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이달의식단

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이달의식단 - 2021년 4월
일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 콩나물밥/달래양념간장(5.6.13.) 유부어묵김치찌개(1.5.6.9.13.) 황포묵야채무침(5.6.13.) 시금치치즈달걀말이(1.2.5.13.) 파래김구이(13.) 갓김치(9.13.) 열대과일샐러드(1.2.5.13.) 쑥절편 * 에너지/단백질/칼슘/철 581.2/24.6/247.8/4.7	2 중식 우리밀잡곡밥(6.) 옹심이들깨미역국(1.5.6.9.13.) 고등어김치조림(5.6.7.9.13.) 머위된장무침(5.6.13.) 크리미어니언치킨(1.2.5.6.13.15.) 총각김치(9.13.) 방울토마토(12.) 블루베리크레이프(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 817.9/34/204/3.9	3
4	5 중식 찰보리흑미잡곡밥 시금치된장국(5.6.9.13.) 감자물엿조림(5.6.13.) 무오징어초무침(5.6.13.17.) 돈육콩나물볶음(5.6.10.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 고르곤졸라피자(2.5.6.13.) 수제딸기라떼(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 777.1/44.5/350.6/4.1	6 중식 차조잡곡밥 황태국(1.5.6.9.13.) 연근메추리알조림(1.5.6.13.) 모듬야채들깨무침(5.6.13.) 매콤찜닭(5.6.13.15.) 옥수수그랑탕(1.2.5.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철 782.3/39.8/254.6/5.4	7 중식 오므라이스(1.2.5.6.10.12.13.) 꼬치어묵국(1.5.6.9.13.) 오이소박이(9.13.) 마늘쫑진미채볶음(5.6.13.17.) 레몬찹쌀꿔바로우(1.2.5.6.10.12.13.) 요구르트(2.) 하트단무지 * 에너지/단백질/칼슘/철 825.6/41.3/224.5/10.1	8 중식 우리밀잡곡밥(6.) 수제비매운탕(5.6.9.13.18.) 두부양념조림(5.6.13.) 멸치깻잎찜(5.6.13.) 꼬막튀김야채샐러드(1.5.6.13.18.) 섞박지(9.) 사과(13.) 가마보꼬스틱/케첩(1.2.5.6.12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 577.6/22.5/242.4/3.9	9 중식 강황현미잡곡밥 참치김치찌개(5.6.9.13.) 돼지등뼈시래기찜(5.6.9.10.13.) 콩나물쪽파무침(5.) 당면잡채(1.5.6.13.) 깍두기(9.13.) 갈릭파이(5.13.) 캐플쥬스 * 에너지/단백질/칼슘/철 742.3/40.6/269.7/6.3	10
11	12 중식 클로렐라밥 된장찌개(5.6.9.) 도토리묵상추무침(5.6.13.) 소고기낙지볶음(5.6.13.16.) 야채전(1.5.6.9.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 수제찰보리쵸코찜케익(1.2.4.5.6.13.) 사과워터젤리 * 에너지/단백질/칼슘/철 727.2/31.7/133.9/5.1	13 중식 흑미율무잡곡밥 순두부김치찌개(5.6.9.13.) 양배추찜/우렁쌈장(5.6.13.18.) 견과류멸치볶음(4.5.6.9.13.14.) 돈육구이(5.6.10.13.) 배추겉절이2(9.13.) 방울토마토(12.) 타코야끼(1.2.5.6.12.13.17.) * 에너지/단백질/칼슘/철 631.6/40.9/302.9/6.4	14 중식 작은밥 청경채된장국(5.6.9.13.) 짜장면(1.2.5.6.10.13.) 숙주참나물무침 치하오라조기(2.5.6.12.13.15) 배추김치(자율)(9.13.) 포도(거봉) 반달단무지 * 에너지/단백질/칼슘/철 807.3/42.8/203.9/8.5	15 중식 차수수잡곡밥 나가사끼해물짬뽕(5.6.9.10.13.17.18.) 시금치프리타타(1.2.8.9.13.) 오이배무침(5.6.13.) 알감자고추장볶음(2.5.6.13.) 배추김치/파김치(9.) 요거트푸딩(1.2.5.13.) 고구마츄러스맛탕(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 872.3/37.7/278.4/4	16 중식 찰현미잡곡밥 생취들깨국(5.6.9.13.) 매운닭떡갈비(5.6.13.15.) 삼치간장조림(5.6.13.) 콩조림(5.6.13.) 브로콜리/초장(5.6.13) 열무김치(9.13.) 생크림스윗컵플(1.2.5.6.11.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 649.6/37.1/173.7/4.5	17
18	19 중식 찰흑미잡곡밥 돼지순대국밥(5.6.9.10.13.) 부추무침(13.) 어묵고추장볶음(1.5.6.13.) 생선까스/타르소스(1.2.5.6.13.) 깍두기(9.13.) 파인애플 치즈가래떡&흑당시럽(2.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 869.6/29.1/117.5/4	20 중식 찰보리잡곡밥(13.) 콩나물맑은국(5.6.9.13.) 돼지갈비두반장조림(5.6.10.12.13.) 삼색나물볶음 조기살양념구이(5.6.13.) 얼갈이배추겉절이(6.9.13.) 참외 뚱카롱(1.2.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 745.4/40/173.1/4	21 중식 인델리마크니퐁커리라이스/인도난빵(1.2.5.6.12.13.) 유부된장국(5.6.13.) 오이양배추초절임(5.6.13.) 탄두리치킨구이(1.2.5.6.12.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 애플망고라씨(1.2.5.13.) 젤리팝 * 에너지/단백질/칼슘/철 887.6/56/167.7/4.3	22 중식 작은밥 잔치국수(1.5.6.9.13.) 쥐어채조림(5.6.13.) 우렁야채초무침(5.6.13.18.) 꽃두부전(1.2.5.6.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 친환경블루베리 치즈팝콘(2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 660.3/27.1/336/4.3	23 중식 찰기장잡곡밥 떡국(1.5.6.9.13.) 꽁치감자조림(5.6.13.) 꼬들오이지무침(5.6.13.) 새우젓애호박볶음(5.9.13.) 치킨타코(1.2.5.6.12.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 키위 * 에너지/단백질/칼슘/철 712.3/28.4/163.9/6.7	24
25	26 중식 영양잡곡밥(5.) 김치청국장찌개(5.6.9.13.) 아귀찜(5.6.13.) 무장아찌무침(13.) 간장오리떡불고기(5.13.) 배추겉절이2(9.13.) 수제마늘스틱(1.2.5.6.13.) 한라봉소르베(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 783.3/30.9/212.5/5.9	27 중식 김가루주먹밥(13.) 수제누룽지탕 (자율) 참나물초무침 (자율)(5.6.13.) 대빵돈까스(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 크림스프(2.5.6.13.) 토마토카프레제샐러드(1.2.5.6.12.13.) 무피클 * 에너지/단백질/칼슘/철 900.5/27.2/199.3/3.4	28 중식 비타민나물들깨무침 피망멸치볶음(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 소고기야채죽(16.) 에그드랍샌드위치(1.2.5.6.10.) 삼색과일(체리,청포도,반건시)(13.) 딸바우유(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 580.7/27/309.1/4.9	29 중식 작은밥 시금치된장국(5.6.9.13.) 단호박고로케로제스파게티(1.2.5.6.12.13.) 상추오이들깨무침(5.6.13.) 오징어떡매콤볶음(5.6.13.17.) 배추김치(자율)(9.13.) 망고 * 에너지/단백질/칼슘/철 829.8/30.8/167/5.9	30 중식 녹차쌀잡곡밥 수제비만두국(1.5.6.9.10.13.) 돈육모듬장조림 (1.5.6.10.13.) 연두부달걀찜(1.5.9.) 취나물무침(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 포도(거봉) 메이플피칸파이(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 689.7/34.4/222.7/7.5

4월 16일 금요일

중식
- 찰현미잡곡밥
- 생취들깨국(5.6.9.13.)
- 매운닭떡갈비(5.6.13.15.)
- 삼치간장조림(5.6.13.)
- 콩조림(5.6.13.)
- 브로콜리/초장(5.6.13)
- 열무김치(9.13.)
- 생크림스윗컵플(1.2.5.6.11.13.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 649.6/37.1/173.7/4.5
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣