결론을 먼저 이야기 해 드리면요~ 근력 운동할때는 힘쓰는근육이 힘들때 호흡을 내쉬는 거 예요^^

(횡경막이 어쩌구 저쩌구 좀더 구체적으로 어렵게 이야기 할 수도 있지만... 쉽게 이해할 수있도록...^^)

걸을때 오른발이 나갈때 숨을 들이 마셔요~? 아니면 왼발이 나갈때 숨을 들이 마셔요~?

아니면 오른손이 나갈때 숨을 들이 마셔요~? 왼손이 나갈때 숨을 들이 마셔요~?

이거 아는분 계신가요? 잘 모르겠죠~? 특별히 생각을 해보며 걷지 않으셨죠^^?

우리가 이렇게 걸어 다닐때 호흡에 신경을 쓰지 않아도 숨쉬는것에 문제가 있던가요?

근력 운동 또한 걸을 때의 호흡과 비슷하기 때문 이랍니다~~

근력운동을 다른말로 하면 무산소 운동 이잖아요^^

무산소 운동이라는 것은 말 그래로 에너지를 낼 때(힘을낼 때) 산소의 도움없이 에너지를 만들어

운동을(에너지를 내고 움직이도록) 할 수있는 것 을 말 하거든요~

무산소 운동은 유산소 운동과 달리 호흡을 신경 쓰는것이 아니고 운동동작과 운동부위의 근육에 신경을쓰는 거예요^^

그렇지만 위에서 이야기 했듯이 이론적으로는 근육이 이완을 할때 숨을 들이마시는 거랍니다^^

(운동되는 부위의 근육에 힘이 들이들때 내쉬면 되요^^)

대신 유산소 운동은 호흡을 신경을 써주어야 됩니다^^

유산소 운동은에너지를 낼 때(힘을낼 때) 산소의 도움으로 에너지를 만들어 운동할 수있는 것이거든요~

때문에 호흡에 신경을 써 준다면 지방연소에 도움을 줄수 있답니다^^

이름 부터가 유산소 운동~ 무산소 운동 왜 이름이 나누어져 있겠어요~ 전부 이유가 있어서 겠죠~