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				1 중식 칼슘철분찹쌀밥,닭고기미역국,비엔나감자볶음,잔멸치깻잎찜,배추김치,단호박죽 오늘의열량: 558kcal, 단백질: 16g, 칼슘 : 102mg, 비타민C : 28mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기가공품-국내산, 닭고기 - 국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	2 중식 비빔밥&약고추장,어묵국,치킨탕수,무생채,캐플쥬스 오늘의열량: 573kcal, 단백질: 14g, 칼슘 : 100mg, 비타민C : 20mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 소고기- 국내산한우, 닭고기가공품-국내산 하루 세끼 규칙적인 식사로 건강지키세요~	3 중식 즐거운 토요일
4 중식 신나는 일요일	5 중식 혼합잡곡밥,동태매운탕,닭갈비,해파리냉채,배추김치,잡채김말이튀김 오늘의열량: 553kcal, 단백질: 26g, 칼슘 : 130mg, 비타민C : 23mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 닭고기- 국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	6 중식 검정쌀밥,수제비국,고등어무조림,함박스테이크,배추김치 오늘의열량: 567kcal, 단백질: 22g, 칼슘 : 76mg, 비타민C : 19mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 소고기- 국내산한우, 돼지고기-국내산 가을철 건강관리1. 식욕이 왕성해져 체중이 늘기 쉬우므로 체중조절에 신경 쓰세요~	7 중식 자장밥,두부북어국,풋고추&오이,복만두튀김,배추김치,에이스요구르트 오늘의열량: 582kcal, 단백질: 18g, 칼슘 : 161mg, 비타민C : 54mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기- 국내산, 돼지고기가공품-국내산 가을철 건강관리 2. 가을철 해조류를 많이 섭취하여 필수아미노산이나 조혈성분을 많이 공급해주세요~	8 중식 무농약현미밥,감자버섯들깨탕,돼지고기메추리알장조림,낙지볶음&소면,배추김치,포도 오늘의열량: 560kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 110mg, 비타민C : 25mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기- 국내산 가을철 건강관리 3. 단백질이 부족하지 않도록 육류, 생선류 등을 채소와 함께 드세요~	9 중식 기장밥,열무된장국,멸치견과류조림,돼지고기채소쌈,배추김치,송편 오늘의열량: 555kcal, 단백질: 22g, 칼슘 : 135mg, 비타민C : 24mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기- 국내산 즐거운 추석 연휴 보내세요~	10 중식 즐거운 추석연휴~
11 중식 마음까지 풍성한 한가위 되세요~	12 중식 추석	13 중식 추석연휴	14 중식 효체험학습	15 중식 발아현미밥,시래기된장국,돈까스,오징어무침,가지볶음,배추김치 오늘의열량: 560kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 80mg, 비타민C : 20mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산 개인위생1. 식사 전에는 비누로 손을 깨끗이 씻고, 식사 후에는 양치질을 합니다.	16 중식 찰보리밥,돼지고기김치찌개,닭고기찜,치즈스파게티,고구마줄기김치 오늘의열량: 568kcal, 단백질: 25g, 칼슘 : 121mg, 비타민C : 26mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산,닭고기-국내산 개인위생2.화장실 이용 후에는 손을 깨끗이 씻습니다.	17 중식 즐거운 토요일~
18 중식 신나는 일요일~	19 중식 클로렐라밥,육개장,두부스테이크,열무된장무침,깍두기,멜론 오늘의열량: 544kcal, 단백질: 19g, 칼슘 : 199mg, 비타민C : 35mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 소고기-국내산한우 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	20 중식 기장밥,근대된장국,돼지고기사태찜,고구마줄기우렁지짐,배추김치,치즈떡볶이 오늘의열량: 544kcal, 단백질: 24g, 칼슘 : 147mg, 비타민C : 23mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산 화장실 다녀온 후 꼭 손 씻으세요~	21 중식 콩나물밥&양념간장,황태미역국,닭강정,블루베리무피클,부추겉절이 오늘의열량: 552kcal, 단백질: 24g, 칼슘 : 98mg, 비타민C : 15mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 닭고기-국내산 기침이나 코를 푼 후 꼭 손 씻으세요~	22 중식 현미밥,감자탕,삼치튀김(데리야끼소스),참나물무침,배추김치,사과 오늘의열량: 551kcal, 단백질: 22g, 칼슘 : 113mg, 비타민C : 30mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산 얼굴,머리카락 등 신체부위를 만졌거나 긁은 경우 손 씻으세요~	23 중식 검정쌀밥,삼색우동국,돼지고기오징어볶음,숙주나물,배추김치,밀감푸딩 오늘의열량: 593kcal, 단백질: 17g, 칼슘 : 70mg, 비타민C : 19mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산 손 씻기 - 나와 가족의 건강을 지키는 지름길입니다~	24 중식 즐거운 토요일~
25 중식 신나는 일요일~	26 중식 차수수밥,콩나물국,두부잡채바고로케,오리불고기,열무겉절이 오늘의열량: 557kcal, 단백질: 21.5g, 칼슘 : 77mg, 비타민C : 17mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 오리고기-국내산 1830 운동 - 하루에 8번 30초씩 손 씻기, 잊지마세요~	27 중식 혼합14곡밥,햄모듬찌개,브로콜리&초고추장,파래볶음,배추김치,마늘빵&야쿠르트 오늘의열량: 537kcal, 단백질: 14.6g, 칼슘 : 99mg, 비타민C : 32mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산, 돼지고가가공품-국내산, 닭고기가공품-국내산 우유 마실 때는? 1. 유통기한을 꼭 확인하세요.	28 중식 닭고기카레라이스,아욱된장국,골뱅이무침,잡채,배추김치 오늘의열량: 593kcal, 단백질: 17g, 칼슘 : 70mg, 비타민C : 19mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산, 닭고기-국내산 우유 마실 때는? 2. 시원한 지 확인하세요.(우유는 10도 이하 냉장보관)	29 중식 발아현미밥,오징어무국,채소달걀말이,굴소스편육,배추김치,골드파인애플 오늘의열량: 560kcal, 단백질: 27g, 칼슘 : 93mg, 비타민C : 23mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 돼지고기-국내산 우유 마실 때는? 3. 우선 조금 맛을 보세요.(조금 맛을 보아서 이상하면 어른한테 말씀드려요)	30 중식 찰보리밥,청국장찌개,닭양념볶음,실파김가루무침,배추김치,고구마맛탕 오늘의열량: 543kcal, 단백질: 20g, 칼슘 : 121mg, 비타민C : 34mg 식재료 원산지 : 쌀-무농약쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음 닭고기-국내산 간식을 먹을 때 탄산음료보다는 우유와 같이 드세요~

9월 25일 일요일

중식
- 신나는 일요일~
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣