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배려와 실력을 키우는 자유고등학교
2025년 3월 일정표
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  • 삼일절
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  • 조식
    • 1쌀밥
    • 1뚜레쥬르머핀 (1.2.5.6)
    • 1오징어무국 (5.9.17)
    • 1돈육간장불고기 (5.6.10.13)
    • 1배추김치 (9)
    • 1시리얼 (2.5.6)
  • 중식
    • 1돈까스오므라이스 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.18)
    • 1모닝빵/딸기쨈 (1.2.5.6.13)
    • 1우동국물 (1.2.5.6.9.13)
    • 1냉이된장국(자율) (5.6.9)
    • 1두부조림(자율) (5.6.10)
    • 1햄양배추샐러드 (1.2.5.6.10.12.15.16)
    • 1봄동겉절이(자율) (5.6.9.13)
    • 1요구르트(80ml) (2)
  • 석식
    • 1쌀밥
    • 1전주식콩나물국밥 (5.9.17)
    • 1매운등뼈찜 (5.6.10.12.13.15)
    • 1국물계란찜 (1.9)
    • 1배추김치 (9)
    • 1핫초코 (2.5.6)
  • 원산지
    콩 가공품 : 판두부(국내산)/연두부(미국,캐나다등)/콩비지(국내산) 낙지 : 중국산 명태 : 러시아 명태 수산가공품 : 러시아 갈치 : 세네갈 오징어 : 국내산 오징어 수산가공품 : 페루산,칠레산 다랑어 : 참치/원양산 다랑어 수산가공품 : 참치/원양산 아귀 : 국내산 아귀 수산가공품 : 국내산 주꾸미 : 베트남
  • 참고사항
    칼로리(조식):694.2 Kcal 탄수화물(g) : 67.4 단백질(g) : 39.4 지방(g) : 27.9 비타민A(R.E) : 121.5 티아민(mg) : 0.9 리보플라빈(mg) : 0.6 비타민C(mg) : 12.0 칼슘(mg) : 369.9 철분(mg) : 3.0
    칼로리(중식):852.4 Kcal 탄수화물(g) : 82.7 단백질(g) : 25.3 지방(g) : 46.9 비타민A(R.E) : 103.6 티아민(mg) : 0.3 리보플라빈(mg) : 0.7 비타민C(mg) : 21.8 칼슘(mg) : 210.4 철분(mg) : 3.9
    칼로리(석식):707.0 Kcal 탄수화물(g) : 89.5 단백질(g) : 34.7 지방(g) : 21.2 비타민A(R.E) : 283.4 티아민(mg) : 0.8 리보플라빈(mg) : 0.7 비타민C(mg) : 4.2 칼슘(mg) : 534.0 철분(mg) : 5.8

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