식단<식생활관<알림마당<남원월락초등학교

식단

홈 > 알림마당 > 식생활관 > 식단

이전월 2021년 3월 다음월

식단 - 2021년 3월
일	월	화	수	목	금	토
	1 중식 삼일절	2 중식 차조밥 김치찌개(5.9.10.13.) 돌나물사과무침(1.5.6.13.) 크림떡볶이(1.2.5.6.10.12.13.) 함박스테이크(1.2.5.6.10.12.13.) 봄동겉절이(13.) 딸기 * 에너지/단백질/칼슘/철 643/25.3/188.1/3.6	3 중식 곤드레나물밥/양념장(5.6.13.) 바지락쑥된장국(5.6.13.18.) 상추겉절이(5.6.13.) 느타리호박볶음(9.13.) 돼지고기버섯불고기(5.6.10.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 554/23.8/148.4/4.7	4 중식 차수수밥 닭떡국(1.5.13.16.) 숙주미나리무침 유채나물겉절이 생선까스/소스(1.2.5.6.13.) 두부도우넛(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 637.6/22.7/116.2/2.1	5 중식 검정쌀밥 돼지등뼈감자탕(5.6.9.10.13.) 계란찜(1.9.13.) 시금치나물 스파게티(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.13.) 한라봉 * 에너지/단백질/칼슘/철 608.5/32.6/183.8/3.9	6
7	8 중식 귀리밥 쇠고기야채국(5.6.13.16.) 간장찜닭(5.6.8.13.15.) 꼬시래기무침(5.6.13.) 두부구이(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 파인애플 * 에너지/단백질/칼슘/철 587.2/38/361.6/6.5	9 중식 통밀밥(6.) 감자수제비국(6.9.13.) 도라지사과무침(5.6.13.) 얼갈이겉절이(13.) 야채계란말이(1.5.) 청파래오징어까스/소스(1.2.5.6.13.17.) 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 579.4/20.7/190/3.8	10 중식 단호박카레라이스(2.5.6.10.13.) 어묵무국(1.5.6.13.) 쑥갓유자생채(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 오이피클(13.) abc주스 통살새우볼(1.5.6.9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 565.9/21.4/159/3.9	11 중식 15곡잡곡밥(5.) 오징어무국(5.13.17.) 콩나물무침(5.) 김부각(5.) 탕수육/소스(1.2.5.6.10.12.13.) 망고맛푸딩(1.5.13.) 요거트샐러드(1.2.5.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 616.3/33.6/117.4/2.6	12 중식 율무밥(5.) 떡만두국(1.5.6.10.13.16.18.) 도토리묵무침(5.6.13.) 감자채햄볶음(2.5.6.10.) 임연수구이(5.6.13.) 봄동겉절이(13.) 바나나 * 에너지/단백질/칼슘/철 605.4/24.1/104.3/5.1	13
14	15 중식 찰보리밥 육개장(1.5.6.13.16.) 오리훈제(1.5.13.) 쫄면야채무침(5.6.13.) 비엔나야채볶음(2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 598.9/29.1/90.3/4.1	16 중식 서리태밥(5.) 북어콩나물국(5.13.) 시금치나물 얼갈이겉절이(13.) 건파래볶음(5.13.) 돈육고추장볶음(5.6.10.13.) 꿀떡(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 581.3/26.1/159.9/3.4	17 중식 야채볶음밥(2.5.6.10.) 잔치국수(1.5.6.13.) 단무지무침 숙주미나리무침 배추김치(9.13.) 방울토마토(12.) 케이준샐러드(1.2.5.6.11.12.13.15.) * 에너지/단백질/칼슘/철 629.3/26.2/135.5/3.2	18 중식 옥수수알밥 미역국(13.18.) 돈육메추리장조림(1.5.6.10.13.) 꽈리고추어묵볶음(1.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 사과바나나퓨레(1.5.13.) 바게트피자(1.2.5.6.10.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 564.2/26.8/238.9/2.4	19 중식 혼합잡곡밥(5.) 쇠고기무국(13.16.) 온두부/볶은김치(5.6.) 버섯잡채(5.6.10.13.) 꽁치구이/양념장(2.5.6.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 595/35.7/160.9/5.2	20
21	22 중식 귀리밥 시래기된장국(5.6.13.) 계란찜(1.9.13.) 돼지갈비찜(5.6.10.13.) 청포묵김무침(1.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 견과류칩(2.5.6.13.14.) * 에너지/단백질/칼슘/철 587.3/28.6/176.4/4.3	23 중식 혼합잡곡밥(5.) 순두부찌개(1.5.9.13.18.) 마늘쫑진미채무침(5.6.13.17.) 취나물무침(5.6.13.) 닭오븐구이(5.6.12.13.15.) 배추김치(9.13.) 사과 * 에너지/단백질/칼슘/철 584.5/37.3/128.7/5.7	24 중식 참치김치볶음밥(5.6.9.13.) 유부장국(5.6.13.) 비름나물(5.6.) 계란후라이(1.5.) 배추김치(9.13.) 모닝빵샌드위치(1.2.5.6.10.12.13.) 수제오이피클(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 569.8/25.4/201.2/5.9	25 중식 찰보리밥 닭무국(15.) 깻잎순나물 오징어떡볶음(5.6.13.17.) 코다리강정(2.4.5.6.12.13.) 배추김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 599.2/28.4/245.4/3.6	26 중식 검정쌀밥 콩나물국(5.13.) 미니폭찹(5.6.10.12.13.) 참나물무침 멸치아몬드볶음(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 구이김(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 556.1/32.2/203.5/3	27
28	29 중식 기장밥 얼갈이된장국(5.6.13.) 돼지고기수육(5.6.10.13.) 콩나물무침(5.) 카레삼치구이(2.5.6.13.) 배추김치(9.13.) 상추/쌈장(5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 576.6/37.7/160.7/3.5	30 중식 율무밥(5.) 햄부대찌개(2.5.6.9.10.13.) 도토리묵무침(5.6.13.) 건파래볶음(5.13.) 느타리호박볶음(9.13.) 돼지고기전(1.5.6.10.) 열무김치(9.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 570/21.9/158.2/3.9	31 중식 비빔밥(5.6.13.) 아욱된장국(5.6.9.13.) 무생채(13.) 계란후라이(1.5.) 배추김치(9.13.) 마늘빵(1.2.5.6.13.) 요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 581.1/25.2/246.3/3.9

3월 17일 수요일

중식
- 야채볶음밥(2.5.6.10.)
- 잔치국수(1.5.6.13.)
- 단무지무침
- 숙주미나리무침
- 배추김치(9.13.)
- 방울토마토(12.)
- 케이준샐러드(1.2.5.6.11.12.13.15.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 629.3/26.2/135.5/3.2
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣