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이달의식단 - 2014년 7월
일	월	화	수	목	금	토
		1 중식 개교기념일	2 중식 ㆍ단호박카레밥②⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물냉국⑤⑬ ㆍ닭다리후라이드치킨②⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ채소스틱⑤⑥⑬	3 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ얼갈이된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ오리훈제/들깨소스무쌈①⑤⑥⑬ ㆍ고춧잎무침⑤⑥ ㆍ고구마줄기김치⑬ ㆍ친환경포도	4 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ머위들깨탕⑨⑬ ㆍ자반고등어찜⑦⑬ ㆍ파래김자반⑤⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ미니햄버거①②⑤⑥⑩⑫⑬	5 중식 * 에너지는 권장섭취량의 ±10%, 구성비는 탄수화물(55~70%) : 단백질(7~20%) : 지방(15~30%) * 1g당 에너지(kcal)는 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 9kcal로 환산 * 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염
6	7 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ우묵오이냉채⑬ ㆍ부추달걀찜①⑨⑬ ㆍ오징어볶음⑤⑥⑬ ㆍ겉절이(솎음배추)⑨⑬ ㆍ단팥죽⑬	8 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ호박잎된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ애느타리깨소스무침⑤⑥⑬ ㆍ감자햄볶음②⑤⑥⑩ ㆍ갈치카레구이②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	9 중식 ㆍ콩나물밥⑤⑩⑬ ㆍ유부미소된장국⑤⑥⑬ ㆍ무생채⑨⑬ ㆍ양념장⑤⑥ ㆍ상추참나물무침⑤⑥ ㆍ애호박/마늘소시지전①②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ바게트샐러드(생크림)①②⑤⑥⑪⑬	10 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ등갈비김치찜⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ애호박새우젓볶음⑨⑬ ㆍ깻잎양념무침⑤⑥⑬ ㆍ수박 ㆍ시리얼/우유②⑤⑥⑬	11 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ부대찌개②⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ조기찜 ㆍ고구마순나물무침⑤⑥ ㆍ치킨너겟/머스터드①②⑤⑥⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	12 중식 * 에너지는 권장섭취량의 ±10%, 구성비는 탄수화물(55~70%) : 단백질(7~20%) : 지방(15~30%) * 1g당 에너지(kcal)는 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 9kcal로 환산 * 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염
13	14 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ순두부찌개①⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ가지나물⑤⑥ ㆍ치즈불닭②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ모닝빵(수제토마토쨈)①②⑤⑥⑫⑬	15 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ소고기미역국⑬ ㆍ김치비빔국수⑤⑥⑨⑬ ㆍ풋고추멸치볶음①⑤⑥⑬ ㆍ야채계란말이①⑤⑥⑨⑬ ㆍ배추김치⑨⑬	16 중식 ㆍ볶음밥(오리훈제)②⑤⑥⑩⑬ ㆍ황태채무계란국①⑤⑬ ㆍ도토리묵야채무침⑤⑥ ㆍ새우튀김②⑤⑥⑨⑬ ㆍ겉절이(솎음배추)⑨⑬ ㆍ아이스홍시	17 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ닭다리삼계탕⑬ ㆍ한우장조림①⑤⑥⑬ ㆍ도라지오징어포무침⑤⑥⑬ ㆍ야채카레전①②⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ수박	18 중식 현장체험학습	19 중식 * 에너지는 권장섭취량의 ±10%, 구성비는 탄수화물(55~70%) : 단백질(7~20%) : 지방(15~30%) * 1g당 에너지(kcal)는 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 9kcal로 환산 * 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염
20	21 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ김치만두국①⑤⑥⑨⑩⑬ ㆍ갈치감자조림⑤⑥⑬ ㆍ미역줄기팽이볶음⑤ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ친환경포도	22 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ꼬치어묵국①⑤⑥⑧⑬ ㆍ오리훈제/부추오리엔탈소스①⑤⑥⑬ ㆍ고춧잎된장무침⑤⑥ ㆍ고구마튀김②⑤⑥ ㆍ배추김치⑨⑬	23 중식 ㆍ꽁보리열무비빔밥⑤⑬ ㆍ백색단무지채무침 ㆍ닭봉간장조림②⑤⑥⑬ ㆍ열무김치⑨⑬ ㆍ누룽지탕 ㆍ강된장⑤⑥⑬ ㆍ메론	24 중식 그린밥상 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ바지락된장국⑤⑥⑨⑬ ㆍ오이부추무침⑤⑥ ㆍ고사리볶음⑤⑥ ㆍ양송이버섯탕수⑤⑥⑫⑬ ㆍ떡꼬치구이⑤⑥⑫⑬	25 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ수삼닭무국(소면)⑤⑥⑬ ㆍ삼치엿장구이⑤⑥⑫⑬ ㆍ도라지오이생채⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ유제품(컵플레인)②	26 중식 * 에너지는 권장섭취량의 ±10%, 구성비는 탄수화물(55~70%) : 단백질(7~20%) : 지방(15~30%) * 1g당 에너지(kcal)는 탄수화물 4, 단백질 4, 지방 9kcal로 환산 * 알레르기 정보 ①난류 ②우유 ③메밀 ④땅콩 ⑤대두 ⑥밀 ⑦고등어 ⑧게 ⑨새우 ⑩돼지고기 ⑪복숭아 ⑫토마토 ⑬아황산염
27	28 중식 ㆍ현미잡곡밥⑥ ㆍ오징어무국⑤⑥⑬ ㆍ등갈비찜⑤⑥⑩⑬ ㆍ콩나물잡채⑤⑥⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ찰옥수수찜⑬	29 중식 ㆍ백미밥 ㆍ실파계란장국①⑬ ㆍ자장면②⑤⑥⑩⑬ ㆍ폭찹스테이크②⑤⑥⑩⑫⑬ ㆍ배추김치⑨⑬ ㆍ수박	30 중식 여름방학	31

7월 31일 목요일

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