올바른 치아 관리법 |
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| 작성자 | 윤안나 | 등록일 | 16.05.31 | 조회수 | 273 |
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* 올바른 칫솔질: 플라크 제거에 가장 기본! 하루 4번, 식후 3분 이내, 3분 동안(4.3.3) 닦기 플라크가 잘 끼는 치아와 잇몸 경계부위를 잘 닦고 회전법으로 닦기 * 칫솔 선택: 칫솔의 머리 크기는 자신의 집게 손가락 첫째 마디 길이 이하, 3개월마다 새것 교체
* 정기 검진: 6개월 마다 검진, 스케일링, 어금니 홈메우기(실런트)
* 나쁜 습관 버리기: 손가락 빨기, 턱 괴기, 손톱 깨물기, 연필 물기 등
* 치실 사용과 혀 닦기
* 식품 선택 - GOOD! (좋은 식품) : 우유, 치즈, 멸치, 야채, 과일 - BAD! (안 좋은 식품) : 달고 끈끈한 간식류, 탄산음료
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