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이달의식단

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일 월 화 수 목 금 토
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5
중식
  • 차수수밥
  • 생새우찌개9.13.
  • 돈육메추리알조림1.5.6.10.13.
  • 오이도라지초무침5.6.13.
  • 모듬튀김1.2.5.6.10.17.18.
  • 배추김치5.6.9.13.18.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):709.4 Kcal
  • 탄수화물(g) : 118.0
  • 단백질(g) : 42.8
  • 지방(g) : 12.8
  • 비타민A(R.E) : 173.5
  • 티아민(mg) : 0.8
  • 리보플라빈(mg) : 0.6
  • 비타민C(mg) : 27.5
  • 칼슘(mg) : 773.6
  • 철분(mg) : 8.5
6
중식
  • 귀리밥
  • 경단미역국1.5.6.10.16.18.
  • 돼지갈비찜10.13.
  • 도토리묵참나물무침5.13.
  • 감자볶음13.
  • 배추김치5.6.9.13.18.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):696.4 Kcal
  • 탄수화물(g) : 108.8
  • 단백질(g) : 31.7
  • 지방(g) : 17.2
  • 비타민A(R.E) : 101.1
  • 티아민(mg) : 0.7
  • 리보플라빈(mg) : 0.4
  • 비타민C(mg) : 23.4
  • 칼슘(mg) : 276.9
  • 철분(mg) : 5.8
7
중식
  • 카레라이스2.5.6.10.13.16.
  • 해물콩나물국5.9.13.17.
  • 콜라비깍두기5.6.13.
  • 모듬과일12.
  • 햄버거1.2.5.6.10.12.15.16.18.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):700.7 Kcal
  • 탄수화물(g) : 105.0
  • 단백질(g) : 36.1
  • 지방(g) : 20.6
  • 비타민A(R.E) : 78.9
  • 티아민(mg) : 0.9
  • 리보플라빈(mg) : 0.5
  • 비타민C(mg) : 39.5
  • 칼슘(mg) : 342.2
  • 철분(mg) : 4.3
8
중식
  • 쌀밥
  • 우렁두부된장국5.13.18.
  • 콩나물무침5.
  • 삼겹살구이10.
  • 배추김치5.6.9.13.18.
  • 상추오이쌈
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):695.0 Kcal
  • 탄수화물(g) : 101.1
  • 단백질(g) : 35.7
  • 지방(g) : 19.9
  • 비타민A(R.E) : 267.1
  • 티아민(mg) : 0.7
  • 리보플라빈(mg) : 0.6
  • 비타민C(mg) : 41.6
  • 칼슘(mg) : 328.8
  • 철분(mg) : 5.9
10
11
12
중식
  • 보리밥
  • 한방삼계탕1.13.15.
  • 감자메추리알조림1.5.
  • 가지무침13.
  • 부추야채전1.6.13.
  • 배추김치5.6.9.13.18.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):710.9 Kcal
  • 탄수화물(g) : 111.9
  • 단백질(g) : 40.2
  • 지방(g) : 14.4
  • 비타민A(R.E) : 289.5
  • 티아민(mg) : 0.5
  • 리보플라빈(mg) : 0.8
  • 비타민C(mg) : 19.9
  • 칼슘(mg) : 273.5
  • 철분(mg) : 6.0
13
중식
  • 영양잡곡밥5.
  • 순두부찌개1.5.9.13.17.
  • 꽁치김치찜9.13.
  • 열무숙주무침
  • 싸먹는 햄1.2.5.6.10.15.16.
  • 총각김치5.6.9.13.18.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):704.3 Kcal
  • 탄수화물(g) : 111.7
  • 단백질(g) : 43.4
  • 지방(g) : 10.4
  • 비타민A(R.E) : 412.5
  • 티아민(mg) : 0.7
  • 리보플라빈(mg) : 0.5
  • 비타민C(mg) : 18.2
  • 칼슘(mg) : 459.9
  • 철분(mg) : 6.4
14
중식
  • 김치볶음밥2.5.6.9.10.13.
  • 콩나물국5.
  • 오리훈제1.5.13.
  • 깍두기5.6.9.13.
  • 모듬과일12.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):701.1 Kcal
  • 탄수화물(g) : 100.8
  • 단백질(g) : 36.0
  • 지방(g) : 19.4
  • 비타민A(R.E) : 341.6
  • 티아민(mg) : 0.7
  • 리보플라빈(mg) : 0.8
  • 비타민C(mg) : 53.3
  • 칼슘(mg) : 309.4
  • 철분(mg) : 5.6
15
중식
  • 기장밥
  • 오리곰탕1.13.
  • 근대무침
  • 오삼불고기10.17.
  • 배추김치5.6.9.13.18.
  • 감자빵과고구마빵1.2.5.6.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):695.1 Kcal
  • 탄수화물(g) : 93.0
  • 단백질(g) : 41.4
  • 지방(g) : 15.2
  • 비타민A(R.E) : 352.0
  • 티아민(mg) : 0.6
  • 리보플라빈(mg) : 0.6
  • 비타민C(mg) : 18.0
  • 칼슘(mg) : 258.7
  • 철분(mg) : 5.3
16
중식
  • 강낭콩밥
  • 뼈감자탕5.9.10.13.
  • 브로컬리오징어초무침17.
  • 웰빙혼합멸치볶음13.14.
  • 달걀야채말이1.2.5.6.10.13.
  • 총각김치5.6.9.13.18.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):703.9 Kcal
  • 탄수화물(g) : 98.3
  • 단백질(g) : 40.2
  • 지방(g) : 18.8
  • 비타민A(R.E) : 242.7
  • 티아민(mg) : 0.3
  • 리보플라빈(mg) : 0.6
  • 비타민C(mg) : 13.6
  • 칼슘(mg) : 384.6
  • 철분(mg) : 5.5
17
18
19
중식
  • 통밀밥6.
  • 돈코츠라면1.5.6.10.12.13.15.18.
  • 멕시칸샐러드1.2.5.12.13.15.
  • 참나물무침13.
  • 두부구이5.
  • 배추김치5.6.9.13.18.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):698.1 Kcal
  • 탄수화물(g) : 110.3
  • 단백질(g) : 43.2
  • 지방(g) : 10.7
  • 비타민A(R.E) : 274.2
  • 티아민(mg) : 0.6
  • 리보플라빈(mg) : 0.6
  • 비타민C(mg) : 29.6
  • 칼슘(mg) : 328.0
  • 철분(mg) : 6.4
20
중식
  • 기장밥
  • 돼지김치찌개5.9.10.13.
  • 김가루실파무침13.
  • 잡채1.5.6.10.13.16.18.
  • 총각김치5.6.9.13.18.
  • 도우넛1.2.6.13.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):692.8 Kcal
  • 탄수화물(g) : 121.8
  • 단백질(g) : 35.3
  • 지방(g) : 9.3
  • 비타민A(R.E) : 442.0
  • 티아민(mg) : 0.6
  • 리보플라빈(mg) : 1.1
  • 비타민C(mg) : 34.2
  • 칼슘(mg) : 316.4
  • 철분(mg) : 6.2
21
중식
  • 곤드레나물비빔밥5.10.13.
  • 우거지된장국5.6.13.
  • 파불고기5.6.10.13.18.
  • 무생채9.13.
  • 모듬과일12.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):709.7 Kcal
  • 탄수화물(g) : 99.0
  • 단백질(g) : 47.3
  • 지방(g) : 16.9
  • 비타민A(R.E) : 452.7
  • 티아민(mg) : 1.0
  • 리보플라빈(mg) : 0.9
  • 비타민C(mg) : 46.3
  • 칼슘(mg) : 235.6
  • 철분(mg) : 6.0
22
중식
  • 쌀밥
  • 쇠고기무국6.13.16.5.
  • 시금치쑥갓나물무침
  • 메추리알비엔나볶음1.2.6.10.15.
  • 삼치강정
  • 배추김치5.6.9.13.18.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):666.2 Kcal
  • 탄수화물(g) : 93.9
  • 단백질(g) : 35.9
  • 지방(g) : 17.1
  • 비타민A(R.E) : 480.3
  • 티아민(mg) : 0.4
  • 리보플라빈(mg) : 0.6
  • 비타민C(mg) : 52.3
  • 칼슘(mg) : 292.2
  • 철분(mg) : 5.5
23
중식
  • 차조밥
  • 들깨수제비13.18.
  • 닭묵은지조림9.13.15.
  • 연근조림13.
  • 깻잎찜
  • 배추김치5.6.9.13.18.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):642.9 Kcal
  • 탄수화물(g) : 110.6
  • 단백질(g) : 25.5
  • 지방(g) : 12.7
  • 비타민A(R.E) : 257.0
  • 티아민(mg) : 0.4
  • 리보플라빈(mg) : 0.4
  • 비타민C(mg) : 26.6
  • 칼슘(mg) : 300.0
  • 철분(mg) : 4.9
24
25
26
중식
  • 귀리밥
  • 떡만두국1.5.6.10.13.16.18.
  • 주꾸미초무침13.
  • 천연소세지볶음2.5.6.10.15.18.
  • 배추김치5.6.9.13.18.
  • 과일샐러드1.4.5.12.13.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):710.0 Kcal
  • 탄수화물(g) : 108.1
  • 단백질(g) : 37.6
  • 지방(g) : 16.6
  • 비타민A(R.E) : 104.6
  • 티아민(mg) : 0.5
  • 리보플라빈(mg) : 0.5
  • 비타민C(mg) : 33.9
  • 칼슘(mg) : 388.1
  • 철분(mg) : 7.6
27
중식
  • 영양잡곡밥5.
  • 다슬기아욱국5.6.13.18.
  • 골뱅이야채무침5.6.13.18.
  • 김치스파게티12.13.2.5.6.9.10.
  • 부들어묵볶음1.5.6.13.16.18.
  • 열무김치5.6.9.13.18.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):699.0 Kcal
  • 탄수화물(g) : 118.2
  • 단백질(g) : 36.6
  • 지방(g) : 10.9
  • 비타민A(R.E) : 518.3
  • 티아민(mg) : 0.4
  • 리보플라빈(mg) : 0.6
  • 비타민C(mg) : 44.7
  • 칼슘(mg) : 533.1
  • 철분(mg) : 5.8
28
중식
  • 전복영양밥5.13.18.
  • 감자두부된장국5.6.13.
  • 오이소박이
  • 오리주물럭5.10.13.
  • 배추김치5.6.9.13.18.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):686.3 Kcal
  • 탄수화물(g) : 112.5
  • 단백질(g) : 31.7
  • 지방(g) : 15.4
  • 비타민A(R.E) : 227.9
  • 티아민(mg) : 0.4
  • 리보플라빈(mg) : 0.6
  • 비타민C(mg) : 25.3
  • 칼슘(mg) : 304.0
  • 철분(mg) : 6.3
29
중식
  • 검정쌀밥
  • 토란들깨탕5.13.16.
  • 안동닭찜5.6.13.15.
  • 브로커리버섯초무침
  • 비빔만두1.5.6.10.13.15.16.18.
  • 배추김치5.6.9.13.18.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):702.1 Kcal
  • 탄수화물(g) : 106.1
  • 단백질(g) : 42.0
  • 지방(g) : 16.4
  • 비타민A(R.E) : 121.3
  • 티아민(mg) : 0.5
  • 리보플라빈(mg) : 0.4
  • 비타민C(mg) : 26.6
  • 칼슘(mg) : 254.5
  • 철분(mg) : 4.6
30
중식
  • 쌀밥
  • 닭칼국수1.5.6.13.15.
  • 두부조림5.6.
  • 콩나물잡채5.
  • 야채순대볶음6.10.
  • 배추김치5.6.9.13.18.
  • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
  • 참고사항칼로리(중식):700.0 Kcal
  • 탄수화물(g) : 107.8
  • 단백질(g) : 34.9
  • 지방(g) : 14.9
  • 비타민A(R.E) : 155.3
  • 티아민(mg) : 0.4
  • 리보플라빈(mg) : 0.6
  • 비타민C(mg) : 18.8
  • 칼슘(mg) : 324.5
  • 철분(mg) : 7.0
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  • 10월 22일 목요일
  • 중식
    • 쌀밥
    • 쇠고기무국6.13.16.5.
    • 시금치쑥갓나물무침
    • 메추리알비엔나볶음1.2.6.10.15.
    • 삼치강정
    • 배추김치5.6.9.13.18.
    • 원산지쌀 : 국내산 김치류 : 국내산 고춧가루(김치류) : 국내산 쇠고기(종류) : 국내산(한우) 돼지고기 : 국내산 닭고기 : 국내산 오리고기 : 국내산 쇠고기 식육가공품 : 국내산 돼지고기 식육가공품 : 국내산 닭고기 식육가공품 : 국내산 오리고기 가공품 : 국내산 낙지 : 국내산 고등어 : 국내산 갈치 : 국내산 오징어 : 국내산 꽃게 : 국내산 참조기 : 국내산 콩 : 국내산
    • 참고사항칼로리(중식):666.2 Kcal
    • 탄수화물(g) : 93.9
    • 단백질(g) : 35.9
    • 지방(g) : 17.1
    • 비타민A(R.E) : 480.3
    • 티아민(mg) : 0.4
    • 리보플라빈(mg) : 0.6
    • 비타민C(mg) : 52.3
    • 칼슘(mg) : 292.2
    • 철분(mg) : 5.5
  • 알레르기 정보
    1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣