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이달의 식단 - 2008년 6월
일	월	화	수	목	금	토
1	2 중식 찰 보 리 밥 오징어무국 참나물무침 닭정육불고기 배 추 김 치 당면김말이튀김 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=57.2:17.3:25.6(%) 에너지(kcal) 612.2 탄수화물(g) 87.1 단백질(g) 26.3 지방(g) 17.3 비타민A(R.E) 401.4 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 40.6 칼슘(mg) 114.4 철분(mg) 3.4	3 중식 현 미 찰 밥 들깨감자국 어묵메추리알조림 오이골뱅이초무침 배 추 김 치 함박스테이크 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=58.7:18.3:23.1(%) 에너지(kcal) 620.3 탄수화물(g) 87.6 단백질(g) 27.3 지방(g) 15.3 비타민A(R.E) 274.5 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 24.6 칼슘(mg) 469.1 철분(mg) 4.4	4 중식 오므라이스 시래기된장국 느타리버섯호박볶음 코코넛새우튀김 총 각 김 치 참 외 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.6:15.3:29.2(%) 에너지(kcal) 544.8 탄수화물(g) 74.9 단백질(g) 20.6 지방(g) 17.5 비타민A(R.E) 224.1 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 43.5 칼슘(mg) 127.6 철분(mg) 3.8	5 중식 영양잡곡밥 대구매운탕 시금치김무침 계 란 말 이 배 추 김 치 미니치즈핫도그 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.4:18.7:25.8(%) 에너지(kcal) 547.2 탄수화물(g) 74.3 단백질(g) 25.1 지방(g) 15.4 비타민A(R.E) 274.7 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 30.2 칼슘(mg) 151.6 철분(mg) 3.9	6 중식 현충일	7
8	9 중식 수 수 밥 닭고기미역국 메일잎나물 두부양념구이 배 추 김 치 해물스파게티 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=58.1:19.8:22.1(%) 에너지(kcal) 613.4 탄수화물(g) 88.8 단백질(g) 30.3 지방(g) 15.0 비타민A(R.E) 293.8 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 12.8 칼슘(mg) 539.6 철분(mg) 3.9	10 중식 찰 보 리 밥 육 개 장 깻잎순나물 갈 치 구 이 배 추 김 치 순 대 강 정 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.5:15.1:29.3(%) 에너지(kcal) 562.2 탄수화물(g) 77.1 단백질(g) 21.0 지방(g) 18.1 비타민A(R.E) 243.7 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 18.0 칼슘(mg) 135.9 철분(mg) 4.6	11 중식 영양밥,양념장 새우호박찌개 콩나물무침 양념닭강정 총 각 김 치 수 박 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.4:18.2:26.4(%) 에너지(kcal) 625.1 탄수화물(g) 85.9 단백질(g) 28.2 지방(g) 18.2 비타민A(R.E) 191.5 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 24.4 칼슘(mg) 627.7 철분(mg) 3.6	12 중식 기 장 밥 호박잎된장국 브로콜리갑오징어초무침 돈육장조림 배 추 김 치 모듬떡볶이,골드키위 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=68.1:14.9:17.0(%) 에너지(kcal) 577.4 탄수화물(g) 94.9 단백질(g) 20.8 지방(g) 10.5 비타민A(R.E) 231.6 티아민(mg) 0.6 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 40.9 칼슘(mg) 135.6 철분(mg) 3.7	13 중식 현 미 찰 밥 불 낙 찌 개 알감자어묵조림 돼지갈비찜 배 추 김 치 해물김치전 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.5:19.9:24.5(%) 에너지(kcal) 604.4 탄수화물(g) 81.0 단백질(g) 29.1 지방(g) 15.9 비타민A(R.E) 116.8 티아민(mg) 0.7 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 28.3 칼슘(mg) 105.4 철분(mg) 4.2	14
15	16 중식 찰 보 리 밥 돼지뼈감자탕 숙주미나리무침 오징어불고기 배 추 김 치 숯불바베큐바고구마조림 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.0:19.4:25.7(%) 에너지(kcal) 595.5 탄수화물(g) 75.2 단백질(g) 26.5 지방(g) 15.6 비타민A(R.E) 186.0 티아민(mg) 0.8 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 29.2 칼슘(mg) 83.3 철분(mg) 4.3	17 중식 현 미 찰 밥 꽃 게 찌 개 취나물된장무침 비엔나후랑크칠리 배 추 김 치 잡 채 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=57.6:12.6:29.7(%) 에너지(kcal) 535.0 탄수화물(g) 76.3 단백질(g) 16.7 지방(g) 17.5 비타민A(R.E) 230.5 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 22.7 칼슘(mg) 127.2 철분(mg) 3.8	18 중식 비 빔 밥 들깨근대된장국 고추장양념장 치킨커틀렛 열 무 김 치 비 타 민 짱 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=60.0:17.8:22.2(%) 에너지(kcal) 619.3 탄수화물(g) 92.4 단백질(g) 27.5 지방(g) 15.2 비타민A(R.E) 508.4 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 27.4 칼슘(mg) 247.8 철분(mg) 4.8	19 중식 차 조 밥 참치김치찌개 오이부추무침 용가리치킨야채볶음 배 추 김 치 골드파인애플 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.5:18.5:26.1(%) 에너지(kcal) 569.7 탄수화물(g) 74.2 단백질(g) 24.7 지방(g) 15.5 비타민A(R.E) 90.3 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 23.3 칼슘(mg) 110.9 철분(mg) 2.8	20 중식 검 정 쌀 밥 해물수제비국 시금치고추장무침 돼지고기수육 배 추 김 치 무 지 개 떡 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=67.4:19.4:13.2(%) 에너지(kcal) 548.9 탄수화물(g) 89.8 단백질(g) 25.8 지방(g) 7.8 비타민A(R.E) 125.9 티아민(mg) 0.5 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 24.4 칼슘(mg) 457.4 철분(mg) 7.3	21
22	23 중식 기 장 밥 녹두닭곰탕 도라지오징어채무침 잔멸치깻잎찜 배 추 김 치 치즈떡볶이 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=73.2:16.7:10.1(%) 에너지(kcal) 565.1 탄수화물(g) 101.0 단백질(g) 23.0 지방(g) 6.2 비타민A(R.E) 249.6 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 10.4 칼슘(mg) 92.2 철분(mg) 3.5 <<식재료원산지>> 쌀:국내산 김치류:국내산 닭고기:국내산	24 중식 찰 보 리 밥 순두부찌개 돼지갈비찜 감자채맛살볶음 배 추 김 치 쫄면야채무침 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=57.6:12.6:29.7(%) 에너지(kcal) 590.6 탄수화물(g) 84.2 단백질(g) 24.8 지방(g) 14.2 비타민A(R.E) 154.8 티아민(mg) 0.7 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 31.1 칼슘(mg) 132.5 철분(mg) 3.4 <<식재료원산지>> 쌀:국내산 김치류:국내산 쇠고기:국내산(한우) 돼지고기:국내산	25 중식 6.25체험음식 김 주 먹 밥 감 자 수 제 비 고춧잎나물 열 무 김 치 옥 수 수 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=60.0:17.8:22.2(%) 에너지(kcal) 495.0 탄수화물(g) 95.8 단백질(g) 15.3 지방(g) 5.3 비타민A(R.E) 434.1 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.5 비타민C(mg) 38.2 칼슘(mg) 133.1 철분(mg) 3.9 <<식재료원산지>> 쌀:국내산 김치류:국내산	26 중식 영양잡곡밥 건새우아욱된장국 훈제오리찜브로콜리오이초무침 배 추 김 치 수 수 전 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.5:18.5:26.1(%) 에너지(kcal) 606.2 탄수화물(g) 83.1 단백질(g) 20.5 지방(g) 19.3 비타민A(R.E) 309.5 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 21.8 칼슘(mg) 141.4 철분(mg) 3.7 <<식재료원산지>> 쌀:국내산 김치류:국내산	27 중식 수 수 밥 조랭이떡만두국 가지들깨나물 올리브삼치순살구이 배 추 김 치 과일샐러드 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=67.4:19.4:13.2(%) 에너지(kcal) 573.3 탄수화물(g) 76.3 단백질(g) 19.5 지방(g) 13.8 비타민A(R.E) 66.3 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 16.8 칼슘(mg) 86.4 철분(mg) 2.8 <<식재료원산지>> 쌀:국내산 김치류:국내산 쇠고기:국내산(한우)	28
29	30 중식 검 정 쌀 밥 돼지고기김치찌개 숙주맛살무침 갈치감자조림 배 추 김 치 링도우넛 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=60.8:16.6:22.6(%) 에너지(kcal) 547.2 탄수화물(g) 83.0 단백질(g) 22.6 지방(g) 13.7 비타민A(R.E) 46.2 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 17.0 칼슘(mg) 119.9 철분(mg) 2.4 <<식재료원산지>> 쌀:국내산 김치류:국내산 돼지고기:국내산

6월 16일 월요일

중식
- 찰 보 리 밥
- 돼지뼈감자탕
- 숙주미나리무침
- 오징어불고기
- 배 추 김 치
- 숯불바베큐바고구마조림
- 보 리 차
- 탄수화물:단백질:지방=55.0:19.4:25.7(%)
- 에너지(kcal) 595.5
- 탄수화물(g) 75.2
- 단백질(g) 26.5
- 지방(g) 15.6
- 비타민A(R.E) 186.0
- 티아민(mg) 0.8
- 리보플라빈(mg) 0.3
- 비타민C(mg) 29.2
- 칼슘(mg) 83.3
- 철분(mg) 4.3
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣