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이달의 식단

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  • 9월 5일 월요일
  • 조식
    • 클로렐라밥
    • 유부된장국 (5.)
    • 토마토계란볶음 (1.2.12.)
    • 깍두기 (9.)
    • 떠먹는요구르트(딸기) (2.11.13.)
    • 오리훈제&머스타드 (1.2.5.6.)
  • 중식
    • 찰현미밥
    • 돈육김치찌개 (5.9.10.)
    • 닭감자조림 (15.)
    • 생땅콩호두조림 (4.14.)
    • 깍두기 (9.)
    • 골드키위
  • 석식
    • 쌀밥
    • 마라탕 (1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.17.18.)
    • 옥수수맛살전 (1.5.6.8.13.)
    • 꿔바로우 (1.5.6.10.12.13.18.)
    • 배추김치 (9.)
    • 요구르트쭈쭈바# (1.2.5.)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 수입산 돼지고기 식육가공품 : 국산 혹은 미국산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 베트남산 혹은 중국산 명태 : 러시아산 고등어 : 국내산 갈치 : 수입산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 혹운 수입산 참조기 : 국내산 주꾸미 : 베트남산 혹은 중국산 낙지 수산가공품 : 수입산 명태 수산가공품 : 수입산 오징어 수산가공품 : 수입산 다랑어 수산가공품 : 원양산 두부 : 미국산 혹은 중국산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):966.5 Kcal
    탄수화물(g) : 98.3
    단백질(g) : 42.1
    지방(g) : 42.3
    비타민A(R.E) : 186.9
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 25.7
    칼슘(mg) : 230.4
    철분(mg) : 5.0

    칼로리(중식):898.2 Kcal
    탄수화물(g) : 100.9
    단백질(g) : 53.6
    지방(g) : 34.1
    비타민A(R.E) : 124.7
    티아민(mg) : 0.7
    리보플라빈(mg) : 0.6
    비타민C(mg) : 102.6
    칼슘(mg) : 118.3
    철분(mg) : 5.9

    칼로리(석식):1293.7 Kcal
    탄수화물(g) : 198.7
    단백질(g) : 41.9
    지방(g) : 37.8
    비타민A(R.E) : 347.1
    티아민(mg) : 0.5
    리보플라빈(mg) : 0.8
    비타민C(mg) : 9.9
    칼슘(mg) : 395.4
    철분(mg) : 13.2