이달의식단

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이달의식단 - 2022년 3월
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  • 3월 22일 화요일

  • 조식
    • 바나나
    • 배추김치9.
    • 양념류5.6.9.13.
    • 맛있는 전복소라죽18.
    • 포켓딸기샌드위치1.2.5.6.10.
  • 중식
    • 배추김치9.13.
    • 빅썬2.
    • 수제등심돈까스1.2.5.6.10.12.13.16.18.
    • 양념류5.6.9.13.
    • 쫄면야채무침5.6.13.
    • 콩나물김치국5.9.
    • 귀리현미찹쌀밥
  • 석식
    • 김가루무침밥1.2.5.6.10.15.16.
    • 꼬시래기초무침5.6.13.
    • 바지락칼국수1.6.9.18.
    • 배추김치9.13.
    • 양념류5.6.9.13.
    • 요구르트2.
    • 현미찹쌀밥
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 콩 : 국내산 비고 : 죽 찹쌀 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):499.4 Kcal
    탄수화물(g) : 84.4
    단백질(g) : 21.6
    지방(g) : 9.4
    비타민A(R.E) : 130.1
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.4
    비타민C(mg) : 12.0
    칼슘(mg) : 112.6
    철분(mg) : 8.9

    칼로리(중식):969.4 Kcal
    탄수화물(g) : 157.7
    단백질(g) : 46.1
    지방(g) : 16.5
    비타민A(R.E) : 244.3
    티아민(mg) : 0.6
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 20.9
    칼슘(mg) : 364.7
    철분(mg) : 3.8

    칼로리(석식):832.4 Kcal
    탄수화물(g) : 154.6
    단백질(g) : 29.3
    지방(g) : 10.7
    비타민A(R.E) : 288.3
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 27.3
    칼슘(mg) : 594.2
    철분(mg) : 7.3