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1
중식
발아현미밥,쇠고기미역국,갈치구이,취나물무침,배추김치,떡볶이
오늘의열량: 564kcal, 단백질: 20g, 칼슘 : 88mg, 비타민C : 15mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
소고기-국내산한우
뇌가 건강해지는 식습관 4. 칼슘을 충분히 섭취하면 집중력과 지구력이 향상된다고 합니다. 특히 미역은 매우 훌륭한 칼슘 공급 식품입니다
2
중식
즐거운 토요일~
3
중식
신나는 일요일~
4
중식
찰보리밥,해물탕,건조묵볶음,세발나물,배추김치,왕꼬치
오늘의열량: 537kcal, 단백질: 18g, 칼슘 : 118mg, 비타민C : 25mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
돼지고기,닭고기가공품-국내산
식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~
5
중식
현미밥,쑥된장국,고등어엿장구이,닭찜,배추김치,껍질채먹는 안심사과
오늘의열량: 589kcal, 단백질: 25g, 칼슘 : 110mg, 비타민C : 24mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
닭고기-국내산
알레르기를 완화시키는 좋은 식품 - 1. 사과 : 폐기능을 좋게 하는 항산화제가 들어있습니다.
6
중식
비빔밥&양념고추장,유부어묵국,파래볶음,달걀프라이,무생채,요구르트
오늘의열량: 557kcal, 단백질: 18g, 칼슘 : 169mg, 비타민C : 32mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
소고기-국내산한우
알레르기를 완화시키는 좋은 식품 - 2. 야채: 색이 짙은 과일과 야채는 항산화제, 비타민, 비타민P(bioflavonoid)가 풍부합니다.
7
중식
검정쌀밥,콩나물국,돼지고기야채볶음,머위나물,배추김치,햄&호박전
오늘의열량: 543kcal, 단백질: 20g, 칼슘 : 73mg, 비타민C : 21mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
돼지고기-국내산
알레르기를 완화시키는 좋은 식품 - 3. 흰색 음식: 무, 배, 양파, 마늘, 생강, 도라지 등은 항균, 항바이러스, 항알레르기 식품
8
중식
발아현미밥,떡만두국,돼지고기메추리알장조림,돌나물무침,김구이,배추김치
오늘의열량: 553kcal, 단백질: 18g, 칼슘 : 94mg, 비타민C : 20mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
돼지고기-국내산, 돼지고기가공품 - 국내산
알레르기를 완화시키는 좋은 식품 - 4.마그네슘 음식(magnesium-rich foods): 마그네슘 음식은 각종 콩류, 두부, 해바라기 씨,
가자미, 시금치 등.
9
중식
즐거운 토요일~
10
중식
신나는 일요일~
11
중식
현미밥,돼지고기김치찌개,풋마늘오징어무침,양송이오믈렛,깍두기,골드파인애플
오늘의열량: 540kcal, 단백질: 20g, 칼슘 : 79mg, 비타민C : 35mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
돼지고기-국내산, 돼지고기가공품-국내산
개인위생 철저히 1. 식사전에는 비누로 손을 깨끗이~
12
중식
혼합잡곡밥,삼색수제비국,돼지갈비찜,도토리묵무침,배추김치,오렌지
오늘의열량: 547kcal, 단백질: 20g, 칼슘 : 101mg, 비타민C : 44mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
돼지고기-국내산
개인위생 철저히 2. 화장실 이용 후 손을 깨끗이 씻는다.
13
중식
자장밥,시래기된장국,브로콜리오이무침,탕수육,한입단무지,배추김치
오늘의열량: 571kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 101mg, 비타민C : 41mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
돼지고기-국내산
개인위생 철저히 3. 황사가 심할 때는 외출을 삼가는 것이 좋고, 외출 후에는 손과 발을 말끔히 씻는다.
14
중식
찰보리밥,생새우호박찌개,닭양념볶음,숙주미나리무침,배추김치,두부도너츠
오늘의열량: 564kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 71mg, 비타민C : 22mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
닭고기-국내산
개인위생 철저히 4. 외출 할 때 마스크 착용하세요~
15
중식
검정쌀밥,청국장찌개,소시지채소볶음,시금치나물,깍두기,쫄면무침
오늘의열량: 567kcal, 단백질: 18g, 칼슘 : 130mg, 비타민C : 38mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
돼지고기,닭고기가공품 - 국내산
1830운동 = 하루에 8번 30초씩 손 씻기/ 건강을 지키는 첫걸음은 손 씻기입니다.
16
중식
즐거운 토요일~
17
중식
신나는 일요일~
18
중식
기장밥,동태매운탕,콩나물초무침,버섯맛살볶음,배추김치,돈까스
오늘의열량: 577kcal, 단백질: 27g, 칼슘 : 106mg, 비타민C : 22mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
돼지고기 - 국내산
식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~
19
중식
차수수밥,우렁된장국,오징어돼지고기볶음,참나물무침,배추김치,떡핫도그
오늘의열량: 583kcal, 단백질: 22g, 칼슘 : 187mg, 비타민C : 18mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
돼지고기 - 국내산
어린이를 위한 식사 지침 1. 채소,과일,우유를 매일 먹자
20
중식
오므라이스,황태채미역국,당면잡채,도라지오이무침,배추김치
오늘의열량: 542kcal, 단백질: 17g, 칼슘 : 90mg, 비타민C : 29mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
돼지고기가공품 - 국내산, 돼지고기 - 국내산
어린이를 위한 식사 지침 2. 고기나 생선,달걀,콩 식품을 골고루 먹자
21
중식
현미밥,우동국,닭고기김치찜,꽈리고추멸치볶음,배추겉절이,방울토마토
오늘의열량: 590kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 144mg, 비타민C : 32mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
닭고기 - 국내산
어린이를 위한 식사 지침 3. 아침을 꼭 먹자.
22
중식
혼합잡곡밥,감자탕,두부스테이크, 메밀순나물, 배추김치, 골드파인애플
오늘의열량: 562kcal, 단백질: 24g, 칼슘 : 173mg, 비타민C : 38mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
돼지고기 - 국내산
어린이를 위한 식사 지침 4. 간식은 영양소가 풍부한 과일이나 우유가 좋습니다. 과자나 패스트푸드는 적게 드세요~
23
중식
즐거운 토요일~
24
중식
행복한 일요일~
25
중식
찰보리밥,오징어무국,편육&매실무쌈,비엔나감자볶음,배추김치,오렌지
오늘의열량: 569kcal, 단백질: 26g, 칼슘 : 100mg, 비타민C : 46mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
돼지고기가공품 - 국내산, 돼지고기 - 국내산
식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~
26
중식
신나는 현장학습!
27
중식
콩나물밥&양념간장, 버섯북어국, 치킨강정, 상추겉절이, 알타리김치
오늘의열량: 561kcal, 단백질: 25g, 칼슘 : 108mg, 비타민C : 17mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
닭고기 - 국내산
어린이를 위한 식사 지침 5. 음식은 먹을 만큼 덜어서 먹고, 남기지 않습니다.
28
중식
현미밥,아욱된장국,돼지고기사태찜, 부추겉절이, 깍두기, 마늘맛스틱&야쿠르트
오늘의열량: 567kcal, 단백질: 23g, 칼슘 : 95mg, 비타민C : 17mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
돼지고기 - 국내산
어린이를 위한 식사 지침 6. 식사예절을 지키자 - 제자리에 앉아서 바른 자세로 먹습니다~
29
중식
차수수밥, 닭개장, 다시마&브로콜리, 새송이버섯어묵볶음, 나박김치, 치즈타코군만두
오늘의열량: 551kcal, 단백질: 17g, 칼슘 : 77mg, 비타민C : 29mg
식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
돼지고기가공품 - 국내산, 닭고기 - 국내산
손 씻기, 불량식품 안먹기, 충분한 영양섭취와 휴식으로 건강 지키세요~
30
중식
즐거운 토요일~
4월 2일 토요일
중식
즐거운 토요일~
알레르기 정보
1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣