- 코로나19, ‘건강생활 수칙’ 을 잘 지켜 오늘도 건강하게 - 코로나19가 장기화되면서 건강한 생활습관을 유지하며 건강을 관리하는 것이 매우 중요합니다. 이번 주는 ‘영양관리와 신체활동에 관한 건강생활 수칙’을 잘 실천하여 건강한 여름방학 · 안전한 여름휴가를 보내시기 바랍니다.  • 활동량 감소 시 활동량에 맞추어 음식 섭취량 줄이기 • 면역력 강화에 도움을 주는 과일, 채소 다양하게 섭취하기(하루 500g 이상) • 체력유지를 위해 단백질 식품을 다양하게 섭취하기 (생선, 계란, 콩, 지방이 적은 육류 등) • 갈증해소를 위해 탄산음료나 가당주스 보다 물을 충분히 마시기  • 앉아 있거나 누워 있는 시간 줄이고, 가능한 한 30분마다 몸을 움직이기 • 스트레칭, 간단한 체조, 근력운동 동영상 보며 집 안에서 운동하기 (성인은 하루 30분, 아동은 하루 1시간) • 텔레비전 시청, 휴대 전화 등을 이용하거나 재택근무할 때에도 짬짬이 일어나서 움직이기 • 일상생활에서 가능한 한 활동 늘리기 (산책, 계단 오르기, 청소, 텃밭 가꾸기 등) • 야외공간이나 환기가 잘 되는 실내에서 신체활동 하기  - 등교 시 마스크 착용 및 생활 속 거리 두기 실천 지도, 손 씻기 등 개인위생교육 - 등교 시, 급식 전 발열 체크 및 교내 상시 소독 - 등교 후 코로나19 임상 증상 발견 시 학부모 연락 후 선별진료소 진료 및 검사 - 하교 후 PC방, 노래방 등 다중이용시설 출입 제한 지도 |
2020. 08. 11. 한 국 전 통 문 화 고 등 학 교 장 | 
