보약보다 우유 두잔!!! |
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작성자 | 김명옥 | 등록일 | 17.03.01 | 조회수 | 160 |
면역력을 높이는 키워드, 단백질 아침저녁으로 큰 일교차에 감기에 걸리거나 몸이 나른해지는 춘곤증을 겪는 사람들이 많다. 면역력을 잃기 쉬운 계절일수록 여러 영양소 중 특히 단백질을 잘 챙겨 먹어야 한다. 단백질이 면역력에 좋다는 것은 이미 과학적으로 입증된 사실. 면역 체계를 건강하게 하고 몸의 신진 대사에도 중요한 영향을 미친다. 근육을 형성하는 데 중요한 역할을 할 뿐 아니라 뼈와 인대, 피부 조직을 튼튼하게 하는 데도 도움을 준다. 몸의 활력을 높이고 신진대사를 원활히 하기 위해서도 단백질 섭취가 중요하다. 매일 마시는 우유로 면역력이 쑥쑥 ![]() 매일 아침 우유를 마시며 하루를 시작하면 보약 역할을 톡톡히 한다. 성인 하루 권장 섭취량은 우유 2잔으로, 매일 마시면 권장 단백질과 비타민을 고루 챙길 수 있다. 규칙적인 식사와 운동, 매일 마시는 우유로 봄철 나른한 춘곤증을 이기고 면역력도 강화시키자. ![]() |
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