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이달의 식단 - 2008년 9월
일	월	화	수	목	금	토
	1 중식 현 미 찰 밥 호박잎된장국 갈치카레구이 참나물무침 배 추 김 치 닭꼬치조림 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.3:16.5:28.2(%) 에너지(kcal) 548.5 탄수화물(g) 74.6 단백질(g) 22.3 지방(g) 16.9 비타민A(R.E) 146.9 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 23.5 칼슘(mg) 125.5 철분(mg) 2.9 <식재료원산지>쌀:국내산,김치:국내산 닭고기:국내산	2 중식 클로렐라밥 순두부지개 오리불고기 잡 채 배 추 김 치 골드파인애플 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=57.2:14.1:28.7(%) 에너지(kcal) 573.4 탄수화물(g) 79.7 단백질(g) 19.6 지방(g) 17.8 비타민A(R.E) 176.0 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 24.0 칼슘(mg) 116.9 철분(mg) 4.0 <식재료원산지> 쌀:국내산, 김치:국내산 소고기 : 국내산(한우)	3 중식 영 양 밥 들깨감자국 콩나물무침 생선커틀렛 총각 김 치 양 념 장 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=57.9:14.6:2757(%) 에너지(kcal) 606.5 탄수화물(g) 87.6 단백질(g) 22.1 지방(g) 18.5 비타민A(R.E) 142.7 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 26.3 칼슘(mg) 197.4 철분(mg) 3.5 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산	4 중식 수 수 밥 버섯어묵국 돈육메추리알장조림 두부양념구이 배 추 김 치 고구마맛탕 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=56.7:13.5:29.8(%) 에너지(kcal) 600.6 탄수화물(g) 81.7 단백질(g) 19.4 지방(g) 19.1 비타민A(R.E) 232.8 티아민(mg) 0.5 리보플라빈(mg) 0.5 비타민C(mg) 25.2 칼슘(mg) 137.5 철분(mg) 4.6 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기:국내산	5 중식 찰 보 리 밥 건새우아욱국 돼지고기수육 오이골뱅이초무침 배 추 김 치 프렌치토스트 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.4:19.0:25.6(%) 에너지(kcal) 528.8 탄수화물(g) 71.6 단백질(g) 24.6 지방(g) 14.7 비타민A(R.E) 307.2 티아민(mg) 0.5 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 17.5 칼슘(mg) 173.6 철분(mg) 6.5 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기:국내산	6
7	8 중식 기 장 밥 녹두닭곰탕 깻잎순볶음 두부완자조랑이조림 배 추 김 치 사 과 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=60.4:14.0:25.6(%) 에너지(kcal) 610.9 탄수화물(g) 92.2 단백질(g) 21.4 지방(g) 17.4 비타민A(R.E) 345.8 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 22.6 칼슘(mg) 128.3 철분(mg) 3.7 <식재료원산지>쌀:국내산,김치:국내산 닭고기:국내산	9 중식 현 미 찰 밥 한우미역국 실파김무침 삼치엿장조림 배 추 김 치 스 파 게 티 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=57.3:15.3:27.4(%) 에너지(kcal) 592.3 탄수화물(g) 84.1 단백질(g) 22.4 지방(g) 17.9 비타민A(R.E) 301.0 티아민(mg) 0.2 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 22.3 칼슘(mg) 172.2 철분(mg) 3.4 <식재료원산지> 쌀:국내산, 김치:국내산 소고기 : 국내산(한우)	10 중식 짜 장 밥 북 어 무 국 오이부추무침 당호박도우넛 총각 김 치 플러스오요구르트 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=66.2:10.9:22.8(%) 에너지(kcal) 568.6 탄수화물(g) 94.0 단백질(g) 15.5 지방(g) 14.4 비타민A(R.E) 155.7 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 27.3 칼슘(mg) 131.7 철분(mg) 2.2 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기 : 국내산	11 중식 찰 보 리 밥 돼지뼈감자탕 고구마줄기볶음 해물완자전 배 추 김 치 키 위 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.4:17.0:27.7(%) 에너지(kcal) 551.9 탄수화물(g) 65.3 단백질(g) 20.0 지방(g) 14.5 비타민A(R.E) 127.2 티아민(mg) 0.5 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 32.1 칼슘(mg) 101.0 철분(mg) 3.0 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기:국내산	12 중식 단기방학	13
14	15 중식 추석연휴	16 중식 단기방학	17 중식 비 빔 밥 팽이버섯된장국 브로콜리오이초무침 고추장양념장 배 추 김 치 돈육탕수육 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=57.2.4:15.2:27.6(%) 에너지(kcal) 606.5 탄수화물(g) 87.6 단백질(g) 22.1 지방(g) 18.5 비타민A(R.E) 142.7 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 26.3 칼슘(mg) 197.4 철분(mg) 3.5 <식재료원산지>쌀:국내산,김치:국내산 소고기:국내산(한우)돼지고기:국내산	18 중식 현 미 찰 밥 참치김치찌개 함박스테이크 도라지오징어채무침 배 추 김 치 호 박 죽 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=62.3:16.8:20.9(%) 에너지(kcal) 606.8 탄수화물(g) 89.9 단백질(g) 24.3 지방(g) 13.4 비타민A(R.E) 203.7 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 26.4 칼슘(mg) 131.5 철분(mg) 3.2 <식재료원산지> 쌀:국내산, 김치:국내산 돼지고기 : 국내산, 닭고기: 국내산	19 중식 찰 보 리 밥 청국장찌개 훈제오리찜 숙주맛살무침 배 추 김 치 떡 볶 이 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=56.1:15.2:28.7(%) 에너지(kcal) 627.4 탄수화물(g) 85.4 단백질(g) 23.2 지방(g) 19.4 비타민A(R.E) 91.0 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 13.5 칼슘(mg) 135.6 철분(mg) 4.2 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산	20
21	22 중식 수 수 밥 동태두부찌개 청경채나물 닭정육불고기 배 추 김 치 쫄면야채무침 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=68.6.4:19.9:11.5(%) 에너지(kcal) 537.9 탄수화물(g) 87.2 단백질(g) 25.3 지방(g) 6.5 비타민A(R.E) 291.2 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 37.9 칼슘(mg) 136.7 철분(mg) 3.0 <식재료원산지>쌀:국내산,김치:국내산 닭고기:국내산	23 중식 기 장 밥 불 낙 찌 개 브로콜리비엔나볶음 고등어데리야끼구이 배 추 김 치 단호박핫케익 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=56.9:16.4:26.7(%) 에너지(kcal) 614.8 탄수화물(g) 86.8 단백질(g) 25.1 지방(g) 18.1 비타민A(R.E) 98.3 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 22.7 칼슘(mg) 123.1 철분(mg) 3.3 <식재료원산지> 쌀:국내산, 김치:국내산 소고기 : 국내산(한우)	24 중식 카레라이스 근대된장국 숙 주 나 물 집게다리맛살튀김 깍 두 기 포 도 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=61.1:12.8:26.1(%) 에너지(kcal) 572.5 탄수화물(g) 78.1 단백질(g) 16.4 지방(g) 14.8 비타민A(R.E) 216.6 티아민(mg) 0.5 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 27.4 칼슘(mg) 113.1 철분(mg) 33.7 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기 : 국내산	25 중식 클로렐라밥 김치어묵국 돌미나리된장무침 돼지갈비찜 총 각 김 치 과일샐러드 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=61.5:14.6:23.9(%) 에너지(kcal) 526.2 탄수화물(g) 77.5 단백질(g) 18.4 지방(g) 13.4 비타민A(R.E) 161.7 티아민(mg) 0.6 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 32.3 칼슘(mg) 104.1 철분(mg) 2.6 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 돼지고기 : 국내산	26 중식 현 미 찰 밥 조랭이떡만두국 시금치김무침 계 란 말 이 배 추 김 치 숯불바베큐바고구마조림 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.0:18.1:26.9(%) 에너지(kcal) 611.9 탄수화물(g) 74.0 단백질(g) 24.3 지방(g) 16.1 비타민A(R.E) 268.8 티아민(mg) 0.6 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 26.9 칼슘(mg) 106.6 철분(mg) 5.4 <식재료원산지> 쌀:국내산 김치:국내산 소고기:국내산(한우)	27
28	29 중식 기 장 밥 닭고기미역국 상추도토리묵무침 비엔나지리멸조림 배 추 김 치 해 물 파 전 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.2:18.3:26.5(%) 에너지(kcal) 547.2 탄수화물(g) 74.5 단백질(g) 24.7 지방(g) 15.9 비타민A(R.E) 105.3 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 12.2 칼슘(mg) 262.9 철분(mg) 2.8 <식재료원산지>쌀:국내산,김치:국내산 닭고기:국내산	30 중식 찰 보 리 밥 꽃 게 탕 돼지고기당면볶음 오이골뱅이초무침 배 추 김 치 샌 드 위 치 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=64.1:15.2:20.7(%) 에너지(kcal) 619.4 탄수화물(g) 97.7 단백질(g) 23.2 지방(g) 14.0 비타민A(R.E) 171.0 티아민(mg) 0.8 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 17.4 칼슘(mg) 140.5 철분(mg) 4.9 <식재료원산지> 쌀:국내산, 김치:국내산 돼지고기 : 국내산

9월 22일 월요일

중식
- 수 수 밥
- 동태두부찌개
- 청경채나물
- 닭정육불고기
- 배 추 김 치
- 쫄면야채무침
- 보 리 차
- 탄수화물:단백질:지방=68.6.4:19.9:11.5(%)
- 에너지(kcal) 537.9
- 탄수화물(g) 87.2
- 단백질(g) 25.3
- 지방(g) 6.5
- 비타민A(R.E) 291.2
- 티아민(mg) 0.4
- 리보플라빈(mg) 0.3
- 비타민C(mg) 37.9
- 칼슘(mg) 136.7
- 철분(mg) 3.0
- <식재료원산지>쌀:국내산,김치:국내산
- 닭고기:국내산
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣

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