1학년 현장체험학습은 마음을 잘 알고 마음을 잘 쓸 수 있도록 하는 마음공부 집중 훈련 기간입니다.

마음공부를 하기 위해 명상, 요가, 절명상, 몸공부도 필요하고, 공동체 프로그램을 통해 상대에게서 일어나는 마음도 살펴보고, 그를 바라보고 일어나는 나의 마음도 바라볼 수 있어서 여러 가지 프로그램을 진행합니다.

첫날 프로그램으로 요가 및 명상의 이론과 실습, 글쓰기 프로그램 등을 진행하였다. 새로운 강사 선생님의 설레임, 처음 진행되는 프로그램의 즐거움으로 즐거운 시간을 보내기도 했지만, 집중력 부족, 장난스러움 등으로 소란스럽기도 했습니다.

코로나로 인해서 마음공부 훈련원이 아닌, 학교에서 진행되어서 조금은 아쉬운 면이 있지만, 훈련원에서 하는 프로그램으로 구성하였습니다.

우리 아이들이 집중마음공부 훈련을 하고, 조금은 더 마음이 커다래진 모습이 보였으면 합니다.^^

마음공부 활동 책자에 교무님이 실어주신 문구를 그대로 실어봅니다.

마음없는 사람이 있을까요?

마음공부는 마음이 있는 사람 누구나 지금 바로 그 자리에서 스스로 할 수 있는 공부입니다. 마음의 평화와 지혜롭고 자유로운 삶을 위한 아주 쉽고 간편한 공부법입니다.

지평선 1학년 친구 여러분!

화가 나거나 스트레스받았을 때 마음공부를 해 봅시다.

스트레스의 핵심은 짜증나고 우울하고, 분노가 일어나며, 무기력감을 느끼는 등의 불편한 감정들입니다. 우리는 그때 “경계‘가 일어났다고 합니다.

감정은 생각보다 훨씬 빠르게 우리의 몸에 영향을 미칩니다.

이런 불편한 감정들을 지속적으로 받으면 집중에 방해가 되어 학업에 지장을 주게 되고 심리적으로 불안정해질 뿐 아니라 자라나는 신체의 건강과 성정에도 적지 않은 피해를 가지게 됩니다.

마음공부는 우리 뇌를 바르게 인식하게 할 뿐만 아니라 감정을 잘 다스려, 내가 어떠한 판단을 할 때 판단하는 힘을 키워주게 됩니다.

마음공부는 어떻게 할까요?

1. 마음을 안정화시켜주는 놀라운 힘, 멈춤! STOP!

2. 멈춘 다음에 온전하게 생각하기! THINK!

3. 생각한대로 실행하기! ACTION!

4. 행동이 끝나면 되돌아보자! REVIEW!