전주한일고등학교 로고이미지

이달의식단

홈 > 한일소식 > 식생활관 > 이달의식단
페이스북 공유하기 트위터 공유하기 카카오톡 공유하기 카카오스토리 공유하기 네이버밴드 공유하기 프린트하기
이전월 2021년 11월 다음월
일 월 화 수 목 금 토
1
조식
  • 찰흑미밥
  • 얼큰순두부찌개(1.5.6.9.10.13.)
  • 미역줄기볶음(셀)(13.)
  • 버섯오리불고기(고추장)(5.6.)
  • 참나물야채전(1.5.6.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 초간장(셀)(5.6.13.)
  • 키위
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 880.1/39.8/197.5/6.6
중식
  • 쌀밥
  • 부대찌개(일품)&라면사리(1.2.5.6.9.10.13.15.16.)
  • 콩나물무침(셀)(5.)
  • 해물오코노미야끼전(1.5.6.9.13.17.)
  • 깍두기(셀)(9.13.)
  • 꿀에버무린토마토(셀)(12.)
  • 길쭉이보리과자(5.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철 890/40.2/214.9/4.3
석식
  • 찰현미밥
  • 돼지고기짜글이찌개(5.6.9.10.13.)
  • 고사리들깨볶음(셀)(5.6.13.)
  • 북어포고추장조림(5.6.13.)
  • 사각어묵깻잎전&케첩(1.5.6.12.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 계란토스트(1.2.5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 810.7/48.9/170.9/5
2
조식
  • 기장밥
  • 바지락살된장국(5.6.13.18.)
  • 근대나물무침(셀)(5.6.)
  • 오징어야채볶음(5.6.13.17.)
  • 돈육깻잎전(1.5.6.10.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 초간장(셀)(5.6.13.)
  • 시리얼(아몬드)/우유(1.2.5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 925.8/60/386.9/7.8
중식
  • 차수수밥
  • 김치비빔국수(5.6.9.13.)
  • 한우미역국(5.6.13.16.)
  • 삼겹살구이(10.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 쥬시쿨(자두맛)(5.13.)
  • 달고나우유마카롱(1.2.6.)
  • 상추(셀)&쌈장(셀)(5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 948.4/30.7/114.5/3.7
석식
  • 매운잡채덮밥(5.6.10.13.)
  • 얼갈이된장국(5.6.13.)
  • 돼지고기육전(1.5.6.10.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 짜장소스(반찬칸)(5.6.10.13.)
  • 양념장(간장)(5.6.)
  • 단감
  • 우리쌀찐빵(1.2.5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 858.3/43.3/184.9/4.6
3
조식
  • 찰현미밥
  • 한우무국(5.8.13.16.)
  • 꽃맛살양상추샐러드(1.5.6.)
  • 닭콩나물볶음(고추장)(5.6.9.13.15.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 군고구마
  • 도시락김(13.)
  • 레몬에이드음료
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 911.3/40.5/157.1/8.9
중식
  • 비빔밥(1.5.6.13.)
  • 가쓰오장국(1.5.6.9.13.)
  • 연근조림(셀)(5.6.13.)
  • 로제떡볶이(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 고추장(비빔밥)(5.6.13.)
  • 파인애플
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 978.5/32.6/219.3/4.4
석식
  • 찰흑미밥
  • 참치김치찌개(5.6.9.13.)
  • 열무된장무침(셀)(5.6.)
  • 하와이안그릴찹스테이크야채볶(1.2.5.6.10.12.13.15.16.)
  • 감자채어묵볶음(1.5.6.)
  • 팔미어파이(1.2.5.6.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 800/35.9/177.5/6.4
4
조식
  • 서리태밥(5.)
  • 아욱된장국(5.6.13.)
  • 진미채고추장조림(5.6.13.17.)
  • 느타리버섯볶음(셀)(5.13.)
  • 숯불갈비너비아니구이(1.5.6.10.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 데리야끼소스(5.6.13.)
  • 시리얼(오레오오즈)/우유(2.5.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 911.4/42.2/458.8/5.3
중식
  • 기장밥
  • 해물순두부짬뽕국(5.6.9.13.17.18.)
  • 양배추찜(셀)&쌈장(셀)(5.6.13.)
  • 돈육고추장불고기(5.6.10.13.)
  • 두부구이&양념장(1.5.6.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 백설기(5.13.)
  • 사과(셀)
  • 깻잎무쌈
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 862.4/65.4/250.5/7.4
석식
  • 쌀밥(셀)
  • 한우쌀국수(일품)(1.5.6.15.16.18.)
  • 무말랭이무침(셀)(5.6.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 플리또청포도쥬스(5.)
  • 감자찐만두3&초간장(셀)(1.5.6.10.13.16.18.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 783.6/30.3/50.9/2.2
5
조식
  • 찰보리밥
  • 얼큰새우탕(5.6.9.13.)
  • 감자간장조림(5.6.13.)
  • 돼지갈비찜(5.6.10.13.)
  • 브로콜리숙회(셀)/초장(셀)(5.6.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 오렌지
  • 멜론
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 815.4/44.7/155.1/4
중식
  • 우리팜김치볶음덮밥(일품)(2.5.6.9.10.13.)
  • 콩나물국(5.9.13.)
  • 무장아찌무침(셀)(13.)
  • 장각닭다리후라이드(1.5.6.13.15.)
  • 총각김치(셀)(9.)
  • 머스타드소스(1.5.)
  • 카라멜포켓팝콘(1.2.5.6.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 831.8/47.9/164.5/4
석식
  • 찰현미밥
  • 아귀탕(5.6.13.)
  • 돈육메추리알장조림(1.5.6.10.13.)
  • 골뱅이야채초무침&소면(5.6.13.17.18.)
  • 미역줄기볶음(셀)(13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 코쿤망고푸딩(1.5.13.)
  • 버터(셀)(2.5.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 927.7/52.1/177.8/5.9
7
8
조식
  • 찰흑미밥
  • 얼큰어묵무국(1.5.6.)
  • 돈육간장불고기(5.6.10.13.)
  • 오징어김치전(1.5.6.9.13.17.)
  • 구운김(셀)&간장(셀)(5.6.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 핫초코(2.13.)
  • 갈릭파이(1.2.5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 776.7/45.4/144.6/4
중식
  • 추억의도시락비빔밥(1.5.6.9.10.13.18.)
  • 아욱된장국(5.6.13.)
  • 콩조림(셀)(5.6.13.)
  • 고르곤졸라피자(반쪽)(1.2.5.6.10.12.)
  • 깍두기(셀)(9.13.)
  • 포도워터젤리(13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 810.4/37.1/375.6/5.5
석식
  • 찰현미밥
  • 얼큰오징어무국(5.6.17.)
  • 닭콩나물볶음(고추장)(5.6.9.13.15.)
  • 구이한판햄(10.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 초코케익홀도넛3(1.2.5.6.13.)
  • 물다시마(셀)/초장(셀)(5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 768.9/47.9/113.2/3.4
9
조식
  • 기장밥
  • 얼큰콩나물국(5.9.13.)
  • 연두부&양념장(5.6.13.)
  • 통그릴비엔나야채볶음(1.2.5.6.10.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 깨찰김부각(셀)(5.13.)
  • 시리얼(프로스트콘)/우유(2.5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 961.1/40.4/374.5/7.4
중식
  • 차수수밥
  • 얼큰닭고기당면무국(5.6.8.13.15.)
  • 북어포고추장조림(5.6.13.)
  • 고등어구이(셀)(5.6.7.13.)
  • 고추냉이장(셀)(5.6.13.)
  • 남도떡갈비구이(5.6.10.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 데리야끼소스(5.6.13.)
  • 꿀떡(5.13.)
  • 사과(셀)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 888.9/44.1/119.3/4.3
석식
  • 팽이버섯된장국(5.6.13.)
  • 장조림버터비빔밥(1.2.5.6.10.13.)
  • 부들어묵고추장볶음(1.5.6.13.)
  • 양념감자(치즈맛)(1.2.5.6.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 오이고추(셀)&쌈장(셀)(5.6.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 916.5/40.1/154.2/5.6
13
14
18
조식
  • 서리태밥(5.)
  • 오징어무국(1.5.6.7.9.13.17.18.)
  • 두부조림(5.6.13.)
  • 한우메추리알장조림(1.5.6.16.)
  • 브로콜리숙회(셀)/초장(셀)(5.6.13.)
  • 생선구이(5.6.7.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 소라살죽(반찬칸)(5.6.18.)
  • 바나나
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 1083.9/69.1/191.9/8.4
중식
  • 찰현미밥
  • 얼갈이된장국(5.6.13.)
  • 족발간장조림(5.6.10.13.)
  • 돼지고기수육(5.6.10.13.)
  • 풋고추,마늘(셀)&쌈장(셀)(5.6.13.)
  • 해파리맛살냉채(셀)(1.5.6.8.13.)
  • 가지무침(셀)(5.6.13.)
  • 돈육잡채(1.5.6.8.10.13.)
  • 해물유산슬(5.6.9.13.17.)
  • 순살닭고추장볶음(5.6.13.15.)
  • 부추야채전(1.5.6.)
  • 갓김치(셀)(9.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 흑임자깨죽(반찬칸)(13.)
  • 초간장(셀)(5.6.13.)
  • 흑임자드래싱(셀)(1.5.)
  • 꿀떡(5.13.)
  • 생강차(교직원)(13.)
  • 오렌지
  • 파인애플
  • 양상추샐러드(셀)(5.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 1637.9/106/557.8/12.2
20
21
22
조식
  • 찰흑미밥
  • 돈육김치찌개(5.6.9.10.13.)
  • 청경채나물무침(셀)(5.6.)
  • 진미채고추장조림(5.6.13.17.)
  • 남도떡갈비구이(5.6.10.13.)
  • 깍두기(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 데리야끼소스(5.6.13.)
  • 키위
  • 멜론
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 803.9/46.7/153.8/5.4
중식
  • 카레라이스(2.5.6.10.13.16.)
  • 열무된장국(5.6.13.)
  • 맛쵸킹닭봉치킨(5.6.13.15.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 갈릭버터난&마크니커리소스(1.2.5.6.13.)
  • 단무지(셀)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 937.1/49.9/179/5.4
석식
  • 찰현미밥
  • 한우버섯전골(5.6.13.16.)
  • 야채비빔만두(물만두)(1.2.5.6.10.)
  • 고사리들깨볶음(셀)(5.6.13.)
  • 참치김치볶음&온두부(5.6.9.13.)
  • 우리쌀떡꼬치&치킨소스(달콤한맛(5.6.12.13.15.16.18.)
  • 깍두기(셀)(9.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 781.4/36.6/218.5/9.5
23
조식
  • 기장밥
  • 아욱된장국(5.6.13.)
  • 실곤약소라살야채초무침(5.6.13.18.)
  • 멘치카츠(1.2.5.6.15.16.18.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 돈까스소스(5.6.12.13.)
  • 시리얼(오레오오즈)/우유(2.5.)
  • 배추쌈(셀)&양념장(셀)(5.6.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 918.7/42.3/521.3/7.8
중식
  • 차수수밥
  • 한우조랭이떡국(1.6.13.)
  • 감자간장조림(5.6.13.)
  • 야채계란찜(1.5.9.13.)
  • 파채돈육불고기(5.6.10.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 사과(셀)
  • 파인애플
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 908.4/50.9/121.1/4.7
석식
  • 우리팜마요덮밥(일품)(1.2.5.6.10.13.)
  • 얼갈이된장국(5.6.13.)
  • 꽈리고추멸치볶음(셀)(5.6.13.)
  • 사각어묵깻잎전&케첩(1.5.6.12.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 초코롤케익(1.2.5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 940.5/40.9/165.7/4.7
27
28
29
조식
  • 찰흑미밥
  • 오징어무국(1.5.6.7.9.13.17.18.)
  • 양배추찜(셀)&쌈장(셀)(5.6.13.)
  • 돈육고추장불고기(5.6.10.13.)
  • 햄계란말이(1.2.5.6.10.13.15.16.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 누룽지(셀)
  • 마들렌(1.2.5.6.13.)
  • 사과(셀)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 793.3/55.3/112.7/4.2
중식
  • 쌀밥(셀)
  • 무장아찌무침(셀)(13.)
  • 파마산치즈감자전(1.2.5.6.10.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 장각영양닭죽(일품)&소금(셀)(13.15.)
  • 초간장(셀)(5.6.13.)
  • 쥬시쿨(파인애플맛)(5.13.)
  • 꿀에버무린토마토(셀)(12.)
  • 꼬마통통찐빵2(1.2.5.6.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 850.8/38.9/140.4/5.3
석식
  • 찰현미밥
  • 한우미역국(5.6.13.16.)
  • 시금치나물무침(셀)(5.6.)
  • 낙지수제비볶음(5.6.13.)
  • 잡채계란만두(1.5.6.13.)
  • 배추김치(셀)(9.13.)
  • 케첩(12.13.)
  • 바나나
  • 요거트푸딩2(2.5.13.)
  • 에너지/단백질/칼슘/철
  • 801/36.8/161/5.1
  • 11월 30일 화요일
  • 조식
    • 기장밥
    • 두부김칫국(5.9.13.)
    • 감자간장조림(5.6.13.)
    • 한우갈비찜(2.5.6.13.16.)
    • 미나리무침(셀)(5.6.)
    • 깍두기(셀)(9.13.)
    • 누룽지(셀)
    • 시리얼(오레오오즈)/우유(2.5.)
    • 에너지/단백질/칼슘/철
    • 1073.1/37/418.3/5
  • 중식
    • 쌀밥
    • 한우설렁탕&소면(3.5.6.8.13.16.)
    • 연두부&양념장(5.6.13.)
    • 오이도라지초무침(셀)(5.6.13.)
    • 닭볶음탕(고구마)(5.6.9.13.15.)
    • 배추김치(셀)(9.13.)
    • 오렌지
    • 에너지/단백질/칼슘/철
    • 891.7/48.6/129.8/5.5
  • 석식
    • 돈채콩나물밥(일품)(5.6.10.13.)
    • 북어채무국(1.13.)
    • 도토리묵상추무침(셀)(5.6.13.)
    • 소떡소떡&소스(1.5.6.10.12.13.)
    • 배추김치(셀)(9.13.)
    • 양념장(간장)(5.6.)
    • 요구르트(2.)
    • 에너지/단백질/칼슘/철
    • 851.6/32.2/140/2.7
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣