이달의식단<식생활관<알림마당<전주전라초등학교

알림마당

이달의식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2020년 10월 다음월

이달의식단 - 2020년 10월
일	월	화	수	목	금	토
				1	2	3
4	5 중식 조각서리태밥(5.) 쇠고기미역국(5.6.) 닭가슴살메추리알장조림(1.5.6.10.13.15.) 사천식잡채(5.6.10.13.18.) 배추김치(완)(9.13.) 우리밀와플/생크림(1.2.6.) *에너지/단백질/칼슘/철분 551/25.3/142/2.8	6 중식 발아찰현미밥 등뼈감자탕(5.6.10.13.) 알감자어묵볶음(5.6.13.16.) 소고기건곤드레볶음(5.6.16.) 라이스콘칩닭오븐구이(15.) 배추김치(완)(9.13.) *에너지/단백질/칼슘/철분 615.2/37.2/110.8/3.5	7 중식 닭고기카레라이스(5.6.10.12.13.15.16.18.) 북어국(5.6.13.) 매운콩나물무침(5.) 생선까스/소스(1.5.6.13.) 배추김치(완)(9.13.) 바람떡 *에너지/단백질/칼슘/철분 587.3/23.6/144.5/2.9	8 중식 찰수수밥 감자호박고추장찌개(5.6.10.) 치킨탕수육(1.2.5.6.12.13.) 오이소박이(5.6.9.13.) 고구마맛탕(5.13.) 요구르트(뽀로로)(2.) *에너지/단백질/칼슘/철분 566.2/35.4/131.6/2.6	9 중식 한글날	10
11	12 중식 아미노찹쌀밥 참치김치찌개(5.9.13.) 사태폭립소스조림(6.10.12.13.) 무생채(9.13.) 미역줄기볶음(5.) 단호박&야채튀김(1.5.6.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 530.1/29.4/184.9/7	13 중식 조각서리태밥(5.) 육개장(13.) 고춧잎나물 네모명태전(1.2.5.6.12.16.18.) 어니언치킨(1.2.5.6.12.13.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 536.8/36.2/183.6/3.9	14 중식 쇠고기야채볶음밥(2.5.6.10.13.16.18.) 쌀국수(5.6.15.16.18.) 베트남식샐러드&참깨흑임자드레(1.5.) 탄두리닭봉&윙(1.2.5.6.12.13.15.16.18.) 배추김치(완)(9.13.) 포도워터젤리(친환경) * 에너지/단백질/칼슘/철분 592.8/34.1/130.6/2.9	15 중식 영양잡곡밥(5.) 근대된장국(5.6.13.) 민물새우시래기지짐(5.6.7.9.13.) 청포묵김무침(5.6.13.) 오리간장불고기(5.6.13.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 556.3/23.2/210.1/4.1	16 중식 홍국쌀밥 실파계란국(1.13.) 오향장육/상추쌈(5.6.10.13.) 배추김치(완)(9.13.) 오이고추된장무침(5.6.16.18.) 사과 에너지/단백질/칼슘/철분 485.2/31/137.1/3.2	17
18	19 중식 차조밥 아욱국(5.6.13.) 실곤약야채무침(5.6.13.) 꽃맛살과일샐러드(1.2.5.6.8.12.18.) 수제돈까스/소스(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 554.2/29/212.4/4.6	20 중식 친환경수수밥 꽃게탕(5.6.8.9.13.) 골뱅이야채무침(5.6.13.17.18.) 돈육간장불고기(5.6.10.13.) 배추김치(완)(9.13.) 티라미슈롤케익(1.2.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 555.8/32.7/234.8/4.7	21 중식 새우튀김토마토리조또(1.2.5.6.9.10.12.13.16.) 맑은콩나물국(5.9.13.) 치커리사과무침&유자드레싱(2.5.6.13.) 인절미갈릭토스트(1.2.6.) 배추김치(완)(9.13.) 자두주스 * 에너지/단백질/칼슘/철분 547.7/18.5/130.3/2.6	22 중식 찰기장밥 소고기된장찌개(5.6.13.16.) 메추리알새송이조림(1.5.6.13.) 오이지무침(13.) 닭오븐구이(2.5.6.12.13.15.18.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 576/23.6/141.1/4.1	23 중식 영양잡곡밥(5.) 모듬어묵국(1.5.6.7.13.18.) 우엉조림(5.6.13.) 베이컨새우투움바파스타(1.2.5.6.9.10.12.13.16.18 오리훈제야채무침(1.4.5.13.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 612.8/22.9/152/2.8	24
25	26 중식 율무밥 버섯맑은국(5.6.) 도라지배무침(5.6.) 궁중떡볶이(5.6.13.16.) 된장돈육양념구이(5.6.10.) 배추김치(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 539.7/19.6/52/2.2	27 중식 클로렐라밥 해물순두부찌개(5.9.13.) 링츄러스(1.2.5.6.13.) 세발나물&발사믹소스(2.13.) 돼지고기짜장볶음(2.5.6.10.13.) 참치김치볶음(5.9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철분 508.7/19.2/128/3.1	28 중식 굴소스돼지고기유산슬덮밥(5.6.9.10.13.18.) 유부김치국(5.9.13.) 오이무침(5.6.13.) 단무지부추무침 단감 허브갈릭닭꼬치(1.4.5.6.15.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 571.9/28.3/153.3/8.3	29 중식 홍국쌀밥 추어탕 배추겉절이(13.) 햄&감자채볶음(2.5.6.10.) 데리야끼닭볶음(5.6.10.13.15.18.) 언양식바싹불고기&레몬파채(2.5.6.10.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 613/32/187.3/4.6	30 중식 차조밥 사골순대국밥(5.6.8.10.13.16.) 부추양파겉절이(13.) 고추장어묵볶음(1.5.6.13.) 카레삼치구이(2.5.6.12.13.16.18.) 깍두기(완)(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철분 587.5/23.4/74.1/4.3	31

10월 6일 화요일

중식
- 발아찰현미밥
- 등뼈감자탕(5.6.10.13.)
- 알감자어묵볶음(5.6.13.16.)
- 소고기건곤드레볶음(5.6.16.)
- 라이스콘칩닭오븐구이(15.)
- 배추김치(완)(9.13.)
- *에너지/단백질/칼슘/철분 615.2/37.2/110.8/3.5
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣