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이달의 식단 - 2008년 10월
일	월	화	수	목	금	토
			1 중식 김치볶음밥 생새우무국 콩나물무침 비엔나케잌 총 각 김 치 골드파인애플 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.8:16.6:27.7(%) 에너지(kcal) 535.1 탄수화물(g) 72.1 단백질(g) 21.4 지방(g) 15.9 비타민A(R.E) 175.3 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 33.9 칼슘(mg) 208.2 철분(mg) 3.6 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기 : 국내산	2 중식 개교기념일	3 중식 개천절	4
5	6	7 중식 수 수 밥 오징어무국 돈육메추리알장조림 감자채맛살볶음 배 추 김 치 찹쌀전 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=61.9:15.9:22.2(%) 에너지(kcal) 608.0 탄수화물(g) 90.3 단백질(g) 23.2 지방(g) 14.4 비타민A(R.E) 150.5 티아민(mg) 0.5 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 23.6 칼슘(mg) 268.4 철분(mg) 3.1 <식재료원산지> 쌀:국내산, 김치:국내산 돼지고기:국내산 식육가공품 : 국내산	8 중식 짜 장 밥 시래기된장국 미역줄기볶음 미니치즈핫도그 총 각 김 치 배 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=63.1:9.8:27.0(%) 에너지(kcal) 617.7 탄수화물(g) 97.2 단백질(g) 15.1 지방(g) 18.5 비타민A(R.E) 160.8 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 29.2 칼슘(mg) 129.6 철분(mg) 3.1 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기 : 국내산 식육가공품:국내산	9 중식 밤 밥 순두부찌개 시금치삼색나물 오리불고기 배 추 김 치 카레생선전 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.9:18.2:25.8(%) 에너지(kcal) 607.1 탄수화물(g) 83.4 단백질(g) 27.2 지방(g) 17.1 비타민A(R.E) 230.7 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 23.9 칼슘(mg) 153.2 철분(mg) 4.9 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 소고기 : 국내산(한우)	10 중식 찰 보 리 밥 돼지고기김치찌개 실파김무침 꼬치양념조림 배 추 김 치 떠먹는요구르트 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.6:16.6:27.7(%) 에너지(kcal) 593.0 탄수화물(g) 81.7 단백질(g) 24.4 지방(g) 18.1 비타민A(R.E) 110.2 티아민(mg) 0.5 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 15.2 칼슘(mg) 210.5 철분(mg) 2.7 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기:국내산 식육가공품:국내산	11
12	13 중식 현 미 찰 밥 생합미역국 닭정육고구마조림 삼치데리야끼구이 배 추 김 치 팥 죽 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=65.4:15.8:18.8(%) 에너지(kcal) 588.9 탄수화물(g) 94.2 단백질(g) 22.8 지방(g) 12.0 비타민A(R.E) 136.5 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 11.5 칼슘(mg) 80.1 철분(mg) 3.7 <식재료원산지>쌀:국내산,김치:국내산 닭고기:국내산	14 중식 찰 보 리 밥 소고기무국 시금치김무침 브로콜리비엔나볶음 배 추 김 치 김치스파게티 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.2:15.3:29.5(%)에너지(kcal) 606.5 탄수화물(g) 83.5 단백질(g) 23.1 지방(g) 19.8 비타민A(R.E) 369.9 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 47.4 칼슘(mg) 172.2 철분(mg) 3.9 <식재료원산지> 쌀:국내산, 김치:국내산 소고기:국내산(한우) 식육가공품:국내산	15 중식 비 빔 밥 콩나물국 약고추장 생선커틀렛 배 추 김 치 플러스오 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=61.4:12.8:25.9(%)에너지(kcal) 633.0 탄수화물(g) 97.1 단백질(g) 20.2 지방(g) 18.2 비타민A(R.E) 240.0 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 22.3 칼슘(mg) 147.4 철분(mg) 2.7 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기 : 국내산	16 중식 클로렐라밥 들깨아욱된장국 돼지고기수육 깻 잎 찜 배 추 김 치 떡 핫 도 그 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=57.6:16.2:26.2(%)에너지(kcal) 590.7 탄수화물(g) 82.0 단백질(g) 23.0 지방(g) 16.6 비타민A(R.E) 317.3 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 15.2 칼슘(mg) 156.5 철분(mg) 6.3 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기 : 국내산	17 중식 기 장 밥 해물수제비국 두부완자케첩조림 청경채나물 배 추 김 치 무 지 개 떡 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=66.7:12.7:20.6(%)에너지(kcal) 602.9 탄수화물(g) 99.8 단백질(g) 19.0 지방(g) 13.7 비타민A(R.E) 220.6 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 30.5 칼슘(mg) 459.3 철분(mg) 4.6 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기:국내산 식육가공품:국내산	18
19	20 중식 찰 보 리 밥 청국장찌개 오이골뱅이초무침 돼지갈비찜 배 추 김 치 코코넛새우볼 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.1:19.6:25.4(%) 에너지(kcal) 536.8 탄수화물(g) 73.2 단백질(g) 26.0 지방(g) 15.0 비타민A(R.E) 181.3 티아민(mg) 0.6 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 18.5 칼슘(mg) 156.3 철분(mg) 3.7 <식재료원산지>쌀:국내산,김치:국내산 돼지고기:국내산	21 중식 기 장 밥 생 합 무 국 돼지목살불고기 두부양념구이 배 추 김 치 잡 채 야쿠르트-400 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=57.4:16.1:26.5(%) 에너지(kcal) 541.2 탄수화물(g) 77.0 단백질(g) 21.6 지방(g) 15.8 비타민A(R.E) 159.6 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 21.0 칼슘(mg) 186.3 철분(mg) 6.4 <식재료원산지> 쌀:국내산, 김치:국내산 돼지고기:국내산	22 중식 김 주 먹 밥 근대된장국 양념닭날개조림 가지소고기볶음 배 추 김 치 골드파인애플 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=56.4:16.1:26.5(%) 에너지(kcal) 589.4 탄수화물(g) 82.9 단백질(g) 22.8 지방(g) 18.3 비타민A(R.E) 298.5 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.6 비타민C(mg) 25.6 칼슘(mg) 138.7 철분(mg) 4.1 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 닭고기:국내산 소고기 : 국내산(한우)	23 중식 수 수 밥 들깨감자국 숙주미나리무침 소고기낙지볶음 배 추 김 치 떡갈비조림 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=58.2:23.2:18.5(%) 에너지(kcal) 627.0 탄수화물(g) 76.3 단백질(g) 30.4 지방(g) 10.8 비타민A(R.E) 166.5 티아민(mg) 0.8 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 54.7 칼슘(mg) 545.1 철분(mg) 4.7 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 소고기:국내산(한우) 식육가공품:국내산	24 중식 현 미 찰 밥 육 개 장 시금치고추장무침 갈치감자조림 배 추 김 치 숯불바베큐고구마조림 배 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.0:17.1:27.9(%) 에너지(kcal) 564.9 탄수화물(g) 76.8 단백질(g) 23.8 지방(g) 17.3 비타민A(R.E) 197.8 티아민(mg) 0.5 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 32.9 칼슘(mg) 62.6 철분(mg) 4.8 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 식육가공품:국내산	25
26	27 중식 수 수 밥 돼지뼈감자탕 묵지리멸치무침 양송이햄전 배 추 김 치 용가리치킨야채볶음 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.2:20.0:24.8(%) 에너지(kcal) 595.7 탄수화물(g) 76.3 단백질(g) 27.6 지방(g) 15.2 비타민A(R.E) 105.2 티아민(mg) 0.6 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 28.7 칼슘(mg) 84.3 철분(mg) 3.1 <식재료원산지>쌀:국내산,김치:국내산 돼지고기:국내산, 식육가공품:국내산	28 중식 현 미 찰 밥 꽃 게 찌 개 어묵메추리알조림 콩나물무침 배 추 김 치 단호박핫케익 앙팡요구르트 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=67.2:14.4:18.4(%) 에너지(kcal) 560.1 탄수화물(g) 94.3 단백질(g) 20.2 지방(g) 11.5 비타민A(R.E) 208.9 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.5 비타민C(mg) 16.5 칼슘(mg) 215.0 철분(mg) 3.6 <식재료원산지> 쌀:국내산, 김치:국내산	29 중식 영 양 밥 생합미역국 참치김치볶음 포크커틀렛 무 생 채 단 감 양념장 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=57.8:14.1:28.1(%) 에너지(kcal) 614.4 탄수화물(g) 86.0 단백질(g) 21.0 지방(g) 18.6 비타민A(R.E) 163.0 티아민(mg) 0.5 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 37.4 칼슘(mg) 95.1 철분(mg) 4.3 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기:국내산	30 중식 기 장 밥 버섯어묵국 돼지고기수육 도라지오징어채무침 배 추 김 치 쫄면떡볶이 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=67.4:19.4:13.2(%) 에너지(kcal) 578.9 탄수화물(g) 93.0 단백질(g) 26.8 지방(g) 8.1 비타민A(R.E) 110.4 티아민(mg) 0.5 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 11.8 칼슘(mg) 121.0 철분(mg) 6.7 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기:국내산	31 중식 검 정 쌀 밥 조랭이떡만두국 브로콜리오이초무침 훈제오리찜 배 추 김 치 사 과 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=56.3:16.7:27.0(%) 에너지(kcal) 630.6 탄수화물(g) 78.9 단백질(g) 23.4 지방(g) 16.8 비타민A(R.E) 133.8 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 20.0 칼슘(mg) 93.1 철분(mg) 3.9 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 소고기:국내산(한우)

10월 10일 금요일

중식
- 찰 보 리 밥
- 돼지고기김치찌개
- 실파김무침
- 꼬치양념조림
- 배 추 김 치
- 떠먹는요구르트
- 보 리 차
- 탄수화물:단백질:지방=55.6:16.6:27.7(%)
- 에너지(kcal) 593.0
- 탄수화물(g) 81.7
- 단백질(g) 24.4
- 지방(g) 18.1
- 비타민A(R.E) 110.2
- 티아민(mg) 0.5
- 리보플라빈(mg) 0.4
- 비타민C(mg) 15.2
- 칼슘(mg) 210.5
- 철분(mg) 2.7
- <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산
- 돼지고기:국내산 식육가공품:국내산
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣

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10월 10일 금요일