전주한일고등학교 로고이미지

이달의식단

홈 > 한일소식 > 식생활관 > 이달의식단
페이스북 공유하기 트위터 공유하기 카카오톡 공유하기 카카오스토리 공유하기 네이버밴드 공유하기 프린트하기
이전월 2022년 12월 다음월
일 월 화 수 목 금 토
2
조식
  • [조식]
  • 찰보리밥
  • 얼큰순두부찌개(1.5.6.9.10.13.)
  • 참나물무침(셀)(5.6.)
  • 새우콩나물찜(5.6.9.13.)
  • 순대야채볶음(5.6.10.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 시리얼(초코크런치)/우유(1.2.5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 938/41.9/495.6/7.7
중식
  • 쌀밥(셀)
  • 한우떡국(일품)&김가루(1.6.13.16.)
  • 무말랭이무침(셀)(5.6.13.)
  • 붕장어강정(4.5.6.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 꿀에버무린토마토(셀)(12.)
  • 요구르트(2.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 792/33.5/216.6/2.2
석식
  • 찰현미밥
  • 얼갈이된장국(5.6.13.)
  • 한우갈비찜(2.5.6.13.16.)
  • 미역줄기볶음(셀)(13.)
  • 두부구이&양념장(1.5.6.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 빅썬(사과)(5.13.)
  • 아몬드또띠아칩(2.5.6.12.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 830.6/34.2/222/5.5
3
4
5
조식
  • 찰흑미밥
  • 한우당면무국(5.13.16.)
  • 미나리무침(셀)(5.6.)
  • 하와이안그릴찹스테이크야채볶(1.2.5.6.10.12.13.15.16.)
  • 부들어묵고추장볶음(1.5.6.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 아이스망고
  • 멜론
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 795.2/28.9/98.3/3.4
중식
  • 찰현미밥
  • 사골조랭이떡계란국(1.5.6.9.10.13.15.16.)
  • 시금치나물무침(셀)(5.6.)
  • 돈육고추장불고기(5.6.10.13.)
  • 오징어부추전(1.5.6.17.)
  • 꽁치구이(셀)&고추냉이장(셀)(5.6.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 방울토마토(12.)
  • 샤인머스켓
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 876.9/49.2/101.8/4.2
석식
  • 참치마요덮밥(일품)(1.2.5.6.13.)
  • 팽이버섯된장국(5.6.13.)
  • 오징어스틱까스(1.5.6.17.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 딸기요거트드레싱(셀)(2.5.)
  • 치킨소스(매콤)(5.6.12.13.)
  • 키위드레싱(셀)(1.5.6.13.)
  • 귤
  • 사과(셀)
  • 단팥붕어빵(1.2.5.6.13.)
  • 양상추샐러드(셀)(5.13.))
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 999.1/39.6/147.4/7.3
6
조식
  • 기장밥
  • 아욱된장국(5.6.13.)
  • 오징어야채볶음&소면(5.6.13.17.)
  • 크레비아스크램블에그(1.5.6.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 깨찰김부각(셀)(5.13.)
  • 시리얼(첵스)/우유(2.5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 1012/60.6/431.2/7
중식
  • 차수수밥
  • 얼큰콩나물국(5.9.13.)
  • 오리훈제/머스터드소스(1.5.13.)
  • 돈육잡채(5.6.10.13.)
  • 찹쌀콩멸치볶음(셀)(4.5.6.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 오레오생크림와플(1.2.5.6.13.)
  • 키위
  • 쌈무
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 926/35.2/209.4/4.8
석식
  • 날치알불닭소스김가루주먹밥(5.6.)
  • 꼬치어묵우동(일품)(5.6.13.)
  • 무말랭이무침(셀)(5.6.13.)
  • 치킨텐더또띠아(1.2.5.6.13.15.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 고추냉이장(셀)(5.6.13.)
  • 파인애플
  • 햄버거마카롱(1.2.6.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 942.7/38.1/187.2/4
7
조식
  • 찰현미밥
  • 얼큰어묵무국(1.5.6.)
  • 청경채나물무침(셀)(5.6.)
  • 닭볶음탕(고구마)(5.6.9.13.15.)
  • 해물완자전(1.5.6.17.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 배(셀)
  • 쁘띠첼과일젤리(복숭아맛)(1.5.11.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 862.8/42.5/86.1/5.5
중식
  • 한우불고기덮밥(5.6.13.16.)
  • 북어채무국(1.13.)
  • 도토리묵야채무침(셀)(5.6.13.)
  • 수제불닭소스닭꼬치(5.6.13.15.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 화이트블러썸포켓팝콘(1.2.5.6.)
  • 레몬에이드음료
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 796.7/48.1/105.9/4.9
석식
  • 찰흑미밥
  • 왕만두국&김가루(1.5.6.10.13.)
  • 한우메추리알장조림(1.5.6.16.)
  • 골뱅이야채초무침&소면(5.6.13.17.18.)
  • 미역줄기볶음(셀)(13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 리얼블루베리스틱치즈케익(1.2.5.6.)
  • 버터(셀)(2.5.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 1083/51.5/160.6/5.6
8
조식
  • 서리태밥(5.)
  • 한우육개장(5.6.13.16.)
  • 부추잡채&꽃빵(5.6.10.13.18.)
  • 통그릴비엔나케첩볶음(1.2.5.6.10.12.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 시리얼(프로스트콘)/우유(2.5.6.13.)
  • 도시락김(13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 1093.7/46.3/347.9/8.7
중식
  • 기장밥
  • 얼큰새우탕(5.6.9.13.)
  • 순살닭고구마볶음(간장)(5.6.13.15.)
  • 불고기피자(1.2.5.6.12.16.)
  • 구이한판햄(10.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 깻잎(셀)&쌈장(셀)(5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 864.6/64.2/205.9/4.3
석식
  • 카레라이스(2.5.6.10.13.16.)
  • 다시마무채국(5.6.13.)
  • 느타리애호박볶음(셀)(5.9.13.)
  • 고기가듬뿍매콤떡갈비(5.6.10.16.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 데리야끼소스(5.6.13.)
  • 배(셀)
  • 곡물팔미어파이(1.2.5.6.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 812.2/41/140/5.2
9
조식
  • 찰보리밥
  • 참치김치찌개(5.6.9.13.)
  • 갈치무조림(셀)(5.6.13.)
  • 감자채볶음(2.5.6.)
  • 돈육당면볶음(간장)(5.6.10.13.)
  • 깍두기(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 단감
  • 미니치즈케익(1.2.5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 883.5/52.3/178.4/6.7
중식
  • 쌀밥
  • 마라탕(일품)(1.2.5.6.10.12.13.15.16.)
  • 치즈듬뿍돈까스(1.2.5.6.10.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 돈까스소스(5.6.12.13.)
  • 오븐에구운마들렌도넛(1.2.5.6.13.)
  • 단무지(셀)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 1175.8/45.8/240.9/6.4
석식
  • 찰현미밥
  • 얼큰북어채무국(13.)
  • 시금치나물무침(셀)(5.6.)
  • 오리주물럭(고추장)(5.6.13.)
  • 야채계란말이(1.5.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 오렌지
  • 미니뿌셔뿌셔(바베큐맛)(1.2.5.6.9.10.15.16.18.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 871.4/39.8/212.8/5.3
10
11
12
조식
  • 찰흑미밥
  • 김치수제비국(5.6.9.13.)
  • 시금치나물무침(셀)(5.6.)
  • 돈육고추장불고기(5.6.10.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 치킨너겟&머스타드소스(1.2.5.6.13.15.)
  • 귤
  • 파인애플
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 898.2/52.4/170/3.4
중식
  • 치밥&소스&김가루(1.2.5.6.12.13.15.16.18.)
  • 북어채무국(1.13.)
  • 고기왕만두찜(1.5.6.10.13.16.18.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 딸기요거트드레싱(셀)(2.5.)
  • 참깨드레싱(셀)(5.)
  • 초간장(셀)(5.6.13.)
  • 꿀에버무린토마토(셀)(12.)
  • 과수원(복숭아)(5.11.13.)
  • 양상추샐러드(셀)(5.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 950.8/45.5/131.4/3.3
석식
  • 찰현미밥
  • 한우불낙전골찌개(5.6.13.16.)
  • 열무나물무침(셀)(5.6.)
  • 치즈순살불닭(2.5.6.9.13.15.)
  • 오코노미야끼전(1.5.6.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 허니아몬드
  • 샤인머스켓
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 914.3/59.1/313.5/5.5
14
조식
  • 찰현미밥
  • 한우미역국(5.6.13.16.)
  • 야채비빔만두(물만두)(1.2.5.6.10.)
  • 얼갈이나물무침(셀)(5.6.)
  • 돼지고기육전(1.5.6.10.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 양념장(간장)(5.6.)
  • 사과(셀)
  • 달고나우유마카롱(1.2.6.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 704/37.6/123.8/5.6
중식
  • 얼큰순대국밥(일품-소면)(5.6.9.10.13.)
  • 실파김가루무침(셀)(5.6.13.)
  • 진미채고추장조림(5.6.13.17.)
  • 깍두기(셀)(9.13.)
  • 요거톡(링&초코볼)(2.)
  • 바나나(셀)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 968/52.8/266.5/7.4
석식
  • 찰흑미밥
  • 아욱된장국(5.6.13.)
  • 참나물무침(셀)(5.6.)
  • 돈육고추장불고기(5.6.10.13.)
  • 치즈스틱&케첩(1.2.5.6.12.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 고구마슈빅데니쉬파이(1.2.5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 766.2/40.3/139.8/3.1
15
조식
  • 서리태밥(5.)
  • 돈육김치찌개(5.6.9.10.13.)
  • 야채계란찜(1.5.9.13.)
  • 상추무침(셀)(5.6.13.)
  • 오징어스틱까스(1.5.6.17.)
  • 깍두기(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 타르타르소스(1.5.13.)
  • 시리얼(코코볼)/우유(1.2.5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 1016.3/45.2/362.1/3.8
중식
  • 기장밥
  • 얼갈이된장국
  • (5.6.13.)
  • 감자간장조림
  • (5.6.13.)
  • 땅콩겨자소스야채샐러드(셀)(4.5.6.13.)
  • 목살스테이크&야채볶음(5.6.10.13.)
  • 크리스피핫도그&케첩,머스타드
  • (1.2.4.5.6.10.12.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 귤
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 1023.3/45.9/211.4/4.3
석식
  • 충무김밥(13.16.)
  • 돈코츠라멘(일품)(5.6.10.15.16.18.)
  • 오징어무말랭이무침(5.6.13.17.)
  • 수제참치피자
  • (2.5.6.12.13.)
  • 배추김치
  • (셀)(9.13.)
  • 사과(셀)
  • 멜론
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 939.8/46.2/446.1/3.8
16
조식
  • 찰보리밥
  • 얼큰낙지연포탕(13.18.)
  • 연두부&양념장(5.6.13.)
  • 한우갈비찜(2.5.6.13.16.)
  • 느타리버섯볶음(셀)(5.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 시리얼(아몬드)/우유(1.2.5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 967.4/43.3/392.2/9.5
중식
  • 쌀밥(셀)
  • 꼬들단무지무침(셀)
  • 또띠아치즈소시지롤(1.2.5.6.10.12.13.15.16.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 전복장각영양닭죽(일품)&소금(셀)(13.15.18.)
  • 청포도
  • 달달퐁마카롱(1.2.4.5.6.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 963.8/54.5/132.6/5.1
석식
  • 찰현미밥
  • 돼지고기짜글이찌개(5.6.9.10.13.)
  • 콩조림(셀)(5.6.13.)
  • 한우탕평채(2.5.6.13.16.)
  • 미트볼데리야끼볶음(1.2.5.6.10.12.13.18.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 코쿤망고푸딩(1.5.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 921/45.9/132/4.6
17
18
19
조식
  • 찰흑미밥
  • 얼큰북어채무국(13.)
  • 등갈비찜(간장)(5.6.8.10.13.)
  • 명엽채고추장조림(5.6.13.)
  • 청경채나물무침(셀)(5.6.)
  • 뽕잎찹쌀도넛(1.2.5.6.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 사과(셀)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 697.9/37.5/145.4/3
중식
  • 찰현미밥
  • 얼큰새우탕(5.6.9.13.)
  • 참치김치볶음&온두부(5.6.9.13.)
  • 에그토르티아까스(1.2.5.6.10.13.)
  • 깍두기(셀)(9.13.)
  • 초코롤케익(1.2.5.6.13.)
  • 치킨소스(달콤)(5.6.12.13.)
  • 피크닉(청포도)(5.13.)
  • 물다시마(셀)/초장(셀)(5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 962.3/53.2/227.2/8.9
석식
  • 쌀밥(셀)
  • 바지락수제비(일품)(5.6.13.17.18.)
  • 꼬들단무지무침(셀)
  • 소떡소떡&소스(1.5.6.10.12.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 군고구마
  • 피치에빠진코코음료(5.11.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 895.9/44.4/343.1/19
21
조식
  • 찰현미밥
  • 꽃게탕(8.13.)
  • 한우메추리알장조림(1.5.6.16.)
  • 열무나물무침(셀)(5.6.)
  • 부들어묵고추장볶음(1.5.6.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 소라살죽(반찬칸)(5.6.18.)
  • 멜론
  • 버터(셀)(2.5.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 888.3/40.7/161.6/6.5
중식
  • 소불고기삼각김밥(1.2.5.6.10.16.)
  • 비빔냉면(소)(3.5.6.13.)
  • 반마리치킨(1.2.5.6.13.15.18.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 마들렌(1.2.5.6.13.)
  • 치킨소스(달콤)(5.6.12.13.)
  • 케요네즈(셀)(1.5.12.13.)
  • 귤
  • 소금(셀)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 866.9/43.1/130.2/9.3
석식
  • 찰흑미밥
  • 얼큰북어채무국(13.)
  • 시금치나물무침(셀)(5.6.)
  • 순살닭고구마볶음(고추장)(5.6.10.13.15.)
  • 만두탕수(물만두)(1.2.5.6.10.13.16.18.)
  • 뱅글뱅글쏘시지(2.5.6.10.15.16.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 케첩(12.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 929.4/54.8/129.9/7.4
22
조식
  • 서리태밥(5.)
  • 얼큰콩나물국(5.9.13.)
  • 애호박볶음(셀)(5.9.13.)
  • 야채계란말이(1.5.13.)
  • 수제새송이떡갈비구이(1.2.5.6.10.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 데리야끼소스(5.6.13.)
  • 시리얼(프로스트콘)/우유(2.5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 1016.2/45.1/362.2/8.9
중식
  • 기장밥
  • 감자수제비국(5.6.13.)
  • 돼지갈비콩나물찜(5.6.7.9.10.13.)
  • 얼갈이나물무침(셀)(5.6.)
  • 해물완자전(1.5.6.17.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 플리또망고파인애플쥬스(13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 856/45/175.8/6.2
석식
  • 쌀밥(셀)
  • 한우육개장칼국수(5.6.13.16.18.)
  • 오이부추무침(셀)(5.6.13.)
  • 수제크림마요새우(1.2.5.6.9.12.13.18.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 배(셀)
  • 요거트푸딩(2.5.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 821.6/30.1/114.6/4.3
24
25
26
조식
  • 찰흑미밥
  • 동태찌개(5.6.13.)
  • 얼갈이나물무침(셀)(5.6.)
  • 돈육고추장불고기(5.6.10.13.)
  • 감자옥수수전(1.5.6.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 초간장(셀)(5.6.13.)
  • 오렌지
  • 파인애플
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 752.3/47.7/174.6/3.8
중식
  • 김가루주먹밥(13.)
  • 어묵밀떡볶이(일품)(1.5.6.8.13.)
  • 생선까스(1.2.5.6.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 타르타르소스(1.5.13.)
  • 쁘띠첼과일젤리(포도맛)(1.5.13.)
  • 단무지(셀)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 993.4/31.2/180.5/3.1
석식
  • 찰현미밥
  • 조랭이떡국(1.5.6.)
  • 미역줄기볶음(셀)(13.)
  • 김치오리주물럭(5.6.9.)
  • 돈육깻잎전(1.5.6.10.13.)
  • 깍두기(셀)(9.13.)
  • 초간장(셀)(5.6.13.)
  • 짜먹는요구르트(딸기)(2.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 873.7/35.6/140.1/4.3
27
조식
  • 기장밥
  • 돈육김치찌개(5.6.9.10.13.)
  • 참나물무침(셀)(5.6.)
  • 두부구이&양념장(1.5.6.)
  • 감자샐러드알떡스테이크(1.5.6.10.13.15.)
  • 총각김치(셀)(9.)
  • 누룽지(셀)
  • 시리얼(코코볼)/우유(1.2.5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 1093.2/52.9/430.1/5.9
중식
  • 차수수밥
  • 얼갈이된장국(5.6.13.)
  • 골뱅이야채초무침&쫄면(5.6.13.18.)
  • 돼지고기소금구이(10.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 백설기(5.13.)
  • 상추(셀)&쌈장(셀)(5.6.13.)
  • 쌈무
  • 요구르트(2.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 887.8/63/201.7/6.6
석식
  • 한우불고기덮밥(5.6.13.16.)
  • 얼큰북어채무국(13.)
  • 무장아찌무침(셀)(13.)
  • 불고기피자&갈릭딥핑소스(1.2.5.6.12.13.16.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 플리또청포도쥬스(5.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 916.7/44.9/142.3/4.2
29
30
31
  • 12월 20일 화요일
  • 조식
    • 기장밥
    • 얼큰순두부찌개(1.5.6.9.10.13.)
    • 근대나물무침(셀)(5.6.)
    • 닭봉고추장볶음(단호박)(5.6.9.13.15.)
    • 새송이버섯전&초간장(셀)(1.5.6.)
    • 배추김치(셀)(9.13.)
    • 누룽지(셀)
    • 시리얼(첵스)/우유(2.5.6.13.)
    • 에너지/단백질/칼슘/철
    • 967.2/51.1/386.4/6.1
  • 중식
    • 차수수밥
    • 아욱된장국(5.6.13.)
    • 오리훈제파프리카볶음(5.6.13.18.)
    • 매콤어묵잡채(5.6.13.)
    • 갈치구이(셀)(5.6.13.)
    • 배추김치(셀)(9.13.)
    • 허니버터브레드(1.2.5.6.13.)
    • 파인애플
    • 에너지/단백질/칼슘/철
    • 912.6/33.3/167.5/4.1
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣