이달의식단<식생활관<교육활동<익산어양중학교

교육활동

이달의식단

홈 > 교육활동 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2021년 11월 다음월

이달의식단 - 2021년 11월
일	월	화	수	목	금	토
	1 중식 현미찹쌀밥 들깨순두부찌개 (1.5.9.10.13.17.18.) 시금치무침 리얼치즈 블록돈가스 (1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 궁중떡볶이(2.5.6.13.16.18.) 배추김치(9.13.) 유자주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 949.3/32.4/225.7/4.2	2 중식 친환경보리쌀밥 꼬치어묵국(1.2.5.6.9.13.17.) 사과소스in미트볼 (1.2.5.6.10.12.15.16.18.) 가지나물(5.6.) 해물부추전(1.6.9.13.17.) 깍두기(9.13.) 마카다미아 쿠키(1.2.4.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 669.3/30.9/224.5/3.7	3 중식 짜장밥(1.2.5.6.10.18.) 짬뽕국(5.6.9.10.13.17.18.) 단무지야채무침 우리쌀 누룽지 탕수육 (1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.13.) 생크림 크로칸슈(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 704/29.4/155.4/7.6	4 중식 차조기장밥 곰탕(1.5.8.16.) 참나물겉절이(9.13.) 뼈없는닭갈비볶음 (5.6.13.15.) 스팸감자조림 (1.2.5.6.10.13.15.16.) 배추김치(9.13.) 초코칩 트위스트(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 688/33.1/89.7/3.9	5 중식 검정약쌀밥 추어탕(13.) 참진미채조림(5.6.13.) 얇은피 고기&김치 만두 (1.5.6.10.16.18.) 어니언스노우치킨 (1.2.5.6.13.15.) 깍두기(9.13.) 골드키위 * 에너지/단백질/칼슘/철 830.4/40.6/231.5/9	6
7	8 중식 친환경잡곡밥(5.) 우렁된장국(5.6.9.13.) 매콤돼지갈비찜 (2.5.6.10.13.) 올방개묵무침(3.5.6.13.16.) 통살 후라이드 닭꼬치(5.6.12.15.) 배추겉절이(9.13.) 딸바라떼(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 772.5/40.6/214/11	9 중식 차조기장밥 소고기무국(16.) 꽈리고추메추리알장조림 (1.5.6.13.) 오징어야채볶음(5.6.13.17.) 통바베큐(10.) 깍두기(9.13.) 붕어빵(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 850.5/47.8/102.3/4.2	10 중식 치킨마요덮밥 (1.2.5.6.10.13.14.15.16.18.) 유부장국(1.5.6.9.13.) 알리오올리오 비엔나볶음(2.5.6.10.15.16.) 맛동산탕수육(1.4.5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 토마토카프레제 (1.2.5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 965.8/47.4/307/9.7	11 중식 차수수밥 우리감자 옹심이(1.5.6.9.13.17.) 데리아귀강정(1.13.) 골뱅이야채무침(5.6.13.) 눈꽃치즈 스테이크 (1.2.5.6.9.10.12.13.15.16.) 알타리김치(9.13.) 롱 츄러스(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 672.2/27/272.3/5.2	12 중식 검정약쌀밥 부대찌개(2.5.6.9.10.13.) 양배추찜/양념간장 (5.6.13.18.) 돼지버섯불고기(5.6.10.13.) 말랑말랑 떡새우 완자 (1.2.5.6.9.12.18.) 열무김치(9.13.) 꼬마부시브레&초코시럽 (1.2.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 700/45.1/196.7/4.3	13
14	15 중식 기장밥 근대된장국(5.6.9.13.) 수육/파채무침(5.6.9.10.13.) 비빔국수(5.6.9.13.) 오이맛고추 쌈장무침(5.6.) 배추겉절이(9.13.) 친환경 배주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 729.4/41/215.1/4.2	16 중식 옥수수밥 순대국(5.6.9.10.13.16.) 새송이파프리카볶음(5.6.) 꽃두부&김치볶음 (1.5.6.9.10.13.) 오리간장불고기(5.6.12.13.) 깍두기(9.13.) 치즈스틱(2.12.) * 에너지/단백질/칼슘/철 919.9/50.8/428.5/7.2	17 중식 공룡카레라이스 (1.2.5.6.10.12.13.16.18.) 김치콩나물국(5.9.13.) 상추쑥갓무침(5.6.13.) 매콤 고기완자 (1.2.5.6.10.12.15.16.18.) 배추겉절이(9.13.) 레드핑크블라썸(음료)(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 830.1/43.2/213.3/6.2	18 중식 친환경잡곡밥(5.) 단호박꽃게탕(5.6.8.13.) 오이무침(5.6.13.) 돼지불고기(5.6.10.) 계란말이(1.) 깍두기(9.13.) 백설기 * 에너지/단백질/칼슘/철 610.5/39.6/172.5/4.3	19 중식 찰홍미밥 황태채미역국(13.) 안동찜닭(5.6.8.13.15.18.) 청경채겉절이(9.13.) (체다치즈)떡갈스테이크 (2.5.6.10.15.16.18.) 배추김치(9.13.) 귤 * 에너지/단백질/칼슘/철 785.9/47.9/261.5/4.9	20
21	22 중식 차수수밥 참치김치찌개(5.6.9.13.) 콩자반(5.6.13.) 청양크림미트볼 (1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 크런치스파이시 생선까스(1.2.5.6.13.) 알타리김치(9.13.) 골드키위주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 987.2/37.3/189/5.6	23 중식 친환경보리쌀밥 버섯매운탕(5.6.9.13.) 닭도리탕(5.6.13.) 열무된장무침(5.6.) 잡채(5.6.8.10.13.) 배추김치(9.13.) 명랑 쌀핫도그(꼬마) (1.2.5.6.10.12.15.16.18.) * 에너지/단백질/칼슘/철 641.4/33.9/142.3/3.7	24 중식 김치볶음밥/치즈 (2.6.9.10.13.) 계란파국(1.13.) 리얼직화그릴함박스테이크(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 무생채(9.13.) 롱롱 새우튀김(1.5.6.9.13.) 파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철 871.7/37.4/289.6/6.9	25 중식 현미찹쌀밥 청국장찌개(5.9.10.13.) 통닭다리살 바비큐훈제+무쌈(15.) 웰빙혼합멸치볶음 (5.6.13.) 통문어 타코야끼 (1.5.6.12.13.16.) 배추김치(9.13.) 우리쌀 스시도넛(참치) (1.2.5.6.) 에너지/단백질/칼슘/철 555.5/26.4/173.8/3.5	26 중식 차조밥 우리밀감자수제비 (5.6.9.13.) 순살전갱이고추장구이 (5.6.) 김치등뼈찜(5.6.9.10.13.) 미역초무침(5.6.13.) 알타리김치(9.13.) 대파크림치즈파이(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 775.5/37.1/247.2/3.4	27
28	29 중식 뿌리고비비고밥 (1.5.6.9.13.16.18.) 우동(1.2.5.6.9.13.) 치커리유자청무침(5.6.) 김치볶음(5.6.9.10.13.) 아메리칸 핫도그 (1.2.5.6.10.12.13.15.18.) 스위트 애플망고(음료)(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 727.9/35.8/337.9/3.9	30 중식 새우볶음밥 (1.2.5.6.9.10.13.15.16.) 유린돈까스(1.5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) 단호박스프(2.5.6.) 라임&레몬 후레쉬업(13.) 고구마치즈피자(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철 826.4/36/314/5.9

11월 23일 화요일

중식
- 친환경보리쌀밥
- 버섯매운탕(5.6.9.13.)
- 닭도리탕(5.6.13.)
- 열무된장무침(5.6.)
- 잡채(5.6.8.10.13.)
- 배추김치(9.13.)
- 명랑 쌀핫도그(꼬마)
- (1.2.5.6.10.12.15.16.18.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 641.4/33.9/142.3/3.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣