이달의식단<식생활관<학교생활<완산여자고등학교

이달의식단

홈 > 학교생활 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2020년 9월 다음월

이달의식단 - 2020년 9월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 찰기장잡곡밥 소고기미역국(5.6.13.16.) 오징어포도라지초무침(5.6.13.17.) 당면잡채(1.5.6.8.13.) 통등심유린기(1.2.5.6.10.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 화이트초코생크림케익(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 741.9/29.2/108.9/2.9	2 중식 찰흑미잡곡밥 깻잎순두부찌개(5.6.9.10.13.) 모듬묵상추무침(5.6.13.) 돈육고추장불고기(5.6.10.13.) 오꼬노미야끼전(1.5.6.9.10.13.17.) 열무김치(9.13.) 블루베리생크림요거트(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 776.6/40.4/163.1/4.7	3 중식 후리가케주먹밥(1.5.9.13.) 꼬치어묵국(1.5.6.9.13.) 두끼떡볶이/라면사리(1.5.6.13.) 오징어/단호박튀김(2.5.6.17.) 볶음김치(5.6.9.13.) 멜론 반달단무지 * 에너지/단백질/칼슘/철분 900.2/31.3/303.5/5.7	4 중식 차수수잡곡밥 한우설렁탕(1.5.13.16.) 사과소스미트볼조림(1.2.5.6.10.13.) 오이깍두기부추무침(9.13.) 낙지콩나물볶음(5.6.13.) 섞박지(9.) 방울토마토(12.) 새우부추만두(1.5.6.9.10.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 613.2/31.9/96.8/3.9	5
6	7 중식 영양잡곡밥(5.) 열무시래기콩나물국(5.6.9.13.) 꽁치김치조림(5.6.9.13.) 마늘쫑어묵볶음(1.5.6.13.) 매콤수제왕돈까스/파채무침(1.2.5.6.10.12.13.) 깍두기(9.13.) 포도(거봉) 단호박샐러드(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 815.2/36.7/169.2/3.5	8 중식 찰보리흑미잡곡밥 우동야채짬뽕(5.6.9.13.17.18.) 참치두부조림(5.6.13.) 상추부추들깨무침(5.6.13.) 허니로스트덕(6.12.13.) 배추김치(9.13.) 사과(13.) 머랭쿠키(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 740/36.1/153.9/5.2	9 중식 우리밀잡곡밥(6.) 된장찌개(5.6.9.) 숙주참나물무침 잔멸치땅콩볶음(4.5.6.13.) 돼지갈비떡고추장구이(5.6.10.12.13.) 배추김치/파김치(9.) 떡설기(5.13.) 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 720.9/37.3/243.1/4	10 중식 곤드레나물밥/양념장(5.6.13.) 아귀매운탕(5.6.9.13.17.18.) 새송이버섯달걀장조림(1.5.6.13.) 고구마김치전(1.2.5.6.9.13.) 불닭맛김 배추열무겉절이(9.13.) 유기농식혜 매콤오징어바(1.5.6.12.17.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 658.1/31.8/197.3/5.3	11 중식 찰현미잡곡밥 손수제비국(1.5.6.9.13.) 민물새우무조림(5.6.9.13.) 토네이도소시지볶음(1.2.5.6.10.12.13.) 순살마늘닭강정(2.4.5.6.12.13.15.) 배추김치(자율)(9.13.) 황도통조림(11.) 피넛쿠키(1.2.4.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 716.4/33.6/242.4/3.5	12
13	14 중식 차조잡곡밥 들깨시래기국(5.6.13.) 골뱅이사과초무침(5.6.13.) 건파래자반(13.) 쇠고기야채볶음(5.6.13.16.) 알타리김치(9.13.) 방울토마토(12.) 회오리핫도그(1.2.5.6.10.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분	15 중식 차수수잡곡밥 부대찌개(1.2.5.6.9.10.13.15.) 두부어묵조림(1.5.6.13.18.) 오징어야채볶음(5.6.13.17.) 감자후레이크갈비살구이(1.5.6.10.) 열무김치(9.13.) 골드키위 * 에너지/단백질/칼슘/	16 중식 강황현미잡곡밥 황태국(5.6.9.13.) 새송이버섯메추리알조림(1.5.6.13.) 참나물전(1.5.6.13.18.) 대패오리고추장직화구이(5.6.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 소떡소떡(1.2.5.6.10.12.13.15.18.) 상추/쌈장(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/	17 중식 발아현미잡곡밥 짬뽕순두부찌개(5.6.9.13.17.18.) 시래기새우된장조림(5.6.9.13.) 부추달걀말이(1.5.) 달고기순살강정(1.2.5.6.13.) 볶음김치(5.6.9.13.) 멜론 알감자버터구이(2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/	18 중식 찰기장잡곡밥 돈육두부콩나물찌개(5.6.9.10.13.) 쥐어채조림(5.6.13.) 삼색묵양념간장(3.5.6.) 함박스테이크/계란후라이(1.2.5.6.10.12.13.16.) 배추김치(자율)(9.13.) 과일맛젤리음료 * 에너지/단백질/칼슘/철분	19
20	21 중식 흑미율무잡곡밥 삼색조랭이떡국(1.9.13.) 꼬들오이지무침(5.6.13.) 돈바베큐숙주볶음(5.6.10.13.) 병어고추장구이(5.6.13.) 섞박지(9.) 파인애플 카라멜팝콘(2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 724/32.2/143.3/3.3	22 중식 아미노라이스밥 수제비김치국(5.6.9.13.) 콩나물쪽파무침(5.) 닭감자볶음(5.6.13.15.) 구이햄(1.2.5.6.10.) 열무김치(9.13.) 망고또띠아피자(2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 703.6/39.4/270.7/3.3	23 중식 수제스테이크볶음밥(1.2.5.6.10.13.) 달걀실파국(1.9.13.) 단무지무침(13.) 어묵고추장볶음(1.5.6.13.) 탕수육(1.5.6.10.11.12.13.) 배추김치(자율)(9.13.) 과일샐러드(1.2.5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 713/39.7/191.1/4.2	24 중식 작은밥 냉메밀소바(3.5.6.13.) 비타민나물된장무침(5.6.) 오징어떡매콤볶음(5.6.13.17.) 배추김치(자율)(9.13.) 츄러스맛탕(1.2.5.6.13.) 블루베리 * 에너지/단백질/칼슘/철분 640.4/25/87.8/3.8	25 중식 찰현미잡곡밥 보리새우아욱된장국(5.6.9.13.) 돈육김치찜(5.6.9.10.13.) 감자피망볶음(5.) 야채가마보꼬전/케첩(1.5.6.12.) 깻잎양념간장(5.6.13.) 청포도맛젤리 카야파이(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 628.2/36/211.1/4.1	26
27	28 중식 찰옥수수밥 어묵매운탕(1.5.6.13.) 얼갈이나물무침 칠리닭강정숙주청경재볶음(1.2.5.6.12.13.15.18.) 조기살양념장구이(5.6.13.) 깍두기(9.13.) 롱치즈스틱(1.2.5.6.) 친환경청포도 * 에너지/단백질/칼슘/철분 596.1/31.3/218.7/2.9	29 중식 오곡잡곡밥(5.13.) 토란들깨탕(9.13.) 돼지갈비간장조림(2.5.6.10.13.) 더덕오이고추장무침(5.6.13.) 동태전(1.5.6.13.) 한입고추튀김(1.5.6.10.) 배추김치(자율)(9.13.) 송편/사과(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 710/34.6/153.2/3.9	30

9월 11일 금요일

중식
- 찰현미잡곡밥
- 손수제비국(1.5.6.9.13.)
- 민물새우무조림(5.6.9.13.)
- 토네이도소시지볶음(1.2.5.6.10.12.13.)
- 순살마늘닭강정(2.4.5.6.12.13.15.)
- 배추김치(자율)(9.13.)
- 황도통조림(11.)
- 피넛쿠키(1.2.4.5.6.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철분
- 716.4/33.6/242.4/3.5
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣