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월간식단 - 2011년 5월
일	월	화	수	목	금	토
1 중식 신나는 일요일~	2 중식 찰보리밥,소고기미역국,고등어조림,유채나물,배추김치,미니두부잡채바 오늘의열량: 567kcal, 단백질: 19g, 칼슘 : 748mg, 비타민C : 15mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 소고기-국내산한우 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	3 중식 혼합잡곡밥,닭고기무국,돼지고기콩나물볶음,알감자조림,알타리김치,골드파인애플 오늘의열량: 554kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 55mg, 비타민C : 29mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산, 닭고기-국내산 아침식사를 꼭 해야 하는 이유 1. 아침식사를 하지 않으면 뇌의 기능이 떨어집니다. 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	4 중식 완두콩밥,시금치된장국,갑오징어부추무침,치킨커틀릿,배추김치,우리감귤골드쥬스 오늘의열량: 553kcal, 단백질: 25g, 칼슘 : 103mg, 비타민C : 97mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 닭고기-국내산 아침식사를 꼭 해야 하는 이유 2. 아침식사를 하지 않으면 다음 식사에 과식을 하게 되어 소화기능에 장애가 올 수 있습니다.	5 중식 어린이날! 행복하세요~	6 중식 체육대회! 화이팅!	7 중식 즐거운 토요일~
8 중식 신나는 일요일~	9 중식 효체험	10 중식 석가탄신일	11 중식 찰보리밥,근대된장국,돼지고기장조림,오이겉절이,배추김치,알감자버터구이 오늘의열량: 548kcal, 단백질: 16g, 칼슘 : 99mg, 비타민C : 37mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산 아침식사를 꼭 해야 하는 이유 3. 아침밥을 먹지 않으면 식사량의 불균형으로 빈혈,비만,변비가 생길 수 있습니다. 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	12 중식 차수수밥,김치콩나물국,삼색묵무침,닭양념볶음,깻잎김치,꽃절편 오늘의열량: 544kcal, 단백질: 18g, 칼슘 : 86mg, 비타민C : 14mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 닭고기-국내산 아침식사를 꼭 해야 하는 이유 4. 아침밥을 먹지 않으면 식욕중추의 불안정상태이상으로 집중력도 떨어지고 성격장애도 생길 수 있습니다.	13 중식 교육자대회	14 중식 즐거운 토요일~
15 중식 신나는 일요일~	16 중식 찰보리밥,닭곰탕,고구마잎무침,미역줄기볶음,배추김치,순대떡볶이 오늘의열량: 548kcal, 단백질: 14.6g, 칼슘 : 81mg, 비타민C : 27.6mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 닭고기-국내산, 돼지고기가공품-국내산 손은 언제 씻어야 하나요? 1. 음식 만들기 전,후. 음식 먹기 전	17 중식 차수수밥,아욱된장국,돼지고기불고기&상추쌈,가지나물,배추김치,밥새우채소전 오늘의열량: 557kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 133mg, 비타민C : 34.7mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산 손은 언제 씻어야 하나요? 2. 화장실 사용 후, 그림 그린 후.	18 중식 비빔밥&양념고추장,어묵국,잡채김말이튀김,무생채,요구르트 오늘의열량: 542kcal, 단백질: 13g, 칼슘 : 133.6mg, 비타민C : 15.8mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 소고기-국내산한우 손은 언제 씻어야 하나요? 3. 놀이터나 운동장에서 놀고 난 후. 외출하여 집으로 돌아온 후.	19 중식 검정쌀밥,대구매운탕,마늘쫑메추리알조림,쑥갓들깨무침,배추김치,마파두부 오늘의열량: 537.6kcal, 단백질: 19g, 칼슘 : 148.6mg, 비타민C : 32.7mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산 손은 언제 씻어야 하나요? 4. 돈을 만진 후, 애완동물과 놀고 난 후.쓰레기 등을 만진 후.	20 중식 현미밥,감자탕,부추맛살무침,달걀삼색말이,배추김치,방울토마토 오늘의열량: 545kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 90.6mg, 비타민C : 38mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산 손은 언제 씻어야 하나요? 5. 코를 푼 후, 기침한 후, 재채기 한 후.	21 중식 즐거운 토요일~
22 중식 신나는 일요일~	23 중식 혼합12곡밥,돼지고기김치찌개,삼치튀김&데리야끼소스,고춧잎무침,열무김치,골드파인애플 오늘의열량: 537kcal, 단백질: 17g, 칼슘 : 137mg, 비타민C : 35mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	24 중식 발아현미밥,삼색수제비국,닭찜,오징어볶음,배추김치 오늘의열량: 565kcal, 단백질: 24g, 칼슘 : 94mg, 비타민C : 28mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 닭고기-국내산 패스트푸드 올바르게 먹기 1. 기름기가 적은 음식 골라드세요	25 중식 자장밥,콩나물국,도라지강정,잡채,배추김치 오늘의열량: 548kcal, 단백질: 14g, 칼슘 : 106mg, 비타민C : 32mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산 패스트푸드 올바르게 먹기 2. 너무 단 음식이나 짠 음식은 피하세요	26 중식 검정쌀밥,열무된장국,잔멸치깻잎찜,돼지고기부추볶음,나박김치,마늘빵 오늘의열량: 545kcal, 단백질: 18g, 칼슘 : 115mg, 비타민C : 19mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산 패스트푸드 올바르게 먹기 3. 채소와 과일을 많이 사용한 메뉴를 선택하세요	27 중식 현미밥,햄모듬찌개,두부양념구이,풋고추&오이,파래볶음,알타리김치 오늘의열량: 569kcal, 단백질: 19g, 칼슘 : 134mg, 비타민C : 28mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산, 돼지고기가공품-국내산 패스트푸드 올바르게 먹기 4. 영양성분이나, 주재료의 성분표시가 되어 있는 메뉴를 선택하세요~	28 중식 즐거운 토요일~
29 중식 신나는 일요일~	30 중식 발아현미밥,동태매운탕,돼지고기사태찜,콩나물무침,배추김치,데니쉬도넛 오늘의열량: 573kcal, 단백질: 27g, 칼슘 : 101mg, 비타민C : 20mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요^^	31 중식 찰보리밥,닭개장,미트볼채소볶음,도라지오이생채,배추김치,기정떡(증편) 오늘의열량: 545kcal, 단백질: 16g, 칼슘 : 62mg, 비타민C : 23mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 닭고기-국내산, 돼지고기가공품-국내산 우리 음식에 길들여지기 위해서는 우선 우리 음식을 먹어보는 일이 가장 중요합니다. 골고루 드세요~

5월 2일 월요일

중식
- 찰보리밥,소고기미역국,고등어조림,유채나물,배추김치,미니두부잡채바
- 오늘의열량: 567kcal, 단백질: 19g, 칼슘 : 748mg, 비타민C : 15mg
- 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음
- 소고기-국내산한우
- 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣