이달의식단<식생활관<학교생활<완산여자고등학교

이달의식단

홈 > 학교생활 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2020년 11월 다음월

이달의식단 - 2020년 11월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 버섯카로틴밥 닭미역국(5.6.13.15.) 돼지등뼈김치찜(5.6.9.10.13.) 열무된장무침(5.6.) 버섯잡채(5.6.13.) 가자미엿장구이(5.6.13.) 배추겉절이2(9.13.) 단풍케익(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 797.2/43.8/205.2/3.8	3 중식 영양잡곡밥(5.) 들깨시래기국(5.6.9.13.) 진미채야채초무침(5.6.13.17.) 소고기낙지볶음(5.6.13.16.18.) 표고두부강정(1.4.5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 멜론 옥수수버터구이(2.5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 762.9/38.6/229.2/10.3	4 중식 차수수잡곡밥 어묵청국장찌개(1.5.6.9.13.) 파채무침(5.6.13.) 꽈리고추견과류멸치볶음(5.6.13.) 김말이야채볶음(1.2.5.6.13.) 오리떡갈비(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 찐빵(1.2.5.6.13.) 배(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 665.4/29.7/197.3/11.1	5 중식 콩나물밥/양념간장(5.6.13.) 황태국(1.5.6.9.13.) 시금치프리타타(1.2.13.) 오이깍두기부추무침(9.13.) 떡볶이/롱오징어튀김(1.5.6.13.17.) 파래김구이(13.) 볶음김치(5.6.9.13.) 요구르트2(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 759.8/33.5/383.1/5.7	6 중식 스팸밥버거(1.2.5.6.9.10.13.) 잔치국수(1.5.6.9.13.) 배추나물무침 삼색건조묵어묵볶음(5.6.13.) 닭날개고추장구이(5.6.13.15.18.) 총각김치(9.13.) 방울토마토(12.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 872.7/45.9/321.9/5.2	7
8	9 중식 차조잡곡밥 부대찌개/당면사리(1.2.5.6.9.10.13.15.) 고등어무조림(5.6.7.13.) 건파래자반(13.) 스테이크육전/야채무침(1.2.5.6.10.13.) 갓김치(9.13.) 수제마늘스틱(1.2.5.6.13.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철분 816.3/34.2/224.9/5.4	10 중식 찰보리잡곡밥(13.) 동태매운탕(5.6.13.17.18.) 곤약콩조림(5.6.13.) 왕만두찜(1.5.6.10.) 달걀두부김치볶음(1.5.6.9.13.) 수제멘치치킨까스(1.2.5.6.13.15.) 깻잎양념간장(5.6.13.) 데미소스(1.2.5.6.12.13.) 사과(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 803.3/46.3/242.1/6.5	11 중식 찰현미잡곡밥 바지락순두부찌개(5.6.9.13.18.) 미나리김무침(13.) 돈육야채짜장볶음(1.5.6.10.13.) 새송이소시지볶음(2.5.6.10.13.) 무생채(9.13.) 청포도 치즈가래떡&흑당시럽(2.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 714.7/34.5/173.9/3.8	12 중식 작은밥 어묵꼬지우동(1.5.6.9.13.) 무청시래기된장조림(5.6.13.) 감자우엉볶음(5.6.13.) 새우튀김/라임소스야채샐러드(1.2.5.6.9.13.) 배추김치/파김치(9.) 모듬견과류(2.4.14.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 837.7/31/291.9/5.4	13 중식 찰흑미잡곡밥 시금치된장국(5.6.9.13.) 쥐어채조림(5.6.13.) 매콤오리불고기(5.6.13.) 총각김치(9.13.) 당호박핫케익(1.2.5.6.11.13.) 친환경배즙(13.) 상추/쌈장(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 767.7/30.3/199.9/5.5	14
15	16 중식 찰기장잡곡밥 콩나물김치국(5.9.13.) 돼지갈비알감자조림(5.6.10.13.) 애호박찜(9.13.) 느타리버섯탕수(1.5.6.11.12.13.) 파닭꼬치(5.6.13.15.) 백김치(9.13.) 단감 * 에너지/단백질/칼슘/철분	17 중식 칼슘영양잡곡밥(5.) 곤드레나물된장국(5.6.13.) 미나리새송이버섯무침 어묵숙주볶음(1.5.6.13.) 수제스테이크콘치즈구이(1.2.5.6.10.13.16.) 배추김치(자율)(9.13.) 미니소시지크라상(1.2.5.6.10.16.) 친환경우리쌀식혜	18 중식 작은밥 육개장칼국수(5.6.9.13.16.) 고등어엿장조림(5.6.7.9.13.) 시금치쑥갓무침 치킨너겟(1.2.5.6.15.) 섞박지(9.) 방울토마토(12.) 허니버터감자프라이(2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/	19 중식 영양잡곡밥(5.) 꽃게감자탕(5.6.8.9.13.18.) 오이배무침(5.6.13.) 부추달걀말이(1.5.) 고구마쌀까스(1.2.5.6.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 애플찰호팡(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 731.2/24.5/171.5/4	20 중식 백미밥 떡국(1.5.6.9.13.) 돈육보쌈(5.6.10.13.) 오복채무침(13.) 잔멸치콘푸라이트볶음(5.6.13.) 김장김치(9.13.) 핫자몽쥬스(5.13.) 배추/쌈장(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 636.8/37.8/248.2/3.9	21
22	23 중식 현미율무잡곡밥 돼지갈비김치찌개(5.6.9.10.13.) 아귀찜(5.6.13.17.) 모듬야채들깨무침(5.6.13.) 옛날소세지전(1.2.5.6.10.12.13) 갓김치(9.13.) 배(13.) 페스트리꽈배기(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 810.2/38.4/171.4/3.8	24 중식 작은밥 일본식차슈라멘(5.6.10.13.) 부추고추장무침(5.6.13.) 김볶음(5.6.13.) 닭다리자메이카소스구이(5.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 귤(5.13.) 단무지 * 에너지/단백질/칼슘/철분 802.9/44.3/207.8/3.3	25 중식 발아현미잡곡밥 수제비김치국(5.6.9.13.) 간장깻잎장아찌(13.) 오리훈제무침(1.5.6.13.) 주꾸미야채볶음(2.5.6.13.) 배추겉절이2(9.13.) 크림치즈마늘빵(2.5.6.) 사과(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 761.8/29.4/204/6.2	26 중식 야채자장밥(1.2.5.6.13.) 어묵매운탕(1.5.6.13.) 다시마,브로콜리숙회/초장(5.6.13.) 오징어링새송이볶음(5.6.13.17.) 배추김치(자율)(9.13.) 짜먹는요구르트(2.) 과일생크림데니쉬(1.2.5.6.11.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 818.6/31.7/172.2/3.6	27 중식 귀리밥 소고기만두국(1.5.6.10.13.16.) 민물새우무조림(5.6.9.13.) 검은깨묵김치무침(5.6.9.13.) 탕수육(1.5.6.10.12.13.) 열무김치(9.13.) 단호박죽(13.) 거봉 * 에너지/단백질/칼슘/철분 711.9/35.9/205/6.3	28
29	30 중식 흑미율무잡곡밥 콩가루배추된장국(5.6.9.13.) 갈치호박조림(5.6.13.) 가지어묵볶음(5.6.13.) 등심치즈돈까스/소스(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 오렌지 채소샐러드(1.5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 785.4/33.6/324.9/3.7

11월 9일 월요일

중식
- 차조잡곡밥
- 부대찌개/당면사리(1.2.5.6.9.10.13.15.)
- 고등어무조림(5.6.7.13.)
- 건파래자반(13.)
- 스테이크육전/야채무침(1.2.5.6.10.13.)
- 갓김치(9.13.)
- 수제마늘스틱(1.2.5.6.13.)
- 바나나
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 816.3/34.2/224.9/5.4
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣