이달의식단<식생활관<학교생활<완산여자고등학교

이달의식단

홈 > 학교생활 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2020년 12월 다음월

이달의식단 - 2020년 12월
일	월	화	수	목	금	토
		1	2	3	4	5
6	7 중식 찰기장잡곡밥 돼지등뼈김치찌개(5.6.9.10.13.) 떡갈비알감자조림(2.5.6.10.13.) 비타민나물들깨무침 달걀김말이(1.5.13.) 깍두기(9.13.) 딸기라떼(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 754.3/44.3/228.1/4.4	8 중식 아미노라이스밥 손수제비국(1.5.6.9.13.) 섬초나물무침(13.) 불난오리주물럭(5.13.) 삼치소금구이(5.6.13.) 총각김치(9.13.) 미니허니브레드(1.2.5.6.13.) 블루베리 * 에너지/단백질/칼슘/철분 662.3/26.5/165.1/3.8	9 중식 킹콩치밥(1.2.5.6.12.13.15) 미소된장국(5.6.9) 어묵콩나물찜(1.5.6.9.13.17.) 배추김치(9.13.) 캐플쥬스 하트단무지 참깨흑임자샐러드(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 775.4/42.6/193.8/5.2	10 중식 녹두찰밥(13.) 해물된장찌개(5.6.9.13.17.18.) 두부양념조림(5.6.13.) 참쥐포깻잎무침(5.6.13.) 김구이(13.) 배추김치(자율)(9.13.) 사과(13.) 우리쌀스틱꼬치강정구이(5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 616/27.5/173.6/5.2	11 중식 차수수잡곡밥 순두부계란국(1.5.6.9.13.) 모듬묵상추무침(5.6.13.) 주꾸미야채볶음(2.5.6.13.) 돈까스탕수(1.2.5.6.10.11.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 청포도 치즈볼(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 753.2/30.4/158.6/3.7	12
13	14 중식 영양잡곡밥(5.) 손만두국(1.5.6.10.13.16.) 갑오징어브로콜리숙회(5.6.13.17.) 느타리오이볶음(5.6.13.) 치즈불닭(2.5.6.13.15.) 무생채(9.13.) 빼빼로추로스(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 668.6/37.5/235.3/6.2	15 중식 돈육장조림(1.5.6.10.13.) 소시지구이/야채(1.2.5.6.9.10.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 영덕대게살죽(8.13.) 몬테크리스토샌드위치(1.2.5.6.10.13.) 바나나우유(2.) 모듬야채피클 * 에너지/단백질/칼슘/철분 703.1/26.5/224.1/3.1	16 중식 작은밥 콩나물맑은국(5.6.13.) 새송이버섯메추리알조림(1.5.6.13.) 골뱅이소면야채초무침(5.6.13.) 매콤수제왕돈까스/파채무침(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 비피더스(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 742.6/40.8/174.7/3.6	17 중식 비빔밥(1.5.6.13.) 누룽지탕(나트륨및잔반활용식단) 청참외장아찌무침(13.) 해초류부각(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 배(13.) 쉬림프&할라피뇨피자(1.2.5.6.9.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 675.6/24.3/183.3/4.6	18 중식 찰흑미잡곡밥 호로록떡국(1.5.6.8.13.16.) 꽁치감자조림(5.6.13.) 오리훈제부추찜/깻잎무쌈(1.5.6.13.) 김치전(1.5.6.9.13.) 갓김치(9.13.) 오렌지맛 젤리 * 에너지/단백질/칼슘/철분 854/37.3/200.2/5.9	19
20	21 중식 귀리밥 나가사끼해물짬뽕(5.6.9.13.17.18.) 안동찜닭(5.6.13.15.) 봄동배추무침 와사비맛김 볶음김치(5.6.9.13.) 동지팥죽(5.13.) 귤(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 747.2/42.2/215.4/5.4	22 중식 돼지고기덮밥(1.2.5.6.10.13.) 미니우동(1.5.6.9.13.) 무말랭이무침 깐쇼새우/크림마요소스(1.2.5.6.9.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 복숭아주스(11.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 879/22.4/217.5/7.6	23 중식 된장찌개(5.6.9.) 오징어콩나물찜(5.6.13.17.18.) 꼬들오이지무침(5.6.13.) 바베큐립크림치즈스파게티(1.2.5.6.9.10.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철분 775.6/40.7/209/4.8	24 중식 후리가케주먹밥(1.5.9.13.) 색동꼬치어묵탕(1.5.6.7.13.18.) 진미채땅콩볶음(4.5.6.13.17.) 수제참치함박스테이크(1.2.5.6.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 우리쌀케익(1.2.5.6.13.) 파스타야채샐러드(1.5.6.8.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 757.1/38.7/153.9/5.4	25 중식 성탄절	26
27	28 중식 차조잡곡밥 시래기된장국(5.6.13.) 한방돼지고기찜/무쌈(5.6.10.13.) 건파래무침(5.6.13.) 갈치카레구이(2.5.6.13.) 보쌈김치(9.) 치즈호떡(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 700.2/36.8/219.4/4.5	29 중식 발아현미잡곡밥 쇠고기콩나물국(5.6.13.16.) 도토모메추리알장조림(1.5.6.13.) 도라지오이고추장무침(5.6.13.) 꿔바로우깐풍기(1.5.6.10.12.13.) 깍두기(9.13.) 바람떡(5.13.) 요구르트3(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 755.9/26.9/184.9/8.7	30 중식 작은밥 냉이된장국(5.6.9.13.) 볶음우동(5.6.8.9.13.17.18.) 시금치나물무침(13.) 명태까스/어니언소스(1.5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 오렌지 버터쿠키(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 650.9/17.7/188.8/4.4	31 중식 야채카레덮밥(2.5.6.13.) 어묵매운탕(1.5.6.13.) 부추고추장무침(5.6.13.) 토네이도소시지볶음(1.2.5.6.10.13.) 닭다리구이(5.6.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 아이스크림(1.2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 853/48.2/231.4/4.3

12월 7일 월요일

중식
- 찰기장잡곡밥
- 돼지등뼈김치찌개(5.6.9.10.13.)
- 떡갈비알감자조림(2.5.6.10.13.)
- 비타민나물들깨무침
- 달걀김말이(1.5.13.)
- 깍두기(9.13.)
- 딸기라떼(2.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 754.3/44.3/228.1/4.4
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣