이달의식단<식생활관<열린마당<전주중앙여자고등학교

열린마당

이달의식단

홈 > 열린마당 > 식생활관 > 이달의식단

이전월 2022년 12월 다음월

이달의식단 - 2022년 12월
일	월	화	수	목	금	토
				1 중식 생일축하의날 친환경쌀밥 소고기미역국(5.16.) 돈육간장불고기(5.6.10.13.) 순살가자미커틀릿(1.2.5.6.13.17.18.) 두부양념오븐구이(5.6.) 진미채볶음(자율)(5.6.13.17.) 배추김치(9.13.) 축하케이크(1.2.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 817.1/55.1/152.1/4.7	2 중식 친환경쌀밥 청국장찌개(5.9.10.) 닭볶음탕(5.6.13.15.) 둥근매콤떡갈비(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 비빔만두(1.5.6.10.13.) 새송이볶음(자율) 배추김치(9.13.) 에그타르트(1.5.6.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1222.3/75.7/220.1/8.4	3
4	5 중식 친환경쌀밥 순두부찌개(1.5.9.10.13.) 돈육콩나물불고기(5.6.10.13.) 갈치무조림(5.6.) 달걀장조림(1.5.6.13.) 한식잡채(5.6.8.10.13.) 배추김치(9.13.) 오징어문어핫바(1.5.6.12.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1124.7/80.8/279.4/7.5	6 중식 2차고사 베이컨채소볶음밥(1.5.10.13.) 얼큰콩나물국(5.13.) 맛쵸킹치킨(1.5.6.15.) 오절판(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 오렌지자몽주스(5.13.) 부드러운와플(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 898.2/45.9/137/5.3	7 중식 2차고사 김가루밥(13.) 잔치국수&양념장(1.5.6.13.) 얇은피교자만두(1.5.6.10.16.18.) 단무지 배추김치(9.13.) 크림치즈파이(1.2.5.6.) 레몬에이드 * 에너지/단백질/칼슘/철 957.7/25.6/124.4/10.8	8 중식 2차고사 친환경쌀밥 얼갈이된장국(5.6.) 언양식바싹불고기(1.2.6.10.13.16.) 상추&쌈장(5.6.13.) 오이스틱 배추김치(9.13.) 레드핑크블라썸주스(5.13.) 팝콘(2.5.16.) * 에너지/단백질/칼슘/철 674.9/25.1/147.7/4.2	9 중식 2차고사 짜장라이스(2.5.6.10.13.16.) 양파달걀국(1.13.) 꿔바로우탕수육(1.5.6.10.12.13.) 단무지 배추김치(9.13.) 청포도플리또(5.13.) 허니버터아몬드(1.2.4.5.6.13.14.19.) * 에너지/단백질/칼슘/철 858.5/28.3/168.8/9.4	10
11	12 중식 친환경쌀밥 호박고추장찌개(5.6.10.) 까르보떡볶이(2.5.6.10.12.13.15.16.18.) 함박스테이크(1.2.5.6.10.12.13.15.16.) 우렁새콤무침(자율)(5.6.13.18.) 배추김치(9.13.) 호박설기 파인코코주스(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1056.6/38.9/242.7/5	13 중식 친환경쌀밥 열무된장국(5.6.) 수육(5.6.10.13.) 무말랭이무침(13.) 상추&쌈장(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 치즈볼(1.2.5.6.) 오라떼(복숭아)(11.) * 에너지/단백질/칼슘/철 863.7/38.4/156.5/4.2	14 중식 인델리커리(2.5.6.10.12.13.16.18.) 유부우동장국(1.5.6.9.13.) 치즈인치킨커틀릿(1.2.5.6.12.13.15.18.) 하와이언샐러드(1.5.6.13.16.) 배추김치(9.13.) 자몽허니블랙티(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 801/32.4/116.8/7.1	15 중식 친환경쌀밥 감자수제비만둣국(1.5.6.10.13.16.18.) 온두부&볶음김치(5.9.13.) 슬라이스햄전(1.2.6.10.) 치즈블럭등심커틀릿(1.2.5.6.10.12.13.) 배추김치(9.13.) 꿀떡(5.13.) 세요요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1031.2/46.9/271.7/5.8	16 중식 김가루밥(13.) 꼬치어묵우동(1.5.6.9.13.) 순살파닭(1.2.5.6.12.13.15.) 오이무침(5.6.13.) 배추김치(9.13.) 젤리음료(리치) * 에너지/단백질/칼슘/철 1414.8/68.7/178/5.1	17
18	19 중식 친환경쌀밥 떡국(1.5.6.13.) 돈육버섯불고기(5.6.10.13.) 치킨스테이크(1.5.6.13.15.) 도토리묵&양념장(5.) 채소튀김(1.5.6.8.9.18.) 배추김치(9.13.) 쿠키번(1.2.5.6.13.) 사과요구르트(2.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1157.6/54.8/210/7.4	20 중식 친환경쌀밥 부대찌개(2.5.6.9.10.12.13.15.16.) 마파두부(5.6.10.12.13.) 케이준치킨샐러드(1.2.5.6.12.13.15.) 도톰동그랑땡전(1.5.6.10.13.15.16.18.) 배추김치(9.13.) 회오리감자(1.5.6.) 도시락김(13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 951.8/56.4/194/8.2	21 중식 친환경쌀밥 설렁탕&소면(2.5.6.8.13.16.) 오징어김치전(1.2.5.6.10.16.17.) 매콤콩나물무침(5.) 부추양파무침(자율) 깍두기(9.13.) 슈크림찰호팡도넛(1.2.5.6.) 감귤오렌지주스(5.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 891.9/35.9/109.9/5.3	22 중식 친환경쌀밥 등뼈감자탕(5.6.10.) 깐풍새우탕수(1.5.6.9.) 달걀찜(1.) 파스타샐러드(1.2.5.6.12.13.) 마늘종햄볶음(자율)(2.5.6.10.) 배추김치(9.13.) 도라지배즙 팥시루떡 * 에너지/단백질/칼슘/철 1340.4/56.4/250.9/13.7	23 중식 새우볶음밥(중)(1.5.6.9.12.13.) 미니우동(1.5.6.9.13.) 목살스테이크(H)(1.2.5.6.10.12.13.) 양념감자(5.12.) 그린샐러드&블루베리D(1.2.5.6.12.13.) 배추김치(9.13.) 크리스마스케이크(1.2.5.6.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1436.2/62.1/202.8/6.6	24
25	26 중식 친환경쌀밥 짬뽕국(5.6.8.9.13.17.18.) 청양풍닭감자조림(6.12.13.15.) 쫄면채소무침(5.6.13.) 콘치즈오븐구이(1.2.5.6.8.10.13.) 배추김치(9.13.) 떠먹는젤리(2.5.11.13.) * 에너지/단백질/칼슘/철 1073.7/61.3/354/8.5	27	28	29	30	31

12월 2일 금요일

중식
- 친환경쌀밥
- 청국장찌개(5.9.10.)
- 닭볶음탕(5.6.13.15.)
- 둥근매콤떡갈비(1.2.5.6.10.12.13.15.16.18.)
- 비빔만두(1.5.6.10.13.)
- 새송이볶음(자율)
- 배추김치(9.13.)
- 에그타르트(1.5.6.13.)
- * 에너지/단백질/칼슘/철
- 1222.3/75.7/220.1/8.4
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣