6학년 2반

6학년 2반

친구 사이, 선생님과 학생 사이 서로 존중하고

자신의 역할에 충실하며

자신의 강점으로 친구를 도와주고

자신의 부족한 점은 친구의 도움을 받으며 

스스로, 더불어, 즐겁게 생활하는 우리들로

매일 매일 성장하는 6-2입니다.

존중, 책임, 협동으로 스스로, 더불어, 즐겁게 생활하는 우리들
  • 선생님 : 황**
  • 학생수 : 남 6명 / 여 10명

키가 잘 자라게 하는 방법
이름 박세아 등록일 26.04.28 조회수 11

성장호르몬은 밤에 잘때 가장 많이 나옵니다, 특히 밤 10시~새벽2시사이에 자랍니다.

 

 

균형잡힌 식사도 해야합니다.

단백질, 칼슘, 비타민D, 탄수화물을 먹어야 합니다.

특히, 단백질과 칼슘이 핵심입니다.

 

규칙적인 운동도 해야 합니다.

줄넘기, 요가, 달리기 등 

하루 30분~1시간 정도 꾸준히 해야 합니다.

 

 

키는 유전의 영향도 있지만 성장기 생활습관에 따라 더 잘 클 수 있습니다.

이 식단과 운동을하면 자기가 원하는 키가 자랄 수 있다고 생각합니다

 
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