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이달의 식단 - 2015년 4월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 친환경쌀봄나물비빔밥⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 누룽지탕 찐핫도그①②⑤⑥⑩⑫⑬ 딸기 양념류②⑤⑥⑨⑬ * 에너지 : 580.3 * 단백질 : 18.5 * 칼슘 : 115.9 * 철분 : 5	2 중식 통밀밥⑥ 냉이된장국⑤⑥⑨⑬ 오향장육⑩⑬ 크랜베리건파래볶음 배추김치⑨⑬ 바나나 양념류②⑤⑥⑨⑬ 다색야채와쌈장(선택) 건강현미들깨밥(자율) * 에너지 : 527.6 * 단백질 : 21.5 * 칼슘 : 188 * 철분 : 5.6	3 중식 둥굴레현미잡곡밥(친환경쌀)⑤⑬ 부추들깨수제비국⑤⑥⑬ 영양계란찜①②⑤⑨⑬ 치커리상추겉절이⑬ 우엉야채전①⑥⑨⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤⑥⑨⑬ 건강현미들깨밥(자율) * 에너지 : 620 * 단백질 : 25.6 * 칼슘 : 262.3 * 철분 : 5.4	4
5	6 중식 귀리쌀밥(친환경쌀) 오징어매운탕⑨⑬ 쫄면야채무침⑤⑥⑬ 꽈리고추마늘쫑멸치볶음⑬ 숯불바베큐바브로콜리볶음①②⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤⑥⑨⑬ 건강현미들깨밥(자율) * 에너지 : 600.6 * 단백질 : 25.7 * 칼슘 : 198 * 철분 : 4.3	7 중식 [초록밥상] 웰빙현미밥(친환경쌀) 우리콩청국장찌개(채식)⑤⑨⑩⑬ 마파두부(채식)⑤⑥⑩⑫⑬ 멸치시래기지짐⑨⑬ 새송이버섯잡채⑤⑧⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 꿀떡⑤⑬ 양념류②⑤⑥⑨⑬ 건강현미들깨밥(자율) * 에너지 : 566.7 * 단백질 : 21.1 * 칼슘 : 321.5 * 철분 : 6.2	8 중식 매콤돼지불고기덮밥⑤⑥⑩⑫⑬ 친환경콩나물국⑤ 가지나물⑬ 배추김치⑨⑬ 모듬생과일(가을)①②⑤⑫⑬ 뚜또②⑤⑬ 양념류②⑤⑥⑨⑬ * 에너지 : 607.4 * 단백질 : 24.5 * 칼슘 : 125.8 * 철분 : 4.3	9 중식 친환경오색미밥 돼지고기김치찌개⑤⑨⑩⑬ 홍어찜 시금치된장무침 꿀닭떡강정①②④⑤⑥⑫⑬ 파김치⑨⑬ 양념류②⑤⑥⑨⑬ 건강현미들깨밥(자율) * 에너지 : 576.2 * 단백질 : 24.9 * 칼슘 : 194.2 * 철분 : 4.2	10 중식 보리쌀밥 돼지수육⑨⑩⑬ 부추겉절이 배추김치⑨⑬ 양파간장초절임(자율) 쿠키번①②⑤⑥⑬ 열무된장국⑨⑬ 양념류②⑤⑥⑨⑬ 친환경모듬쌈 건강현미들깨밥(자율) * 에너지 : 594.2 * 단백질 : 24.1 * 칼슘 : 216.5 * 철분 : 4.8	11
12	13 중식 [초록밥상] 웰빙보리밥(친환경쌀) 도토리묵국①⑤⑥⑨⑬ 곤드레나물⑬ 두부전부추양념장①②⑤⑥⑬ 배추김치⑨⑬ 쌀떡스파게티①②⑤⑥⑨⑫⑬ 유기농유자쥬스⑤⑬ 양념류②⑤⑥⑨⑬ * 에너지 : 594.1 * 단백질 : 17.8 * 칼슘 : 262.6 * 철분 : 4.8	14 중식 찰옥수수밥(친환경쌀) 근대된장국⑨⑬ 제육볶음⑩ 배추김치⑨⑬ 방울토마토⑫ 참치모닝빵샌드위치(수제)①②⑤⑥⑩⑬ 양념류②⑤⑥⑨⑬ * 에너지 : 628.6 * 단백질 : 27.7 * 칼슘 : 224.3 * 철분 : 5.2	15 중식 해물볶음밥①②⑤⑥⑨⑩⑬ 맑은미역국⑬ 숙주나물무침 두반장닭볶음⑤⑥⑫⑬ 총각김치⑨⑬ 과일샤벳②⑤⑪⑫⑬ 양념류②⑤⑥⑨⑬ * 에너지 : 619.1 * 단백질 : 30.8 * 칼슘 : 557.2 * 철분 : 3.5	16 중식 강황쌀밥(친환경쌀) 순대국⑤⑥⑨⑩⑬ 쭈꾸미콩나물찜⑤⑨⑬ 실곤약채소무침⑤⑬ 배추김치⑨⑬ 우리밀고구마파이①②⑤⑥⑬ 양념류②⑤⑥⑨⑬ 건강현미들깨밥(자율) * 에너지 : 619 * 단백질 : 28.3 * 칼슘 : 249.2 * 철분 : 5.7	17 중식 기장밥 해물칼국수⑤⑥⑨⑬ 돼지고기장조림⑤⑥⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 깻잎겉절이 친환경참외 양념류②⑤⑥⑨⑬ 건강현미들깨밥(자율) * 에너지 : 617.1 * 단백질 : 26.8 * 칼슘 : 468.6 * 철분 : 3.8	18
19	20 중식 우리밀쌀밥(친환경쌀)⑥ 꽃게탕⑧⑬ 묵은지닭찜⑨⑬ 고기왕만두①⑤⑥⑩⑬ 오징어채소오리엔탈소스무침 달래배추겉절이⑨⑬ 친환경 식혜(수제-담기)⑬ 양념류②⑤⑥⑨⑬ 건강현미들깨밥(자율) * 에너지 : 665.1 * 단백질 : 33.8 * 칼슘 : 207.1 * 철분 : 4.8	21 중식 보리쌀밥 들깨무채국⑨⑬ 돼지갈비찜⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 양파간장초절임(자율) 친환경 식혜(수제)⑬ 양념류②⑤⑥⑨⑬ 친환경모듬쌈 건강현미들깨밥(자율) * 에너지 : 525 * 단백질 : 20.5 * 칼슘 : 168.3 * 철분 : 3.3	22 중식 [초록밥상] 짜장밥⑤⑥⑬ 얼갈이된장국⑤⑥⑨⑬ 파프리카잡채①⑤⑥⑧⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 따뜻한 단호박죽 바나나 양념류②⑤⑥⑨⑬ * 에너지 : 613.9 * 단백질 : 15.3 * 칼슘 : 303.7 * 철분 : 4.8	23 중식 발아현미밥(친환경쌀) 어묵국①⑤⑥⑬ 참나물된장무침 오리고추장볶음 배추김치⑨⑬ 고르곤졸라또띠아피자(수제)2②⑤⑥⑩⑫⑬ 수박(하우스) 양념류②⑤⑥⑨⑬ * 에너지 : 605.2 * 단백질 : 30 * 칼슘 : 246.2 * 철분 : 5.3	24 중식 찰옥수수밥(친환경쌀) 계란실파국①⑬ 오이고추장무침⑤⑥⑬ 돼지고기양송이버섯볶음(간장)⑩⑬ 배추김치⑨⑬ 청포도 고르곤졸라또띠아피자(수제)2②⑤⑥⑩⑫⑬ 양념류②⑤⑥⑨⑬ * 에너지 : 649.5 * 단백질 : 28.6 * 칼슘 : 274.6 * 철분 : 4.7	25
26	27 중식 [초록밥상] 율무밥(친환경쌀) 김치콩나물국⑤⑨⑬ 콩고기채식숯불구이⑤⑥⑬ 친환경팽이버섯전(채식)①⑥⑨⑬ 배추김치⑨⑬ 양념류②⑤⑥⑨⑬ 가래떡과꿀⑬ 건강현미들깨밥(자율) * 에너지 : 580.1 * 단백질 : 17.5 * 칼슘 : 123.1 * 철분 : 3	28 중식 보리쌀밥 아욱된장국⑨⑬ 매콤목삼겹살고추장볶음⑩ 배추김치⑨⑬ 깻잎겉절이 마늘식빵구이(오븐)①②⑤⑥⑬ 양념류②⑤⑥⑨⑬ 건강현미들깨밥(자율) * 에너지 : 565.2 * 단백질 : 23.2 * 칼슘 : 206.2 * 철분 : 5.5	29 중식 치킨듬뿍인델커리라이스(친환경②⑤⑥⑬ 유부김국⑤⑬ 꽁치소스구이⑤⑥⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 모듬생과일(가을)①②⑤⑫⑬ 양념류②⑤⑥⑨⑬ * 에너지 : 573.3 * 단백질 : 24.8 * 칼슘 : 174.5 * 철분 : 4.6	30 중식 웰빙보리밥(친환경쌀) 쇠고기미역국 쑥갓나물 수제돈까스①②⑤⑥⑩⑫⑬ 배추김치⑨⑬ 친환경사과와배(자율) 양념류②⑤⑥⑨⑬ * 에너지 : 522.7 * 단백질 : 24.8 * 칼슘 : 106.1 * 철분 : 4.1

4월 7일 화요일

중식
- [초록밥상]
- 웰빙현미밥(친환경쌀)
- 우리콩청국장찌개(채식)⑤⑨⑩⑬
- 마파두부(채식)⑤⑥⑩⑫⑬
- 멸치시래기지짐⑨⑬
- 새송이버섯잡채⑤⑧⑩⑬
- 배추김치⑨⑬
- 꿀떡⑤⑬
- 양념류②⑤⑥⑨⑬
- 건강현미들깨밥(자율)
- * 에너지 : 566.7
- * 단백질 : 21.1
- * 칼슘 : 321.5
- * 철분 : 6.2
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣