이달의식단<식생활관<교육활동<익산어양중학교

교육활동

이달의식단

홈 > 교육활동 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2022년 3월 다음월

이달의식단 - 2022년 3월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 #삼일절	2 중식 치킨마요덮밥 (1.5.6.13.14.15.16.18.) 건새우미역국(5.6.9.13.) 사과소스in미트볼 (1.2.5.6.10.12.15.16.18.) 단무지야채무침 배추김치(9.13.) 오레오크림치즈케익(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 820.1/29.7/250.9/4.6	3 중식 현미찹쌀밥 참치김치찌개(5.6.9.13.) 시금치무침 스팸감자조림 (1.2.5.6.10.13.15.16.) 꿔바로우(1.5.6.10.) 깍두기(9.13.) 미니스위트콘 피자 (1.2.5.6.10.12.13.16.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 824.2/37.7/251.6/15	4 중식 친환경잡곡밥(5.) 들깨배추된장국(5.6.13.) 닭도리탕(5.6.13.) 치커리유자청무침(5.6.) 백순대볶음(5.6.10.) 고구마+타래과맛탕 (4.5.6.13.) 열무김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 745.6/31.5/296.2/6	5
6	7 중식 친환경잡곡밥(5.) 해물수제비국(1.5.6.13.18.) 고구마줄기무침(5.6.) 돼지불고기(5.6.10.) 통문어 타코야끼 (1.5.6.12.13.16.) 배추김치(9.13.) 딸기 에너지/단백질/칼슘/철 616.3/33.2/189.6/4.1	8 중식 차조기장밥 부대찌개(2.5.6.9.10.13.) 꽈리고추메추리알장조림 (1.5.6.13.) 곤드레무침(13.) 통살 치킨까스 (1.5.6.13.15.18.) 깍두기(9.13.) 망고에이드(설빙) * 에너지/단백질/칼슘/철 1164.9/33.7/145.5/6.8	9 중식 #대통령선거일	10 중식 친환경차조밥 돼지등뼈감자탕(5.10.13.) 어묵볶음(1.5.6.13.17.) 만두그라탕 (1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 함박스테이크 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 배추김치(9.13.) 눈꽃케익(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 955.6/52.1/429.2/4.8	11 중식 친환경잡곡밥(5.) 소고기미역국(5.6.16.) 삼색나물(1.5.6.13.) 비엔나소시지새송이볶음 (2.5.6.10.12.13.) 남해마늘안심닭장정(고추마요)(1.5.6.15.) 배추김치(9.13.) 한라봉 * 에너지/단백질/칼슘/철 688.4/25.4/126.8/11.8	12
13	14 중식 검정약쌀밥 홍합탕(18.) 브로콜리&초고추장 (5.6.13.) 오리불고기상추쌈(5.6.13.) 통새우 가득 멘보샤 (1.5.6.9.) 백김치(9.13.) 찰옥수수 버터구이(1.2.5.) * 에너지/단백질/칼슘/철 743.9/25.3/105.8/4.2	15 중식 차수수밥 두부된장찌개(5.6.13.) 계란찜(1.2.) 오이치커리무침(5.6.) 돼지불고기(5.6.10.) 배추김치(9.13.) 소떡소떡 * 에너지/단백질/칼슘/철 689.5/39.9/164.3/4.2	16 중식 날치알김치볶음밥 (2.6.9.10.13.) 유부장국(1.5.6.9.13.) 해산물 누들 샐러드(1.3.5.6.8.9.11.13.) 치킨꿔바로우 (1.2.5.6.12.13.15.) 알타리김치(9.13.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철 882.3/45.9/319/4.7	17 중식 검정약쌀밥 소고기무국(16.) 매콤돼지갈비찜 (2.5.6.10.13.) 골뱅이채소무침(5.6.13.) 삼치카레구이(2.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 꿀떡(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 682.2/41.5/171.4/4.9	18 중식 친환경잡곡밥(5.) 곰탕(1.5.8.16.) 닭도리탕(5.6.13.) 도토리묵채소무침(5.6.) 해물부추전(1.6.9.13.17.) 깍두기(9.13.) 광천 미니김(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 736.9/39.3/117.7/4.2	19
20	21 중식 현미찹쌀밥 떡국(1.13.16.) 낙지콩나물찜(5.6.10.13.) 오이맛고추 쌈장무침(5.6.) 숯불그릴 폭립스틱 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 배추겉절이(9.13.) 요거상큼 복숭아(젤리)(11.) * 에너지/단백질/칼슘/철 869.6/39.9/181.7/4.3	22 중식 친환경잡곡밥(5.) 감자들깨국(9.13.) 참진미채조림(5.6.13.) 김치등뼈찜(5.6.9.10.13.) 통닭다리살 바베큐훈제+무쌈(15.) 알타리김치(9.13.) 마들렌(초코시럽)(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 684.7/43.2/278/3.9	23 중식 미트소스스파게티 (1.2.5.6.10.12.13.16.) 고봉일식등심돈까스 (1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 크림스프(1.2.5.6.13.) 갈릭파이(1.2.5.6.13.) 양상추샐러드(1.5.6.13.14.) * 에너지/단백질/칼슘/철 723.1/23.2/235.3/2.9	24 중식 친환경보리쌀밥 바지락미역국(18.) 수육(5.6.9.10.13.) 부추겨자무침(13.) 라이스볼 깐쇼새우(1.5.6.9.12.13.18.) 배추김치(9.13.) 워터멜론 에이드(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 679.3/42.6/200.9/5.2	25 중식 차조기장밥 건새우아욱국(5.6.9.13.) 곤드레무침(13.) 라즈베리 허니 로스트덕 (1.5.6.13.15.) 돼지불고기(5.6.10.) 배추겉절이(9.13.) 치즈케이크(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 765.2/43/199.4/4.6	26
27	28 중식 차조기장밥 어묵김치찌개(1.5.6.9.13.) 코다리찜(5.6.13.) 청경채무침(5.6.) 찹쌀탕수육(1.5.6.10.) 깍두기(9.13.) 호박죽(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 745.3/30.5/185.9/9.2	29 중식 차수수밥 꽃게탕(5.6.8.13.) 돼지갈비찜(5.6.10.13.) 오이도라지무침(5.6.13.) 잡채(5.6.8.10.13.) 백김치(9.13.) 두부담은 찰도그롤 (2.5.6.10.15.) * 에너지/단백질/칼슘/철 757.9/39.5/154.7/3.8	30 중식 카레라이스(2.5.6.10.13.) 김치콩나물국(5.9.13.) 탱글탱글 통새우왕만두 (1.5.6.9.10.16.) 단무지야채무침 파닭(1.2.5.6.12.13.15.) 깍두기(9.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 610.8/41.5/197.3/3.7	31 중식 현미찹쌀밥 육개장(1.13.16.) 까르보나라떡볶이 (1.2.5.6.9.10.12.13.16.18.) 오리훈제야채무침(1.5.13.) 육원전 (1.2.5.6.12.13.16.18.) 얼갈이배추겉절이(9.13.) 유산균 포도워터젤리(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 942/50.6/191.2/9.8

3월 30일 수요일

중식
- 카레라이스(2.5.6.10.13.)
- 김치콩나물국(5.9.13.)
- 탱글탱글 통새우왕만두
- (1.5.6.9.10.16.)
- 단무지야채무침
- *파닭(1.2.5.6.12.13.15.)
- 깍두기(9.13.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 610.8/41.5/197.3/3.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣