이달의식단<식생활관<학교생활<완산여자고등학교

이달의식단

홈 > 학교생활 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2021년 3월 다음월

이달의식단 - 2021년 3월
일	월	화	수	목	금	토
	1 중식 삼일절	2 중식 강황현미잡곡밥 홍합미역국(5.6.13.18.) 매운갈비찜(5.6.9.10.13.18.) 냉이된장무침(5.6.) 비엔나야채볶음(2.5.6.10.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 오렌지 우리밀케이크(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 936.7/44.7/184.7/6.2	3 중식 찰기장잡곡밥 콩나물김치국(5.9.13.) 유채나물들깨무침 야채짜장볶음(1.5.6.13.) 연근칩(5.13.) 닭다리살양념장구이(2.5.6.12.13.15.) 알타리김치(9.13.) 과일젤리 * 에너지/단백질/칼슘/철 647.7/30.3/191.9/3.4	4 중식 영양잡곡밥(5.) 순두부찌개(1.5.6.9.13.) 코다리시래기조림(5.6.13.) 봄동겉절이(6.9.13.) 새송이버섯우엉어묵볶음(1.5.6.13.) 치즈오믈렛(1.2.5.6.12.13.) 꿀떡(5.13.) 청포도 * 에너지/단백질/칼슘/철 681.3/27.9/270/5.7	5 중식 작은밥 칼국수(1.5.6.9.13.18.) 세발나물겉절이(5.6.13.) 멸치꽈리고추고추장볶음(1.5.6.13.) 돈육깐풍기(1.5.6.10.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 딸기 허니버터아몬드(2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 834.4/40.3/229/6.9	6
7	8 중식 칼슘영양잡곡밥(5.) 파육개장(1.5.6.13.16.) 민물새우무조림(5.6.9.13.) 참나물무침 리얼고구마미트번(1.2.5.6.10.12.) 배추김치(자율)(9.13.) 차수수부꾸미(5.6.) 친환경우리쌀식혜 * 에너지/단백질/칼슘/철 757.3/27.8/195.2/4.8	9 중식 발아현미잡곡밥 버섯청국장찌개(5.13.) 돈육고추장불고기(5.6.10.13.) 전갱이살데리야끼구이(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 파인애플 에그타르트(1.2.5.6.) 상추/오이/풋고추/쌈장(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 661.7/37.9/174.9/3.9	10 중식 작은밥 마라탕(2.5.6.9.10.13.16.) 꽁바오지띵(1.2.4.5.6.12.13.15.18.) 왕만두찜(1.5.6.10.) 중국식오이무침(량반황과)(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 방울토마토(12.) 레몬에이드 * 에너지/단백질/칼슘/철 658.7/35/100.4/7	11 중식 봄나물비빔밥(1.5.6.13.) 우동장국(1.5.6.9.13.) 쥐어채뮤즐리조림(4.5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 벌집감자/퐁듀소스(2.5.6.) 삼색과일(체리,청포도,반건시)(13.) 반달단무지(자율) * 에너지/단백질/칼슘/철 767/23.7/181/4.7	12 중식 녹차쌀잡곡밥 부대찌개(1.2.5.6.9.10.13.) 두부어묵조림(1.5.6.13.18.) 미나리김무침(13.) 치킨꼬르동(1.2.5.6.10.12.13.15.18.) 섞박지(9.) 배(13.) 플라워파이(1.2.5.6.13.14.) * 에너지/단백질/칼슘/철 787.2/34.2/131.2/8.1	13
14	15 중식 버섯카로틴밥 아욱꽃게탕(5.6.8.13.) 오이고추쌈장무침(5.6.13.) 어묵숙주볶음(1.5.6.13.) 수제치즈스테이크/웨지감자(1.2.5.6.10.12.13.16.) 총각김치(9.13.) 왕초코볼요거트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 615.4/32.5/353.9/3.9	16 중식 귀리밥 손수제비국(1.5.6.9.13.) 연두부양념간장(5.6.13.) 골뱅이야채초무침(5.6.13.) 매콤오리불고기(5.13.) 깍두기(9.13.) 골드키위 치즈볼(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 722.4/30.7/192/5	17 중식 톳파래볶음밥(5.13.18.) 황태콩나물국(5.13.) 상추부추들깨무침(5.6.13.) 가마보꼬야채볶음(1.5.6.13.18.) 파삼겹꼬치(1.5.6.10.12.13) 배추김치(자율)(9.13.) 딸기 만두피새우칩(5.6.9.) * 에너지/단백질/칼슘/철 661.7/27.7/194.8/8.1	18 중식 작은밥 새우튀김우동(1.5.6.9.13.) 모듬장조림(1.5.6.13.) 청경채겉절이(9.13.) 더덕,새송이버섯고추장구이(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 트윈쿠키(1.2.5.6.13.) 포도(거봉) * 에너지/단백질/칼슘/철 849.9/23.6/238.4/5.2	19 중식 찰흑미잡곡밥 콩가루배추된장국(5.6.9.13.) 오징어다시마숙회/초장(5.6.13.17.) 로제찜닭(2.5.6.12.13.15.) 감자피망볶음(5.) 배추김치(자율)(9.13.) 짜먹는요구르트(2.) 크로플(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 760.5/34.9/212/4.2	20
21	22 중식 차조잡곡밥 맑은어묵탕(1.5.6.9.13.) 돼지등뼈김치찜(5.6.9.10.13.) 봄동달래겉절이(6.9.13.) 청참외장아찌무침(13.) 만두오꼬노미야끼(1.5.6.10.12.13.) 삼치된장구이(5.6.13.) 사과(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 722.4/41.2/218.4/3.3	23 중식 영양잡곡밥(5.) 한우설렁탕/소면(1.5.6.13.16.) 오이깍두기부추무침(9.13.) 오징어링새송이볶음(5.6.13.17.) 김부각(5.6.) 섞박지(9.) 슈크림붕어빵/방울토마토(1.2.5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 773.3/29.7/186.3/5.1	24 중식 현미율무잡곡밥 들깨시래기국(5.6.13.) 꼬막사과초무침(5.6.13.18.) 사천식짜장닭갈비(5.6.13.15.) 팽이버섯맛살전(1.5.6.8.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 오렌지 알감자버터구이(2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 752.1/27.3/221.8/5.6	25 중식 서리태콩밥(5.) 맑은대구탕(5.6.9.13.18.) 건파래자반(13.) 온두부김치볶음(5.6.9.13.) 떡볶이/고구마튀김(1.5.6.13.) 깻잎양념간장(5.6.13.) 보리과자(5.) 유산균포도워터젤리 * 에너지/단백질/칼슘/철 853/26.7/235.8/4.8	26 중식 찰현미잡곡밥 쑥국(5.6.9.13.) 돈육보쌈(5.6.10.13.) 방풍나물무침 고갈비구이(5.6.7.13.) 보쌈김치(9.) 소시지또띠아롤(1.2.5.6.10.12.13.) 무쌈/쌈장(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 778.1/46/200.9/5.4	27
28	29 중식 차수수잡곡밥 무청시래기된장국(5.6.9.13.) 갈치단호박조림(5.6.13.) 진미채도라지초무침(5.6.13.17) 쇠고기숙주볶음(5.6.13.16.18.) 배추김치(자율)(9.13.) 친환경블루베리 떠먹는요거트(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 697.2/37.3/141.6/5.1	30 중식 클로렐라밥 조랭이떡국(1.9.13.) 떡갈비알감자조림(2.5.6.10.13.) 열무된장조림(5.6.9.13.) 오징어짬뽕 치킨(2.5.6.12.13.15.17.18.) 배추김치(자율)(9.13.) 우리밀수제쵸코칩쿠키(1.2.5.6.13.) 황도통조림(11.) * 에너지/단백질/칼슘/철 813.4/39.6/264.9/5.2	31 중식 작은밥 미소된장국(5.6.9.) 낙지콩나물볶음(5.6.13.) 수제돈까스/데미소스(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 청포도 모듬야채피클 페이스트리스프(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 819.1/38.6/155.9/7.1

3월 25일 목요일

중식
- 서리태콩밥(5.)
- 맑은대구탕(5.6.9.13.18.)
- 건파래자반(13.)
- 온두부김치볶음(5.6.9.13.)
- 떡볶이/고구마튀김(1.5.6.13.)
- 깻잎양념간장(5.6.13.)
- 보리과자(5.)
- 유산균포도워터젤리
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 853/26.7/235.8/4.8
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣