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이달의 식단

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이전월 2008년 3월 다음월

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2	3 중식 검정콩밥,아욱된장국,돈육불고기,고등어양념구이,취나물무침,김치 675.1kcal(-8.0%), 탄수화물(53.1%),단백질(18.8%),지방(28.1%)	4 중식 검정쌀밥,닭고기감자수제비국,생선까스,오이소박이,오렌지,김치 782.5kcal(6.6%), 탄수화물(60.6%),단백질(12.6%),지방(26.7%)	5 중식 참치카레밥,단무지,깍두기,고구마맛탕,흑임자죽 758.7kcal(3.4%), 탄수화물(62.8%),단백질(8.5%),지방(28.8%)	6 중식 현미밥,육개장,메추리알조림,오징어채조림,김참나물무침,김치 667.9kcal(-9.0%), 탄수화물(57.4%),단백질(17.1%),지방(25.5%)	7 중식 보리밥,김치찌개,삼치조림,달애오이무침,잡채,김치 805.3kcal(9.7%), 탄수화물(66.8%),단백질(15.3%),지방(17.9%)	8
9	10 중식 수수밥,우렁두부된장국,돼지갈비찜,미나리무침,샌드위치,김치 728.9kcal(-0.7%), 탄수화물(63.1%),단백질(14.8%),지방(22.1%)	11 중식 검정쌀밥,동태찌개,닭감자조림,파래해물전,요구르트,김치 782.7kcal6.6%), 탄수화물(57.1%),단백질(21.3%),지방(21.6%)	12 중식 비빕밥,약고추장,건새우미역국,무생채,계란후라이,방울토마토 740.4kcal(0.9%), 탄수화물(51.9%),단백질(11.1%),지방(25.5%)	13 중식 현미밥,소고기무국,베이비갑오징어야채볶음,시금치무침,어묵떢복이,김치 735.8kcal(0.2%), 탄수화물(63.1%),단백질(14.1%),지방(8.1%)	14 중식 보리밥,냉이된장국,꽁치구이,돈육미트볼양념볶음,머위잎무침,김치 793.9kcal(8.2%), 탄수화물(58.8%),단백질(13.6%),지방(27.6%)	15
16	17 중식 보리밥,쇠고기미역국,고등어무조림,양파알삼,봄동겉절이,딸기 807.4kcal(10%), 탄수화물(55.8%),단백질(13.8%),지방(25.0%)	18 중식 검정쌀밥,순두부탕,편육,돌나물오이무침,김치,파인애플 722.5kcal(-1.6%), 탄수화물(60.6%),단백질(20.5%),지방(18.8%)	19 중식 콩나물밥,배추된장국,상추무침,생채,계란후라이,달래간장양념,고추장양념 755.6kcal(2.9%), 탄수화물(52.0%),단백질(11.1%),지방(20%)	20 중식 현미밥,곰국,코다리강정,시금치나물,김치,바나나 774.8kcal(5.6%), 탄수화물(68%),단백질(13.5%),지방(16.1%)	21 중식 검정콩밥,꽃게오징어국,취나물무침,알감자어묵볼조림,오리훈제/머스타드 776.9kcal(5.8%), 탄수화물(60.2%),단백질(15.5%),지방(24.3%)	22
23	24 중식 보리밥,불낙찌개,멸치조림,미나리무침,만두탕수,방울토마토,김치 746.9kcal(1.8%), 탄수화물(60.8%),단백질(14.5%),지방(24.7%)	25 중식 현미밥,토란탕,돈육불고기,상추겉절이,달래해물전,김치,감귤쥬스 807kcal(9%), 탄수화물(64.9%),단백질(16.5%),지방(18.6%)	26 중식 자장밥,단무지,열무지짐,닭강정,깍두기,딸기 795.3kcal(8.4%), 탄수화물(58.8%),단백질(18.5%),지방(10%)	27 중식 검정콩밥,소고기뼈떡국,장어엿장조림,감자버섯채볶음,콩나물무침,김치 796.1kcal(8.5%), 탄수화물(65%),단백질(16.4%),지방(10.7%)	28 중식 검정쌀밥,아욱국,주꾸미야채초무침,계란찜,스파케티,김치 784.5kcal(6.9%), 탄수화물(66.3%),단백질(16.8%),지방(16.9%)	29
30	31 중식 수수밥,쇠고기미역국,낙지볶음,머위잎된장무침,김치,경단 776.6kcal,탄수화물(120.4g),단백질(25.5g),지방(6.6g)

3월 5일 수요일

중식
- 참치카레밥,단무지,깍두기,고구마맛탕,흑임자죽
- 758.7kcal(3.4%), 탄수화물(62.8%),단백질(8.5%),지방(28.8%)
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣