이달의식단<식생활관<학교생활<완산여자고등학교

이달의식단

홈 > 학교생활 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2020년 10월 다음월

이달의식단 - 2020년 10월
일	월	화	수	목	금	토
				1	2	3
4	5 중식 칼슘영양잡곡밥(5.) 맑은미역국(5.6.9.13.) 돈육한입스테이크(2.5.6.10.12.13.) 코다리무조림(5.6.13.) 콩나물들깨무침(5.) 열무김치(9.13.) 멜론 쿠키앤크림치즈케익(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 580/35/226.9/3.3	6 중식 현미율무잡곡밥 콩나물국(5.6.13.) 볶음우동(5.6.8.9.13.17.18.) 대패오리탄두리소스볶음(2.5.6.12.13.) 새송이버섯고추장구이(5.6.13.) 야채김 배추김치(자율)(9.13.) 요거트푸딩(1.2.5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 756.9/27.2/136.5/5.4	7 중식 영양잡곡밥(5.) 한우설렁탕/소면(1.5.6.13.16.) 야채비빔만두(1.5.6.10.13.) 멸치꽈리고추고추장볶음(1.5.6.13.) 크리스피볼떡볶음(1.2.5.6.10.13.) 섞박지(9.) 귤(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 944.4/38/172/5.2	8 중식 산채비빔밥(1.5.6.13.) 열무된장국(5.6.9.13.) 연근땅콩조림(4.5.6.13.) 장어데리야끼구이(1.5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 유티아오(1.2.5.6.13.) 복숭아주스(11.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 629.8/27.8/204.6/4.5	9	10
11	12 중식 찰기장잡곡밥 보리새우아욱된장국(5.6.9.13.) 돈육보쌈(5.6.10.13.) 무말랭이무침 가지애호박볶음(5.6.) 스팸완자전(1.2.5.6.10.13.) 보쌈김치(9.) 우리밀수제쵸코칩쿠키(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 677.2/34.8/197.4/8.1	13 중식 홍국잡곡밥 어묵매운탕(1.5.6.13.) 꽁치김치조림(5.6.9.13.) 미역부각(5.6.) 닭가슴살구이/야채/구운감자(1.2.5.6.12.13.15.18.) 배추겉절이2(9.13.) 삼색과일(12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 557.4/44.7/246.8/4.5	14 중식 찰현미잡곡밥 콩나물맑은국(5.6.9.13.) 돈육갈비김치찜(5.6.9.10.13.) 얼갈이나물무침 두부양념간장(5.6.13.) 깍두기(9.13.) 오픈소시지(1.2.5.6.10.12.13.18.) 요구르트3(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 998.9/44.9/434.6/5.3	15 중식 전복볶음밥(2.5.6.13.18.) 청경채된장국(5.6.9.13.) 양상추사과샐러드(1.5.6.13.) 오징어링새송이볶음(5.6.13.17.) 배추김치(자율)(9.13.) 파인쥬스(13.) 우리밀소프트비스킷(1.2.5.6.12.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 590.7/23.3/153.8/3.2	16 중식 불닭소스주먹밥(5.6.13.) 칼국수(1.5.6.9.13.18.) 모듬장조림(1.5.6.10.13.) 도토리묵상추무침(5.6.13.) 새우깐풍기(1.5.6.9.12.13.18.) 배추김치(자율)(9.13.) 배(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 860.2/37.2/209.3/11.5	17
18	19 중식 찰흑미잡곡밥 돼지등뼈감자탕(5.6.10.13.) 연두부달걀찜(1.5.9.) 오이양배추무침(5.6.13.) 떡갈비야채볶음(5.6.10.12.13.18.) 알타리김치(9.13.) 고구마치즈마늘빵(2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 801.3/44.9/240/5.1	20 중식 작은밥 누룽지탕(나트륨및잔반활용식단) 실파김가루무침(5.6.13.) 순대야채볶음(2.5.6.10.13.) 해물짬뽕돈까스(1.5.6.9.10.13.17.18.) 배추김치(자율)(9.13.) 수제대만샌드위치(1.2.5.6.10.13.) 단감 * 에너지/단백질/칼슘/철분 831.9/32.3/171.1/5.8	21 중식 영양잡곡밥(5.) 호박잎된장국(5.6.13.) 대패삼겹살숙주볶음(5.6.9.10.12.13.) 까르보나라떡볶이(1.2.5.6.9.10.13.) 삼치고추장구이(5.6.13.) 얼갈이배추겉절이(6.9.13.) 애플망고에이드(13.) 우리쌀유과(1.2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 758.6/26.3/213.2/3.1	22 중식 완두콩밥 추어탕(5.6.13.) 참쥐포조림(5.6.13.) 야채짜장볶음(1.5.6.13.) 콩나물당면잡채(5.6.13.) 구운생선까스샐러드(1.2.5.6.13.) 섞박지(9.) 청포도 * 에너지/단백질/칼슘/철분 800.3/32/342.9/4.8	23 중식 강황현미잡곡밥 호박꽃게탕(5.6.8.9.13.) 알감자조림(5.6.13.) 비타민나물들깨무침 닭강정가지볶음(1.2.5.6.12.13.15.) 백김치(9.13.) 슈크림붕어빵/사과(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 629.3/29.3/145.6/3.8	24
25	26 중식 작은밥 닭죽/닭다리(1.13.15.) 참나물겉절이 애호박전(1.5.6.13.) 견과류산적구이(1.4.5.6.10.13.15.18.19.) 섞박지(9.) 방울토마토(12.) 쑥절편 * 에너지/단백질/칼슘/철분 643.9/40.5/116.7/5.5	27 중식 유부초밥(1.2.5.6.10.13.) 미소된장국(5.6.9) 빠네로제파스타(1.2.5.6.10.12.13.) 마늘쫑건새우볶음(1.5.6.9.13.) 양배추치킨텐더오리엔탈드레싱(1.5.6.13.15.18.) 배추겉절이2(9.13.) 모듬야채피클 * 에너지/단백질/칼슘/철분 1037/46.5/418.2/7.4	28 중식 카츠돈부리(1.5.6.7.10.13.18.) 어묵김치콩나물국(1.5.6.9.13.) 부추고추장무침(5.6.13.) 방울오징어/새우버터구이(2.9.13.17.) 총각김치(9.13.) 군고구마 사과주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 756.2/38.3/159.4/4.4	29 중식 차수수잡곡밥 채식만두떡국(1.5.6.13.) 건파래무침(5.6.13.) 당호박감자채볶음(5.) 온두부김치볶음(5.6.9.13.) 연어구이/어린잎채소(1.5.6.12.13.) 인절미팥호떡(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 678.6/27.7/194.7/4	30 중식 찰보리흑미잡곡밥 감자옹심이국(1.5.6.9.13.) 갈치무조림(5.6.13.) 양배추찜/강된장(5.6.13.) 돈육고추장불고기(5.6.10.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 갈릭파이(5.13.) 키위 * 에너지/단백질/칼슘/철분 660.2/35/182.9/4.2	31

10월 5일 월요일

중식
- 칼슘영양잡곡밥(5.)
- 맑은미역국(5.6.9.13.)
- 돈육한입스테이크(2.5.6.10.12.13.)
- 코다리무조림(5.6.13.)
- 콩나물들깨무침(5.)
- 열무김치(9.13.)
- 멜론
- 쿠키앤크림치즈케익(1.2.5.6.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 580/35/226.9/3.3
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣