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이달의식단

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1	2 중식 현미찰보리밥 김치콩나물국⑤⑨⑬ 안동식찜닭⑤⑥⑧⑬ 시금치두부무침⑤ 배추김치⑨⑬ 비빔만두①⑤⑥⑩⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 804.4 * 단백질 : 35.5 * 칼슘 : 140 * 철분 : 5	3 중식 찰현미차조밥 감자국*⑤⑥⑨⑬ 오징어돈육불고기⑤⑥⑩ 애호박느타리볶음⑤ 배추김치⑨ 파인애플 공통양념⑬ 에너지 : 682.8 * 단백질 : 32.1 * 칼슘 : 147.8 * 철분 : 4.6	4 중식 베이컨김치볶음밥①⑤⑥⑨⑩⑬ 북어채달걀국①⑬ 상추부추겉절이(자율)⑤⑥⑬ 아몬드멸치볶음⑤⑥⑨⑬ 칠리탕수육①②⑤⑥⑩⑫⑬ 깍두기(자)⑨⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 953.1 * 단백질 : 35.5 * 칼슘 : 166.7 * 철분 : 4.5	5 중식 오곡밥 구슬떡미역국⑤⑥⑬ 숙주미나리무침⑤⑥⑬ 춘천닭갈비⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 베리 브레인 너츠 공통양념⑬ * 에너지 : 821.3 * 단백질 : 42.2 * 칼슘 : 137.9 * 철분 : 5.8	6 중식 찰현미밥 떡만두국①⑤⑥⑩⑬ 돈육메추리알장조림①⑤⑥⑩⑬ 들깨콩나물무침⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 떠먹는요구르트② 공통양념⑬ * 에너지 : 860.5 * 단백질 : 32.7 * 칼슘 : 206.9 * 철분 : 5.2	7
8	9 중식 찰현미흑쌀밥 참치김치찌개⑤⑥⑨⑬ 굴소스어묵볶음①⑤⑥⑬ 오이부추무침⑤⑥ 피자맛떡볶이①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 856.6 * 단백질 : 37.8 * 칼슘 : 239.2 * 철분 : 5.8	10 중식 찰현미기장밥 쇠고기무국⑤⑥⑬ 코다리순살조림⑤⑥⑬ 근대무침⑤⑥ 유기농 찰링도넛츠*②⑤⑥ 배추김치⑨ 공통양념⑬ 에너지 : 667.5 * 단백질 : 31.2 * 칼슘 : 153 * 철분 : 3.7	11 중식 비빔밥①⑤⑥⑩ 두부미소장국⑤⑥ 스크렘블에그①②⑤⑨⑩ 배추김치⑨ 봄동겉절이(자율)⑨⑬ 망고주스⑤⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 730.2 * 단백질 : 26.7 * 칼슘 : 200.2 * 철분 : 6	12 중식 현미찰보리밥 맑은콩나물국⑤⑥⑬ 상추부추겉절이⑤⑥ 낙지볶음*⑤⑥⑧ 배추김치⑨ 감자샐러드①②⑤⑥⑩⑬ 공통양념⑬ 에너지 : 662.1 * 단백질 : 24.3 * 칼슘 : 95.4 * 철분 : 4	13 중식 찰현미검은콩밥⑤ 돈육순두부찌개⑤⑥⑨⑩ 들기름오이지무침⑬ 피망감자채볶음 배추김치⑨⑬ 납작반달만두피자①②⑤⑥⑩⑫⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 666.2 * 단백질 : 25.4 * 칼슘 : 198 * 철분 : 9.4	14
15	16 중식 찰현미밥 쇠고기미역국⑤⑥⑬ 고등어무조림⑤⑥⑦⑬ 도토리묵무침⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 사과요구르트② 공통양념⑬ * 에너지 : 708.1 * 단백질 : 30.3 * 칼슘 : 157.9 * 철분 : 4.1	17 중식 차수수찰현미밥 유부어묵국*①⑤⑥⑬ 유채나물⑤⑥ 매운닭볶음⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 낙지호롱이⑤⑥⑫⑬ 공통양념⑬ 에너지 : 667.7 * 단백질 : 35.7 * 칼슘 : 139.2 * 철분 : 3.9	18 중식 제육오징어덮밥⑤⑥⑩ 팽이미소된장국⑤⑥ 단무지부추무침 시금치쌈장무침(자율)⑤⑥ 배추김치⑨⑬ 치즈비엔나떡소시지꼬②⑤⑥⑩⑫⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 785.6 * 단백질 : 37.1 * 칼슘 : 145.5 * 철분 : 5.1	19 중식 찰현미혼합곡밥⑤ 닭무국⑤⑥⑬ 비엔나바베큐소스볶음②⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 참나물사과겉절이⑤⑥⑬ 친환경사과 공통양념⑬ * 에너지 : 719.4 * 단백질 : 25.5 * 칼슘 : 85.7 * 철분 : 3.1	20 중식 현미찰보리밥 돈등뼈감자탕(김치)⑤⑥⑨⑩⑬ 해물볶음우동⑤⑥⑨⑬ 취나물무침⑤⑥ 채소계란말이①②⑥⑩ 배추김치⑨⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 835.7 * 단백질 : 37.8 * 칼슘 : 317.3 * 철분 : 5.5	21
22	23 중식 찰현미차조밥 얼갈이배추된장국⑤⑥ 해물콩나물떡찜⑤⑨⑬ 골뱅이사과무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 웨지감자②⑤ 공통양념⑬ * 에너지 : 747.8 * 단백질 : 34.3 * 칼슘 : 944.6 * 철분 : 4.6	24 중식 자장밥2②⑤⑥⑩⑬ 오징어무국⑨⑬ 단무지부추무침 오이초고추장무침(자⑤ 녹차닭가슴살손만두①②⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 677.7 * 단백질 : 27.7 * 칼슘 : 109.8 * 철분 : 4	25 중식 " 개 교 기 념 일"	26 중식 찰현미밥 북어채미역국⑤⑥⑬ 들깨콩나물무침⑤ 오징어돈육불고기⑤⑥⑩ 배추김치⑨⑬ 고구마맛탕④⑤⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 778.4 * 단백질 : 33.2 * 칼슘 : 134.6 * 철분 : 4.3	27 중식 찰현미흑쌀밥 낙지수제비국⑤⑥⑨⑬ 참치김치볶음⑤⑨⑬ 오이부추무침⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 달콤한~딸기 공통양념⑬ * 에너지 : 691 * 단백질 : 27.5 * 칼슘 : 116.3 * 철분 : 3.9	28
29	30 중식 현미찰보리밥 돈육김치찌개⑤⑨⑩⑬ 시금치땅콩무침④ 삼치구이/데리야끼소⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 파파야칩핫도그①②⑤⑥⑩⑫⑬ 공통양념⑬ * 에너지 : 748 * 단백질 : 33.8 * 칼슘 : 165.5 * 철분 : 4.7	31 중식 차수수찰현미밥 배추콩가루된장국⑤⑥ 오이부추무침⑤⑥ 돼지불고기⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨ 친환경사과 공통양념⑬ * 에너지 : 662.9 * 단백질 : 29.5 * 칼슘 : 119.5 * 철분 : 5.4

3월 10일 화요일

중식
- 찰현미기장밥
- 쇠고기무국⑤⑥⑬
- 코다리순살조림⑤⑥⑬
- 근대무침⑤⑥
- 유기농 찰링도넛츠**②⑤⑥
- 배추김치⑨
- 공통양념⑬
- * 에너지 : 667.5
- * 단백질 : 31.2
- * 칼슘 : 153
- * 철분 : 3.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣