찹 (5.6.12.) 배추김치. (9.) 코울슬로. (1.5.13.) (음료)블루하와이 (13.)	22 조식 작은밥(잡곡) (5.) 닭살야채볶음. (5.6.13.15.) 멘치카츠 (1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 배추김치. (9.) 수)파인애플 우유&아몬드후레이크 (2.5.6.) 중식 잡곡밥 (5.) 차돌된장찌개 (5.6.10.12.16.) 돈육김치볶음. (9.10.) 모닝마늘빵 (1.2.5.6.13.) 초코우유 (2.) 야채계란말이. (1.5.) 석식 잡곡밥 (5.) 육개장. (16.) 돈사태떡찜. (5.6.10.) 순대강정(5). (2.4.5.6.10.12.13.16.) 배추김치. (9.) 초코생크림슈 (1.2.5.6.)	23 조식 쌀밥 황태콩나물국. (1.5.) 참치김치볶음 (5.9.12.16.) 김자반&계란후라이 (1.5.) 치즈롤까스 (1.2.5.6.10.12.13.16.18.) (음료)덴드요 (2.) 중식 작은밥 모듬어묵우동. (1.2.5.6.7.9.13.18.) 찐순대(5) (1.2.5.6.10.13.16.) 국물떡볶이(M) (1.2.5.6.8.9.10.12.13.15.16.17.18.) 바사삭닭꼬치 (1.2.5.6.12.13.15.) 배추김치. (9.) 매콤고추잡채군만두 (1.5.6.10.16.18.) 석식 작은밥 해물라면. (1.2.5.6.9.13.16.17.18.) 커리슈니첼 (1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 배추김치. (9.) 치킨또띠아랩 (1.2.5.6.10.13.15.18.) 쿨피스 (11.12.13.)	24
25	26 조식 작은밥 게살야채죽 (1.5.6.8.13.) 소고기달걀장조림. (1.5.6.16.) 치킨텐더/머스터드s (1.2.5.6.15.18.) 배추김치. (9.) 요구르트 (2.) 땅콩초코찰떡파이 (1.2.5.6.) 중식 잡곡밥 (5.) 소고기미역국 (5.6.16.) 순살닭갈비. (5.6.15.) 볼카츠&감자튀김(4) (1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 배추김치. (9.) (음료)비피더스 (2.) 석식 잡곡밥 (5.) 꼬치어묵국 (1.5.6.) 가래떡볶이 (1.5.6.8.9.10.13.16.17.18.) 장각바베큐오븐구이. (6.10.12.13.15.16.) 배추김치. (9.) (음료)푸르티 (12.)	27 조식 쌀밥 만두김치국(3) (1.5.6.9.10.15.16.18.) 짜글이. (1.2.5.6.9.10.15.16.) 찹쌀꿔바로우(4). (1.5.6.10.12.13.) 배추김치. (9.) 초코우유 (2.) 중식 중화덮밥&계란후라이 (1.5.6.9.10.13.17.18.) 미소된장국. (5.6.12.) 단무지부추무침. 수제탕수육. (1.5.6.10.11.) 배추김치. (9.) 잎새찐만두/간장 (1.5.6.10.16.18.) 석식 후리카케볶음밥 (1.2.5.6.9.13.16.18.) 브리오슈치킨버거 (1.2.4.5.6.15.16.18.) 볶음김치. (5.6.9.13.) 양념감자튀김&케찹 (5.6.12.) 코울슬로. (1.5.13.) (음료)오라떼 (2.)	28 조식 김가루주먹밥 (1.2.5.6.9.13.16.18.) 크림스프 (2.5.6.13.16.) 볶음김치. (5.6.9.13.) 잉글리쉬블랙퍼스트&케스타드 (1.2.5.6.10.12.15.16.) 배추김치. (9.) (음료)따옴주스 (13.) 중식 작은밥 황태콩나물국. (1.5.) 수제오이피클* (13.) 미트스파게티(M)/파이 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 배추김치. (9.) 피자치킨고로케 (1.2.5.6.10.12.16.) (음료)뽀로로 (2.) 석식 작은밥 참치김치찌개. (5.9.12.) 매콤두부조림 (5.6.12.) 양배추샐러드/케요네즈. (1.5.12.) 수제왕돈까스 (1.2.5.6.10.12.13.16.) 배추김치. (9.)	29 조식 작은밥(잡곡) (5.) 고추잡채/꽃빵. (5.6.10.12.13.18.) 도시락김 배추김치. (9.) 우유&첵스초코 (2.5.6.) 토네이도소시지&머스타드S (1.2.5.6.10.12.15.16.) 중식 잡곡밥 (5.) 해물누룽지탕 (5.6.8.9.10.13.16.17.18.) 부추상추무침. 제육두루치기. (5.6.10.) 감자전 (5.) 배추김치. (9.) 딸기우유 (2.) 석식 작은밥 김치말이국수. (1.5.6.7.9.13.18.) 스틱단무지무침 수원왕갈비통닭 (15.) 김치쫑쫑이 (9.) 고추납작군만두 (1.5.6.10.16.18.)	30 조식 잡곡밥 (5.) 지코바치킨(朝) (1.2.5.6.12.13.15.18.) 조랭이떡국. (1.5.16.) 치즈스팸계란후라이/케찹 (1.2.5.6.8.10.12.15.16.) 배추김치. (9.) (음료)뽀로로 (2.) 중식 잡곡밥 (5.) 배추된장국. (5.6.) 돼지갈비찜 (5.6.10.13.) 봉어묵조림 (1.5.6.12.13.18.) 자반고등어구이/양념장 (4.5.6.12.13.) 배추김치. (9.) 석식 잡곡밥 (5.) 부대찌개. (1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.) 상추쌈/쌈장 (5.6.) 양념감자튀김&케찹 (5.6.12.) 삼겹살소시지구이 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 배추김치. (9.)

9월 7일 수요일

조식
- 작은밥(잡곡) (5.)
- 돈사태김치찜. (5.6.9.10.)
- 김부각 (5.6.)
- 배추김치. (9.)
- 우유&첵스초코 (2.5.6.)
- 햄치즈샌드위치 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.)
중식
- 잡곡밥 (5.)
- 부대찌개&라면사리. (1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.)
- 양배추샐러드/케요네즈. (1.5.12.)
- 어묵감자채볶음 (1.5.6.)
- 코코넛돈까스 (1.2.5.6.10.12.13.16.18.)
- 배추김치. (9.)
석식
- 김밥볶음밥 (1.2.5.6.8.10.15.16.)
- 꼬치어묵국 (1.5.6.)
- 찐순대(5) (1.2.5.6.10.13.16.)
- 국물떡볶이(M) (1.2.5.6.8.9.10.12.13.15.16.17.18.)
- 오징어튀김 (1.5.6.17.)
- 배추김치. (9.)
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
원산지

쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
참고사항

칼로리(조식):932.7 Kcal
탄수화물(g) : 118.6
단백질(g) : 47.7
지방(g) : 27.9
비타민A(R.E) : 990.1
티아민(mg) : 2.9
리보플라빈(mg) : 3.0
비타민C(mg) : 119.4
칼슘(mg) : 461.8
철분(mg) : 7.4

칼로리(중식):1035.2 Kcal
탄수화물(g) : 137.5
단백질(g) : 49.5
지방(g) : 26.4
비타민A(R.E) : 244.0
티아민(mg) : 1.3
리보플라빈(mg) : 0.9
비타민C(mg) : 19.2
칼슘(mg) : 231.6
철분(mg) : 5.9

칼로리(석식):1049.9 Kcal
탄수화물(g) : 169.4
단백질(g) : 46.5
지방(g) : 21.9
비타민A(R.E) : 367.9
티아민(mg) : 0.4
리보플라빈(mg) : 0.6
비타민C(mg) : 17.6
칼슘(mg) : 352.5
철분(mg) : 8.8

메인 컨텐츠

알림마당

이달의식단