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이달의 식단

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영양 듬뿍!! 정성 가득!!
맛있는 음식 먹고, 쑥쑥 자라는 교암 어린이~

이전월 2023년 7월 다음월

일	월	화	수	목	금	토
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2	3 중식 .현미찹쌀밥* .소고기미역국* (13.16) .숙주맛살무침* (1.5.6.8.13) .가자미살강정* (5.6.13) .배추김치* (9.13) .거꾸로마시는야쿠르트* (2)	4 중식 .영양잡곡밥* (5) .불낙찌개* (9.13.16.18) .깻잎순볶음* (5) .야채달걀말이* (1.5.6.13) .배추김치* (9.13) .웃담사과요구르트* (2)	5 중식 .잡채덮밥* (1.5.6.8.10.13) .황태채국* (1.5.13) .참나물무침* (5.6.18) .쌈배추겉절이* (9.13) .짜장소스* (5.6.10.13.16) .유기농요구르트* (2)	6 중식 .영양잡곡밥* (5) .청국장찌개* (5.6.9.10.13.18) .달걀버섯장조림* (1) .오이부추무침* (5.6.13) .배추김치* (9.13) .회오리감자* (5.6)	7 중식 물놀이체험	8
9	10 중식 .영양잡곡밥* (5) .소고기무국* .미니떡갈비피망볶음* (5.6.10.13.15.16.18) .쫄면야채무침* (5.6.13) .배추김치* (9.13) .골드키위*	11 중식 .귀리밥* .닭다리삼계탕* (13.15) .오이부추무침* (5.6.13) .마늘쫑어묵볶음* (1.5.6.13) .열무배추겉절이* (9.13) .수박*	12 중식 .단호박카레라이스* (2.5.6.10.13) .얼갈이배추된장국* (5.6.18) .가지나물* (5.6) .채식너비아니야채볶음* (1.2.5.6.10.12.13.15.16) .배추김치* (9.13) .구슬아이스크림* (1.2.5)	13 중식 .흑미밥* .오징어무국* (13.17) .편육* (5.6.9.10.13) .오이고추쌈장무침* (5.6.18) .배추김치* (9.13) .찐옥수수* .상추쌈* (5.6)	14 중식 .강황밥* .햄모듬찌개* (1.2.5.6.9.10.13.15.16) .우엉어묵볶음* (1.5.6.13.16.18) .미역줄기게맛살볶음* (1.5.6.13) .깍두기* (9.13) .황도사과샐러드* (11.13)	15
16	17 중식 .친환경혼합잡곡밥 (5) .감자들깨수제비국* (1.5.6.13) .브로콜리계란찜* (1.2.5.6.8.9.13.18) .매운콩나물무침* (5) .탕수육* (1.2.5.6.10.11.12.13) 배추김치* (9.13)	18 중식 .친환경찹쌀현미밥 감자수제비만두국* (1.5.6.9.10.12.13) .청경채나물* (5.6.18) .삼겹살구이* (5.6.10.13.18) .배추김치* (9.13) .머스크멜론* .상추쌈* (5.6)	19 중식 .치킨마요덮밥* (1.5.6.13.15.18) .콩나물김치국* (5.9.13.18) .건파래볶음* (13) .배추김치* (9.13) .깻잎김치* (5.6.13) .수박화채* (5.11.13)	20 중식 .클로렐라밥* .꽃게해물탕* (5.6.8.9.13.17.18) .영양갈비찜* (5.6.10.13.18) .쌈배추겉절이* (9.13) .소떡소떡* (1.5.6.10.12.15.16) .다시마쌈&브로콜리* (5.6.13)	21 중식 여름방학식	22
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7월 13일 목요일

중식
- .흑미밥*
- .오징어무국* (13.17)
- .편육* (5.6.9.10.13)
- .오이고추쌈장무침* (5.6.18)
- .배추김치* (9.13)
- .찐옥수수*
- .상추쌈* (5.6)
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
원산지

낙지 : 베트남 명태 : 러시아 갈치 : 세네갈
참고사항

칼로리(중식):520.9 Kcal
탄수화물(g) : 0.0
단백질(g) : 41.9
지방(g) : 11.3
비타민A(R.E) : 121.9
티아민(mg) : 1.0
리보플라빈(mg) : 0.3
비타민C(mg) : 43.0
칼슘(mg) : 1353.9
철분(mg) : 5.0

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