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이달의식단 - 2022년 3월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 3.1절	2 중식 강황현미잡곡밥 들깨미역국(5.6.13.) 돈육등갈비폭립(5.6.10.12.13.) 소시지콩나물찜(1.2.5.6.9.10.13.18.) 방풍나물무침 배추김치(자율)(9.13.) 요구르트3(2.) 딸기생크림크로플(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 838/38.8/325.5/4	3 중식 영양잡곡밥(5.) 해물된장찌개(5.6.8.9.13.17.18.) 고추장달걀장조림(1.5.6.13.) 봄동겉절이(6.9.13.) 톳어묵버섯볶음(1.5.6.13.18.) 김치부추잡채(1.5.6.8.9.13.) 오렌지 떡꼬치강정소스구이(5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 748.7/39.5/257/6.1	4 중식 찰기장잡곡밥 냉이된장국(5.6.9.13.) 오징어다시마숙회/초장(5.6.13.17.) 감자피망볶음(5.) 닭다리통살스테이크/야채무침(2.5.6.12.13.15.) 총각김치(9.13.) 블루베리생크림요거트(1.2.5.6.13.) 치즈볼(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 668.2/33.6/166.1/6.1	5
6	7 중식 찰흑미잡곡밥 순두부연포탕(5.6.13.18.) 미나리된장무침(5.6.) 우엉유부볶음(5.6.13.) 볼케이노버터플라이새우(1.5.6.9.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 인절미(5.13.) 체리/반건시(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 734.9/24.4/236.5/5.9	8 중식 칼슘영양잡곡밥(5.) 손만두국(1.5.6.10.13.) 양배추찜/우렁쌈장(5.6.13.18.) 알감자고추장볶음(5.6.13.) 돈육숯불바베큐볶음(5.6.10.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 차수수부꾸미(5.6.) 친환경한라봉 * 에너지/단백질/칼슘/철 803/40.4/260.1/7.5	9 중식 제20대 대통령선거	10 중식 구운달걀카레덮밥(1.2.5.6.12.13.) 꼬치어묵국(1.2.5.6.9.13.) 세발나물겉절이(5.6.13.) 닭고기깐풍기(1.5.6.12.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 수제 우리쌀 초코머핀(1.2.5.6.) 파인애플 반달단무지(자율) * 에너지/단백질/칼슘/철 828.8/43.7/209.1/7.2	11 중식 차조잡곡밥 오리고기김치찌개(5.6.9.13.) 갈치무조림(5.6.13.) 건파래무침(5.6.13.) 궁중소스떡볶이(1.5.6.13.16.) 배추열무겉절이(9.13.) 도라에몽만쥬(1.2.5.6.13.14.) 방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 679.1/30.4/160.3/4.5	12
13	14 중식 귀리밥 어묵김치콩나물국(1.5.6.9.13.) 코다리시래기조림(5.6.13.) 두부호두강정(1.5.6.13.14.) 진미채야채초무침(5.6.13.17.) 알타리김치(9.13.) 사과주스(13.) 달고나우유마카롱(1.2.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 505.8/26.8/165.6/3.7	15 중식 백미밥(자율) 볼로냐스파게티(1.2.5.6.9.10.12.13.16.) 시저샐러드(1.2.5.6.10.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 폰타냐크림스프(2.5.6.13.) 황도통조림(11.) 나폴리마르게리타피자(1.2.5.6.10.12.13.) 치킨아란치니(1.5.6.15.) * 에너지/단백질/칼슘/철 755.1/30.9/113.3/5.2	16 중식 소고기톳영양밥&양념장(5.6.13.16.) 쑥콩가루된장국(5.6.9.13.) 연근메추리알고추장조림(1.5.6.13.) 베이컨말이연어스테이크(5.6.10.13.) 파래김구이(13.) 얼갈이배추겉절이(6.9.13.) 오렌지 흑미설기 * 에너지/단백질/칼슘/철 810.8/39.6/198.8/7.6	17 중식 찰기장잡곡밥 감자옹심이국(1.5.6.9.13.) 오이돌나물초무침(5.6.13.) 오징어떡매콤볶음(5.6.13.17.) 눈꽃치즈로제돈까스(수제)(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 플라워파이(1.2.5.6.13.) 청포도에이드(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 932/41.5/198.6/4.3	18 중식 찰보리흑미잡곡밥 바지락손수제비국(1.5.6.9.13.18.) 시금치겉절이(5.6.13.) 매콤오리불고기(5.13.) 부각멸치볶음(4.5.6.9.13.14.) 배추김치(자율)(9.13.) 골드키위 우리쌀가마보꼬스틱(1.2.5.6.12.17.) * 에너지/단백질/칼슘/철 707/30.7/252.7/7.9	19
20	21 중식 차수수잡곡밥 어묵매운탕(1.5.6.13.) 간장비빔국수(1.5.6.13.) 아귀불고기(5.6.13.) 중화풍브로콜리찜(5.6.13.18.) 삼색묵양념간장(3.5.6.) 배추김치(자율)(9.13.) 사과(13.) 보리과자(5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 578.3/24.4/182.6/4.7	22 중식 찰현미잡곡밥 황태콩나물국(5.13.) 고등어김치조림(5.6.7.9.13.) 애호박찜(9.13.) 파닭핫초킹/양념감자(2.5.6.12.13.15.) 무생채(9.13.) 딸기 요거트샌드웨이퍼(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 735.1/42.4/185.7/4.1	23 중식 흑미율무잡곡밥 얼큰짬뽕국물(8.9.13.18.) 돈육보쌈/씻은묵은지(5.6.9.10.13.) 부추달걀찜(1.2.5.6.9.13.) 골뱅이야채초무침(5.6.13.17.) 얇은피군만두(1.5.6.10.) 깍두기(9.13.) 수제식혜(6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 796.8/44.5/191.6/12.6	24 중식 봄나물비빔밥(1.5.6.13.) 청경채된장국(5.6.9.13.) 두부양념조림(5.6.13.) 시금치연근튀김(1.2.5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 절편 모듬과일 2(12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 654.3/25/226.4/5.5	25 중식 아미노라이스밥 버섯청국장찌개(5.13.) 상추부추들깨무침(5.6.13.) 매콤찜닭(5.6.13.15) 구이햄(1.2.5.6.10.) 배추김치(자율)(9.13.) 바나나 대파크림치즈파이(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 836.6/39/174.9/5.1	26
27	28 중식 녹차쌀잡곡밥 동태매운탕(5.6.13.17.18.) 온두부김치볶음(5.6.9.13.) 어향가지깐쇼새우볶음(1.5.6.9.13.18.) 새송이버섯고추장구이(5.6.13.) 우리쌀씨앗호떡(1.2.4.5.6.13.) 깻잎양념간장(5.6.13.) 청포도 * 에너지/단백질/칼슘/철 847.3/30.5/254.7/9	29 중식 옥수수팥밥 곤드레나물된장국(5.6.13.) 메밀막국수(1.3.5.6.13.) 도토리묵어린잎채소무침(5.6.13.) 춘천닭갈비구이(2.5.6.12.13.15.) 오징어무김치(9.13.17.) 감자떡(5.13.) 수제오미자쥬스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 902.5/35.9/198.6/7.5	30 중식 서리태콩밥(5.) 돼지등뼈감자탕(5.6.10.13.) 꽁치무조림(5.6.13.) 시금치쑥갓무침 야채달걀말이(1.5.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 방울토마토(12.) 수제카라멜쿠키(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 636.8/43.2/193.9/4.6	31 중식 함박스테이크덮밥(1.2.5.6.10.12.13.) 우동장국(1.5.6.9.13.) 어묵콩나물찜(1.5.6.9.12.13.) 브로콜리사과초무침(5.6.13.) 매콤닭꼬치(5.6.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 모듬야채피클 * 에너지/단백질/칼슘/철 828.8/39.5/194.2/13

3월 14일 월요일

중식
- 귀리밥
- 어묵김치콩나물국(1.5.6.9.13.)
- 코다리시래기조림(5.6.13.)
- 두부호두강정(1.5.6.13.14.)
- 진미채야채초무침(5.6.13.17.)
- 알타리김치(9.13.)
- 사과주스(13.)
- 달고나우유마카롱(1.2.6.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 505.8/26.8/165.6/3.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣