이달의 식단<식생활관<알림방<전주서문초등학교

알림방

이달의 식단

홈 > 알림방 > 식생활관 > 이달의 식단

이전월 2008년 5월 다음월

이달의 식단 - 2008년 5월
일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 재량휴업	2 중식 재량휴업	3
4	5 중식 어린이날	6 중식 영양잡곡밥 햄모듬찌개 브로콜리오이초무침 핫골드윙 배 추 김 치 무 지 개 떡 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.0:15.3:29.7(%) 에너지(kcal)625.6 탄수화물(g)82.8 단백질(g)23.1 지방(g)19.9 비타민A(R.E)117.8 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg)0.2 비타민C(mg)20.9 칼슘(mg)92.2 철분(mg)3.4	7 중식 불고기덮밥 바지락미역국 가 지 나 물 사과햄도너츠 깍 두 기 골드엔요 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=59.7:15.9:24.5(%) 에너지(kcal)625.1 탄수화물(g)92.2 단백질(g)24.5 지방(g)16.8 비타민A(R.E)182.4 티아민(mg) 0.7 리보플라빈(mg)0.4 비타민C(mg)23.0 칼슘(mg)190.3 철분(mg)3.4	8 중식 찰보리밥 소고기무국 시금치김무침 떡갈비조림 배추김치 모듬떡볶이 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=66.0:14.8:19.2(%) 에너지(kcal)619.1 탄수화물(g)89.9 단백질(g)20.2 지방(g)11.6 비타민A(R.E)293.2 티아민(mg) 0.6 리보플라빈(mg)0.4 비타민C(mg)47.8 칼슘(mg)73.3 철분(mg)4.2	9 중식 완 두 콩 밥 해물수제비국 간 고 등 어 찜 깻 잎 순 볶 음 배 추 김 치 김치치즈전 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=60.8:18.0:21.2(%) 에너지(kcal)558.4 탄수화물(g)84.5 단백질(g)25.1 지방(g)13.1 비타민A(R.E)278.1 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg)0.4 비타민C(mg)33.5 칼슘(mg)385.6 철분(mg)4.4	10
11	12 중식 석가탄신일	13 중식 수 수 밥 대구매운탕 참나물된장무침 꼬치양념떡조림 배 추 김 치 골드파인애플 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.0:17.4:27.6(%) 에너지(kcal)592.1 탄수화물(g)80.4 단백질(g)25.4 지방(g)17.9 비타민A(R.E)134.0 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg)0.2 비타민C(mg)19.5 칼슘(mg)117.2 철분(mg)2.8	14 중식 짜 장 밥 콩 나 물 국 고구마순나물 생선커틀렛 깍 두 기 참 외 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=62.5:14.5:23.0(%) 에너지(kcal)594.7 탄수화물(g)92.4 단백질(g)21.4 지방(g)15.1 비타민A(R.E)200.0 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg)0.2 비타민C(mg)40.3 칼슘(mg)122.3 철분(mg)3.7	15 중식 기 장 밥 꽃 게 탕 돈육메추리알장조림 오이부추무침 배 추 김 치 수 수 전 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=59.6:13.2:27.2(%) 에너지(kcal)587.4 탄수화물(g)84.4 단백질(g)18.7 지방(g)17.1 비타민A(R.E)184.5 티아민(mg) 0.5 리보플라빈(mg)0.3 비타민C(mg)14.7 칼슘(mg)109.6 철분(mg)3.8	16 중식 교육자 대회	17
18	19 중식 기 장 밥 조랭이떡만두국 시금치고추장무침 돼지갈비찜 배 추 김 치 방울토마토 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=61.9:20.7:18.1(%) 에너지(kcal) 550.5 탄수화물(g) 73.8 단백질(g) 24.9 지방(g) 9.7 비타민A(R.E) 271.9 티아민(mg) 0.7 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 34.6 칼슘(mg) 98.2 철분(mg) 3.2	20 중식 완 두 콩 밥 참치김치찌개 실파김무침 비엔나지리멸조림 총 각 김 치 감자치즈전 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=59.9:16.1:23.9(%) 에너지(kcal) 580.3 탄수화물(g) 84.0 단백질(g) 22.6 지방(g) 14.9 비타민A(R.E) 146.5 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 32.7 칼슘(mg) 169.5 철분(mg) 3.2	21 중식 콩나물비빔밥 아욱된장국 상추쑥갓무침 돼지고기당면볶음 배 추 김 치 뿌요, 고추장 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=63.9:19.9:16.2(%) 에너지(kcal) 527.6 탄수화물(g) 83.3 단백질(g) 25.9 지방(g) 9.4 비타민A(R.E) 393.0 티아민(mg) 0.8 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 21.0 칼슘(mg) 218.4 철분(mg) 4.6	22 중식 찰 보 리 밥 순두부찌개 갈치카레구이 감자채맛살볶음 배 추 김 치 양상추샐러드 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=56.1:14.0:29.8(%) 에너지(kcal) 522.9 탄수화물(g) 72.8 단백질(g) 18.2 지방(g) 17.2 비타민A(R.E) 79.4 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 26.2 칼슘(mg) 117.6 철분(mg) 3.4	23 중식 수 수 밥 한우미역국 숙주미나리무침 오징어떡볶음 배 추 김 치 숯불바베큐바고구마조림 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=59.7:15.4:24.9(%) 에너지(kcal) 563.7 탄수화물(g) 82.4 단백질(g) 21.3 지방(g) 15.3 비타민A(R.E) 179.2 티아민(mg) 0.4 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 12.7 칼슘(mg) 69.9 철분(mg) 4.3	24
25	26 중식 현 미 찰 밥 버섯어묵국 고구마순나물 삼치무조림 배 추 김 치 돈육탕수육 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=56.1:15.5:28.4(%) 에너지(kcal) 549.5 탄수화물(g) 75.1 단백질(g) 20.7 지방(g) 16.9 비타민A(R.E) 176.9 티아민(mg) 0.5 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 23.3 칼슘(mg) 100.9 철분(mg) 4.1	27 중식 기 장 밥 청국장찌개 동태엿장조림 고춧잎나물 총 각 김 치 김치스파게티 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=58.9:17.0:24.1(%) 에너지(kcal) 629.8 탄수화물(g) 93.0 단백질(g) 26.8 지방(g) 16.9 비타민A(R.E) 444.2 티아민(mg) 0.3 리보플라빈(mg) 0.4 비타민C(mg) 38.7 칼슘(mg) 226.6 철분(mg) 4.7	28 중식 카레라이스 시래기된장국 콩나물무침 포크커틀렛 총 각 김 치 수 박 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=56.6:14.1:29.3(%) 에너지(kcal) 625.8 탄수화물(g) 87.8 단백질(g) 21.9 지방(g) 20.2 비타민A(R.E) 167.4 티아민(mg) 0.6 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 32.5 칼슘(mg) 110.2 철분(mg) 3.3	29 중식 수 수 밥 돼지갈비감자탕 메밀잎나물 마늘쫑비엔나볶음 배 추 김 치 꿀 떡 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=62.3:16.1:21.7(%) 에너지(kcal) 632.3 탄수화물(g) 93.1 단백질(g) 24.0 지방(g) 14.4 비타민A(R.E) 35.4 티아민(mg) 0.8 리보플라빈(mg) 0.3 비타민C(mg) 21.8 칼슘(mg) 66.8 철분(mg) 3.5	30 중식 클로렐라밥 근대들깨탕 도라지오징어채무침 돼지고기수육 배 추 김 치 알감자버터구이 보 리 차 탄수화물:단백질:지방=55.9:19.3:24.8(%) 에너지(kcal) 521.9 탄수화물(g) 70.1 단백질(g) 24.2 지방(g) 13.8 비타민A(R.E) 124.1 티아민(mg) 0.5 리보플라빈(mg) 0.2 비타민C(mg) 21.4 칼슘(mg) 125.8 철분(mg) 6.7	31

5월 14일 수요일

중식
- 짜 장 밥
- 콩 나 물 국
- 고구마순나물
- 생선커틀렛
- 깍 두 기
- 참 외
- 보 리 차
- 탄수화물:단백질:지방=62.5:14.5:23.0(%)
- 에너지(kcal)594.7
- 탄수화물(g)92.4
- 단백질(g)21.4
- 지방(g)15.1
- 비타민A(R.E)200.0
- 티아민(mg) 0.4
- 리보플라빈(mg)0.2
- 비타민C(mg)40.3
- 칼슘(mg)122.3
- 철분(mg)3.7
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣