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배려와 실력을 키우는 자유고등학교

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2025년 10월
2025년 10월 일정표
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  • 동아리(중고)-5,6교시
 30 31  

이달의식단

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  • 조식
    • 1쌀밥
    • 1츄이스티미니도넛 (1.2.5.6)
    • 1스팸김치찌개 (1.2.5.6.9.10.13.15.16)
    • 1고구마함박스테이크 (1.2.5.6.10.12.13.15.16)
    • 1깍두기 (9)
    • 1따옴 (13)
  • 중식
    • 1기장밥
    • 1쇠고기떡국 (1.5.6.9.16)
    • 1세발나물느타리버섯무침 (5.6.13)
    • 1돈육간장불고기 (5.6.10.13)
    • 1크래미팽이버섯전 (1.2.5.6.10.15.16)
    • 1배추김치 (9)
    • 1아망추 (11)
  • 석식
    • 1새우튀김알밥 (1.5.6.9.13)
    • 1근대된장국 (5.6.9)
    • 1푸실리샐러드 (13)
    • 1고추잡채/또띠아 (2.5.6.10.12.13.18)
    • 1배추김치 (9)
    • 1감귤주스 (13)
  • 원산지
    쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 양고기 : 국내산 쌀 : 국내산 배추 : 국내산 고춧가루 : 국내산 콩 : 국내산 콩 가공품 : 판두부(국내산)/연두부(미국,캐나다등)/콩비지(국내산) 넙치 : 국내산 조피볼락 : 사용안함 참돔 : 사용안함 미꾸라지 : 국내산 뱀장어 : 국내산 낙지 : 중국산 명태 : 러시아 명태 수산가공품 : 러시아 고등어 : 국내산 갈치 : 세네갈 오징어 : 국내산 오징어 수산가공품 : 페루산,칠레산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 다랑어 : 참치/원양산 다랑어 수산가공품 : 참치/원양산 아귀 : 국내산 아귀 수산가공품 : 국내산 주꾸미 : 베트남 가리비 : 국내산 우렁쉥이 : 국내산 전복 : 국내산 방어 : 사용안함 부세 : 사용안함
  • 참고사항
    칼로리(조식):743.9 Kcal 탄수화물(g) : 83.0 단백질(g) : 14.3 지방(g) : 40.4 비타민A(R.E) : 12.0 티아민(mg) : 0.2 리보플라빈(mg) : 0.2 비타민C(mg) : 58.4 칼슘(mg) : 131.0 철분(mg) : 3.2
    칼로리(중식):764.7 Kcal 탄수화물(g) : 123.4 단백질(g) : 40.5 지방(g) : 11.1 비타민A(R.E) : 81.3 티아민(mg) : 1.1 리보플라빈(mg) : 0.4 비타민C(mg) : 17.4 칼슘(mg) : 108.7 철분(mg) : 2.6
    칼로리(석식):662.9 Kcal 탄수화물(g) : 81.9 단백질(g) : 22.8 지방(g) : 28.5 비타민A(R.E) : 86.6 티아민(mg) : 0.6 리보플라빈(mg) : 0.5 비타민C(mg) : 28.6 칼슘(mg) : 154.6 철분(mg) : 2.7

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