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이달의 식단 - 2008년 11월
일	월	화	수	목	금	토
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2	3 중식 클 로 렐 라 밥 소고기무국 닭고기감자조림 참나물무침 배 추 김 치 해물스파게티 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=62.7:22.7:14.7(%) 에너지(kcal) 520.9 탄수화물(g) 78.8 단백질(g) 28.5 지방(g) 8.2 비타민A(R.E) 356.6 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 24.2 칼슘(mg) 174.6 철분(mg) 4.3 <식재료원산지>쌀:국내산,김치:국내산 소고기:국내산(한우), 식육가공품:국내산	4 중식 기 장 밥 대구매운탕 근대된장무침 단호박돼지갈비찜 배 추 김 치 당면김말이튀김 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=67.2:14.4:18.4(%) 에너지(kcal) 567.6 탄수화물(g) 77.7 단백질(g) 26.9 지방(g) 16.0 비타민A(R.E) 267.4 티아민(mg) 0.6 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 24.2 칼슘(mg) 131.0 철분(mg) 3.0 <식재료원산지> 쌀:국내산, 김치:국내산 돼지고기 : 국내산	5 중식 카레라이스 생합무국 감장아찌무침 콘후레이크핫도그 배추김치 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=73.8:14.7:11.5(%) 에너지(kcal) 530.8 탄수화물(g) 72.4 단백질(g) 14.4 지방(g) 5.0 비타민A(R.E) 166.4 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 46.7 칼슘(mg) 71.5 철분(mg) 3.6 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기:국내산	6 중식 검정쌀밥 순두부찌개 숙주맛살무침 삼치카레구이 배 추 김 치 돈육탕수육 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.0:15.9:29.1(%) 에너지(kcal) 590.6 탄수화물(g) 80.2 단백질(g) 23.2 지방(g) 18.9 비타민A(R.E) 100.0 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 12.6 칼슘(mg) 111.8 철분(mg) 3.7 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산	7 중식 찰보리밥 불 낙 찌 개 감자채햄볶음 실파김무침 배 추 김 치 고구마치즈스틱 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.2:16.2:28.6(%) 에너지(kcal) 526.7 탄수화물(g) 72.5 단백질(g) 21.3 지방(g) 16.7 비타민A(R.E) 182.0 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 27.9 칼슘(mg) 291.5 철분(mg) 2.7 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 소고기:국내산(한우)식육가공품:국내산	8
9	10 중식 기 장 밥 돼지고기김치찌개 깻 잎 찜 카레생선전 배 추 김 치 호 박 죽 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=62.5:15.5:22.1(%) 에너지(kcal) 548.0 탄수화물(g) 84.7 단백질(g) 21.0 지방(g) 13.3 비타민A(R.E) 252.6 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 20.5 칼슘(mg) 136.7 철분(mg) 3.1 <식재료원산지>쌀:국내산,김치:국내산 돼지고기 : 국내산	11 중식 찰 보 리 밥 녹두닭곰탕 시금치고추장무침 갈치감자조림 배 추 김 치 고구마파이 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=60.8:17.4:21.8(%) 에너지(kcal) 528.3 탄수화물(g) 78.5 단백질(g) 22.4 지방(g) 12.5 비타민A(R.E) 172.8 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 25.2 칼슘(mg) 44.6 철분(mg) 2.2 <식재료원산지> 쌀:국내산, 김치:국내산 닭고기 : 국내산	12 중식 김치볶음밥 생새우무국 가 지 나 물 계 란 후 라 이 골드파인애플,꿀떡 배추김치 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=59.3:16.5:24.2(%) 에너지(kcal) 597.8 탄수화물(g) 84.5 단백질(g) 23.5 지방(g) 15.3 비타민A(R.E) 224.0 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.5 비타민C(mg) 30.5 칼슘(mg) 227.5 철분(mg) 4.3 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 식육가공품:국내산	13 중식 밤 밥 생합미역국 돈육메추리알장조림 느타리버섯호박볶음 슈퍼100,배추김치 쫄면야채무침 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=68.0:14.5:17.5(%) 에너지(kcal) 601.2 탄수화물(g) 95.4 단백질(g) 20.3 지방(g) 10.9 비타민A(R.E) 259.5 티아민(mg) 0.6 리보플라빈(mg) 0.5 비타민C(mg) 16.3 칼슘(mg) 192.7 철분(mg) 4.6 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기:국내산	14 중식 영양잡곡밥 청 국 장 찌 개 브로콜리무침 오징어채조림 배 추 김 치 치킨커틀렛 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.5:20.6:23.9(%) 에너지(kcal) 605.1 탄수화물(g) 82.4 단백질(g) 30.6 지방(g) 15.8 비타민A(R.E) 131.0 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 28.7 칼슘(mg) 151.3 철분(mg) 4.3 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 소고기:국내산(한우) 닭고기:국내산	15
16	17 중식 현 미 찰 밥 동태두부찌개 콩나물무침 돼지목살불고기 배 추 김 치 코코넛새우튀김 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.2:18.8:26.0(%) 에너지(kcal) 604.0 탄수화물(g) 82.0 단백질(g) 27.9 지방(g) 17.2 비타민A(R.E) 67.8 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 18.2 칼슘(mg) 128.8 철분(mg) 5.2 <식재료원산지>쌀:국내산,김치:국내산 돼지고기 : 국내산	18 중식 찰 보 리 밥 닭고기미역국 오이부추무침 비엔나지리멸조림 배 추 김 치 사과쨈파이 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.4:14.9:29.7(%) 에너지(kcal) 536.1 탄수화물(g) 72.9 단백질(g) 19.6 지방(g) 17.4 비타민A(R.E) 69.3 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 10.7 칼슘(mg) 70.4 철분(mg) 2.1 <식재료원산지> 쌀:국내산, 김치:국내산 닭고기 : 국내산, 식육가공품 :국내산	19 중식 비 빔 밥 북 어무국 가지소고기볶음 약고추장 배추김치 고구마치즈미니핫도그 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=63.7:11.9:24.4(%) 에너지(kcal) 538.5 탄수화물(g) 85.3 단백질(g) 16.0 지방(g) 14.5 비타민A(R.E) 220.0 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 26.0 칼슘(mg) 107.7 철분(mg) 3.7 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 소고기:국내산(한우)	20 중식 영양잡곡밥 참치김치찌개 돌미나리된장무침 단호박돼지갈비찜 배 추 김 치 피자토스트 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=58.8:20.0:21.1(%) 에너지(kcal) 619.7 탄수화물(g) 87.2 단백질(g) 29.7 지방(g) 13.9 비타민A(R.E) 197.3 티아민(mg) 0.7 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 30.2 칼슘(mg) 157.1 철분(mg) 3.8 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기:국내산	21 중식 기 장 밥 해물수제비국 숙주맛살무침 닭고기안심구이 배 추 김 치 앙팡요구르트 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=70.4:17.4:12.2(%) 에너지(kcal) 534.3 탄수화물(g) 93.3 단백질(g) 23.0 지방(g) 7.2 비타민A(R.E) 92.0 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 17.2 칼슘(mg) 505.1 철분(mg) 2.9 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 닭고기:국내산	22
23	24 중식 수 수 밥 버섯어묵국 돼지고기수육 시금치김무침 배 추 김 치 단호박핫케익 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=62.:18.0:20.0(%) 에너지(kcal) 532.1 탄수화물(g) 81.1 단백질(g) 23.6 지방(g) 11.6 비타민A(R.E) 169.0 티아민(mg) 0.5 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 23.4 칼슘(mg) 120.5 철분(mg) 6.4 <식재료원산지>쌀:국내산,김치:국내산 돼지고기 : 국내산	25 중식 기 장 밥 건새우아욱국 닭고기감자조림 브로콜리비엔나볶음 배 추 김 치 떡과일샐러드 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.3:16.1:28.6(%) 에너지(kcal) 623.0 탄수화물(g) 84.7 단백질(g) 24.6 지방(g) 19.5 비타민A(R.E) 340.5 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 40.1 칼슘(mg) 109.4 철분(mg) 3.0 <식재료원산지> 쌀:국내산, 김치:국내산 닭고기 : 국내산, 식육가공품 :국내산	26 중식 짜 장 밥 생 합 무국 울외장아찜무침 생선커틀렛 배추김치 군고구마 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=65.6:13.4:21.0(%) 에너지(kcal) 627.0 탄수화물(g) 102.6 단백질(g) 20.9 지방(g) 14.6 비타민A(R.E) 150.6 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 37.0 칼슘(mg) 100.5 철분(mg) 2.9 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기:국내산	27 중식 현미찰밥 돼지뼈감자탕 가자미무조림 계 란 찜 배 추 김 치 김치스파게티 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=56.8:20.0:23.2(%) 에너지(kcal) 628.0 탄수화물(g) 84.1 단백질(g) 29.6 지방(g) 15.3 비타민A(R.E) 395.5 티아민(mg) 0.6 리보플라빈(mg) 0.5 비타민C(mg) 34.3 칼슘(mg) 195.1 철분(mg) 3.7 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기:국내산	28 중식 클로렐라밥 냉이된장국 오리불고기 감자채맛살볶음 배 추 김 치 팥 죽 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=71.0:17.7:11.3(%) 에너지(kcal) 582.8 탄수화물(g) 99.2 단백질(g) 24.7 지방(g) 7.0 비타민A(R.E) 148.7 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 28.9 칼슘(mg) 129.5 철분(mg) 4.6 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산	29
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11월 26일 수요일

중식
- 짜 장 밥
- 생 합 무국
- 울외장아찜무침
- 생선커틀렛
- 배추김치
- 군고구마
- 보 리 차
- 탄수화물:단백질:지방=65.6:13.4:21.0(%)
- 에너지(kcal) 627.0
- 탄수화물(g) 102.6
- 단백질(g) 20.9
- 지방(g) 14.6
- 비타민A(R.E) 150.6
- 티아민(mg) 0.3
- 리보플라빈(mg) 0.2
- 비타민C(mg) 37.0
- 칼슘(mg) 100.5
- 철분(mg) 2.9
- <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산
- 돼지고기:국내산
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣

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