이달의식단<식생활관<교육활동<익산어양중학교

교육활동

이달의식단

홈 > 교육활동 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2021년 12월 다음월

이달의식단 - 2021년 12월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 김밥볶음밥(1.2.5.6.10.13.) 유부장국(1.5.6.9.13.) 단무지야채무침 떡볶이(1.5.6.13.16.) 모둠튀김(1.5.6.10.17.18.) 배추김치(9.13.) 파인애플음료(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 818/29.1/289.5/7.8	2 중식 검정약쌀밥 소고기무국(16.) 닭도리탕(5.6.13.) 열무된장무침(5.6.) 오절판(1.13.16.) 배추김치(9.13.) 정통와플(블루베리) (1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 707.9/35.7/185.7/4.5	3 중식 옥수수밥 어묵김치찌개(1.5.6.9.13.) 계란찜(1.2.) 돼지불고기(5.6.10.) 오리스테이크 배추겉절이(9.13.) 비타초코우유(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 799.2/49.7/306.1/5.2	4
5	6 중식 친환경보리쌀밥 닭개장(1.13.15.) 돼지갈비찜(5.6.10.13.) 도라지북어무침(5.6.13.) 삼치카레구이(2.5.6.13.) 배추김치(9.13.) (던킨)미니초코링(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 704/45/82.3/3	7 중식 찰홍미밥 근대된장국(5.6.9.13.) 부추겨자무침(13.) 뼈없는닭갈비볶음 (2.5.6.12.13.15.16.18.) 탱글새우볼스틱(1.5.6.9.) 알타리김치(9.13.) 마시는 샤인머스캣 * 에너지/단백질/칼슘/철 655.8/28.3/180.2/4.2	8 중식 참치마요주먹밥(1.2.5.6.10.) 우동(1.2.5.6.9.13.) 오이맛살무침(5.13.) 함박스테이크(감자) (1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 배추겉절이(9.13.) 블루베리크림치즈마카롱 (1.2.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 664.2/27.1/175.2/8.6	9 중식 차조기장밥 참치김치찌개(5.6.9.13.) 치커리유자청무침(5.6.) 고봉일식등심돈까스 (1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 깻잎주먹완자 (1.2.5.6.10.12.16.) 깍두기(9.13.) 딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철 800.3/33.9/188.7/7.2	10 중식 현미찹쌀밥 육개장(1.13.16.) 단호박찜(5.6.13.15.) 야채비빔만두(1.5.6.10.13.) 도톰한멘츠카츠(1.5.6.10.) 배추김치(9.13.) 아이러브 요거트(망고&바나나) (2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 825.6/33.4/77.6/4.4	11
12	13 중식 기장밥 건새우미역국(5.6.9.13.) 참진미채조림(5.6.13.) 레몬크림 라이스볼 깐쇼새우 (1.5.6.9.12.13.18.) 두툼 너비아니 (5.6.10.13.15.16.18.) 배추김치(9.13.) 토마토&황도샐러드(11.12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 672.4/39.7/242.5/4.9	14 중식 친환경잡곡밥(5.) 맑은콩나물국(5.9.13.) 어묵볶음(1.5.6.13.17.) 해쉬브라운(5.6.12.) 눈꽃가득로제돈까스 (1.2.5.6.10.) 배추김치(9.13.) 오렌지주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 866.2/24.5/187.7/3.5	15 중식 추억의 도시락st (1.2.5.6.9.10.13.15.16.) 근대된장국(5.6.9.13.) 느타리애호박볶음(5.) 돼지불고기(5.6.10.) 갓김치(9.13.) 옛날호떡(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 791/29/217/2.8	16 중식 친환경율무밥 부대찌개(2.5.6.9.10.13.) 알감자버터구이(2.5.13.) 미역줄기볶음 케이준치킨샐러드 (1.2.5.6.12.13.15.) 깍두기(9.13.) 사과주스(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 733.8/65/1272/24.7	17 중식 차수수밥 갈비탕(1.16.) 오리불고기(5.6.12.13.) 김치전(1.6.9.13.17.) 배추겉절이(9.13.) 광천 미니김(13.) 청참외장아찌 * 에너지/단백질/칼슘/철 833.7/36.5/236.8/5.3	18
19	20 중식 기장밥 감자들깨국(9.13.) 브로콜리&초고추장 (5.6.13.) 오삼불고기(5.6.10.17.) 달보드레 깐풍기 (1.2.5.6.12.15.) 배추김치(9.13.) (따뜻한)허니유자음료(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 780.5/48.7/239.8/3.7	21 중식 검정약쌀밥 꽃게탕(5.6.8.13.) 오향장육(5.6.10.13.) 청경채겉절이(9.13.) 두부담은 돈저냐 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 배추김치(9.13.) 친환경 배 * 에너지/단백질/칼슘/철 664.6/46/207.5/5.5	22 중식 비빔밥(5.10.) 계란파국(1.13.) 바사삭나쵸치킨 (1.2.5.6.13.15.18.) 수제 떡갈비 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 열무김치(9.13.) (인절미)팥죽(5.13.) 에너지/단백질/칼슘/철 946.7/53.1/232.4/6.7	23 중식 찰홍미밥 돼지등뼈감자탕 (5.10.13.) 매실넣은 슬라이스 오리햄(1.2.5.6.10.15.16.) 새꼬막야채무침(5.6.13.18.) 소이퐁 튀닭(1.5.6.15.) 배추김치(9.13.) 제주감귤 한라봉주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 798.8/54.4/164/4.8	24 중식 짜장밥(1.2.5.6.10.18.) 미소된장국(5.6.13.) 도토리묵채소무침(5.6.) 돈육버섯탕수육(1.2.5.6.10.11.12.13.) 배추겉절이(9.13.) 요구르트(2.) 크리스마스컵케이크 (1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 751.1/39.7/254.1/3.9	25
26	27 중식 친환경율무밥 돼지고기김치찌개 (5.6.9.10.13.) 시금치무침 오리간장불고기(5.6.12.13.) 육원전 (1.2.5.6.12.13.16.18.) 깍두기(9.13.) 갈릭 크로와상(1.2.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 867.6/42.5/159.4/7.8	28 중식 현미찹쌀밥 추어탕(13.) 매콤돼지갈비찜 (2.5.6.10.13.) 애호박무침(5.) 낙지 호롱이(1.2.5.6.16.18.) 배추겉절이(9.13.) 포도주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 640.3/33.1/202/5.3	29 중식 충무김밥(13.) 탄탄면 (2.4.5.6.10.12.13.16.18.) 얇은피 고기&김치 만두(1.5.6.10.16.18.) 오징어어묵무침 (1.5.6.13.17.) 석박지(9.13.) 팅글초코볼&그래놀라 (1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 872.5/32.7/105/9.1	30 중식 차수수밥 황태채미역국(13.) 쑥갓나물 돼지불고기(5.6.10.) 마늘간장 임연수살강정(5.6.) 배추김치(9.13.) 꿀떡(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 666.4/39.6/158.5/3	31 중식 친환경잡곡밥(5.) 근대된장국(5.6.9.13.) 허브치킨 찹스테이크 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 우엉연근채조림(5.6.13.) 통살 안심돈강정 (1.2.5.6.10.15.16.) 배추김치(9.13.) 딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철 625.2/29.3/178.5/4.7

12월 6일 월요일

중식
- 친환경보리쌀밥
- 닭개장(1.13.15.)
- 돼지갈비찜(5.6.10.13.)
- 도라지북어무침(5.6.13.)
- 삼치카레구이(2.5.6.13.)
- 배추김치(9.13.)
- (던킨)미니초코링(1.2.5.6.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 704/45/82.3/3
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣