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이달의식단

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  • 1월 2일 월요일
  • 조식
    • 친환경현미밥
    • 쇠고기떡국 (1.5.6.13.)
    • 조미김자반 (5.)
    • 용가리치킨너겟 (1.5.6.15.)
    • 배추김치 (9.)
    • 그릭요거트 (2.)
  • 중식
    • 흑미밥
    • 마라탕 (1.2.5.6.10.13.15.16.)
    • 계란말이 (1.5.12.)
    • 깍두기 (9.)
    • 순두부찜&흑임자소스 (1.5.6.)
    • 엔요 (2.)
  • 석식
    • 햄볶음밥 (1.2.5.6.9.10.15.16.)
    • 미소장국 (5.6.)
    • 무말랭이무침 (5.6.)
    • 고등어데리야끼 (2.5.6.7.12.13.)
    • 배추김치 (9.)
    • 바나나우유 (2.5.)
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣
  • 원산지
    쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항
    칼로리(조식):851.4 Kcal
    탄수화물(g) : 115.6
    단백질(g) : 37.3
    지방(g) : 33.7
    비타민A(R.E) : 388.8
    티아민(mg) : 0.3
    리보플라빈(mg) : 0.5
    비타민C(mg) : 15.8
    칼슘(mg) : 92.2
    철분(mg) : 3.5

    칼로리(중식):941.0 Kcal
    탄수화물(g) : 143.0
    단백질(g) : 29.6
    지방(g) : 26.3
    비타민A(R.E) : 499.8
    티아민(mg) : 0.4
    리보플라빈(mg) : 0.7
    비타민C(mg) : 7.2
    칼슘(mg) : 256.2
    철분(mg) : 5.6

    칼로리(석식):932.1 Kcal
    탄수화물(g) : 106.0
    단백질(g) : 53.0
    지방(g) : 33.3
    비타민A(R.E) : 351.4
    티아민(mg) : 0.9
    리보플라빈(mg) : 1.2
    비타민C(mg) : 9.4
    칼슘(mg) : 232.4
    철분(mg) : 13.2