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월간식단 - 2012년 9월
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2 중식 ★ 알레르기정보 ①난류, ②우유, ③메밀, ④땅콩, ⑤대두, ⑥밀, ⑦고등어, ⑧게, ⑨새우, ⑩돼지고기 ⑪복숭아, ⑫토마토	3 중식 혼합잡곡밥⑤닭고기미역국⑤⑥열무된장무침⑤⑥고등어순살강정⑤⑥⑦배추김치⑨단호박죽 오늘의열량: 547kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 85mg, 철분 : 2.6mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 닭고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	4 중식 검정쌀밥,동태매운탕⑤돼지고기사태찜⑤⑥⑩고구마줄기무침⑤⑥배추김치⑨ 잡채말이스틱⑤ 오늘의열량: 549kcal, 단백질: 27g, 칼슘 : 108mg, 철분 : 2.8mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산	5 중식 자장밥⑤⑥⑩두부북어국①⑤오이겉절이⑤⑥배추김치⑨야쿠르트②&찐고구마 오늘의열량: 555kcal, 단백질: 15g, 칼슘 : 132mg, 철분 : 2.9mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 손 씻기 - 개인위생의 첫걸음입니다.	6 중식 현미밥,버섯들깨탕⑨닭양념볶음⑤⑥콩나물무침⑤배추김치⑨아이스슈(빵) 오늘의열량: 557kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 101mg, 철분 : 2.9mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 닭고기-국내산	7 중식 찰보리밥.시래기된장국⑤⑥꽈리고추어묵조림⑤⑥돼지고기상추쌈⑤⑥⑩배추김치⑨ 포도 오늘의열량: 543kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 112mg, 철분 : 3.4mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산	8
9	10 중식 현미밥,닭개장,실파김가루무침⑤⑥비엔나감자볶음②⑥⑩깍두기⑨손수제비타래과①④⑤⑥ 오늘의열량: 561kcal, 단백질: 17g, 칼슘 : 70mg, 철분 : 2.9mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 닭고기-국내산,돼지고기가공품-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	11 중식 찰보리밥,오징어무국⑨돼지갈비찜⑤⑥⑩참나물무침,배추김치⑨마늘바게트②⑥ 오늘의열량: 546kcal, 단백질: 24.5g, 칼슘 : 78.5mg, 철분 : 2.1mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산	12 중식 콩나물밥,근대된장국⑤⑥상추오이무침⑤⑥돈까스①②⑤⑥⑩⑪⑫배추김치⑨ 방울토마토⑫ 오늘의열량: 564kcal, 단백질: 22g, 칼슘 : 97mg, 철분 : 3.5mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산	13 중식 검정쌀밥,삼색우동국⑤⑥삼치구이⑤⑥비름나물⑥배추김치⑨멜론 오늘의열량: 583kcal, 단백질: 19g, 칼슘 : 118mg, 철분 : 3.2mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음	14 중식 혼합잡곡밥⑤추어탕⑤부추겉절이,함박스테이크①②⑤⑥⑩⑫배추김치⑨요구르트② 오늘의열량: 555kcal, 단백질: 19g, 칼슘 : 230mg, 철분 : 4.2mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산,소고기-국내산한우	15
16	17 중식 칼슘철분찹쌀밥,열무된장국⑤⑥돼지고기오징어볶음⑤⑥⑧⑩도토리묵무침⑤⑥ 배추김치⑨단호박핫케익찜①②④⑤⑥ 오늘의열량: 567kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 149mg, 철분 : 3.1mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	18 중식 현미밥,닭곰탕,고등어무조림⑤⑥⑦⑧가지볶음,배추김치⑨마파두부⑤⑥⑩⑫ 오늘의열량: 556kcal, 단백질: 23g, 칼슘 : 90mg, 철분 : 2.9mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 닭고기-국내산,돼지고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	19 중식 카레라이스②⑤⑥⑫,황태채미역국,잡채⑤⑥⑧⑩쌈배추겉절이⑨에이스요구르트② 오늘의열량: 559kcal, 단백질: 14.5g, 칼슘 : 123mg, 철분 : 2.7mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	20 중식 찰보리밥,콩나물김치국⑤⑨,돈육메추리알조림①⑤⑥⑩,모듬해물볶음⑤⑥⑧⑨,배추김치⑨,포도 오늘의열량: 552kcal, 단백질: 24g, 칼슘 : 332mg, 철분 : 3.3mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	21 중식 강황쌀밥,감자탕⑤⑩삼색소시지볶음①②⑤⑥⑩⑫다시마&브로콜리⑤⑥배추김치⑨골드파인애플 오늘의열량: 557kcal, 단백질: 22g, 칼슘 : 111mg, 철분 : 3.2mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 닭고기-국내산,돼지고기가공품-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	22
23	24 중식 혼합잡곡밥⑤아욱된장국⑤⑥오리불고기⑤⑥숙주나물,배추김치⑨고구마맛탕④⑤ 오늘의열량: 553kcal, 단백질: 18.6g, 칼슘 : 95mg, 철분 : 3.3mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 오리고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	25 중식 찰보리밥,돼지고기김치찌개⑤⑨⑩멸치우엉조림⑤⑥취나물무침⑤⑥깍두기⑨후라이드치킨①⑤⑥ 오늘의열량: 563kcal, 단백질: 25g, 칼슘 : 110mg, 철분 : 3.3mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 닭고기-국내산,돼지고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	26 중식 비빔밥&양념고추장⑤⑥어묵국⑥파래볶음⑤무생채⑨송편야쿠르트② 오늘의열량: 558kcal, 단백질: 15g, 칼슘 : 145mg, 철분 : 2.8mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 소소기-국내산한우,돼지고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	27 중식 검정쌀밥,떡만두국①⑤⑥⑩두부양념구이⑤⑥깻잎장아찌,배추김치⑨파스타샐러드①⑤⑥⑩ 오늘의열량: 573kcal, 단백질: 21g, 칼슘 : 147mg, 철분 : 4.4mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음,돼지고기가공품-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	28 중식 현미밥,청국장찌개⑤⑥⑨채소달걀말이①②⑤편육⑤⑥⑨⑩배추김치⑨사과 오늘의열량: 576kcal, 단백질: 27g, 칼슘 : 134mg, 철분 : 4.82.9mg 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산 식사 전, 외출 후 꼭 손 씻으세요~	29
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9월 5일 수요일

중식
- 자장밥⑤⑥⑩두부북어국①⑤오이겉절이⑤⑥배추김치⑨야쿠르트②&찐고구마
- 오늘의열량: 555kcal, 단백질: 15g, 칼슘 : 132mg, 철분 : 2.9mg
- 식재료 원산지 : 쌀-친환경쌀/국내산, 배추김치-국내산 재료로 직접담음, 돼지고기-국내산
- 손 씻기 - 개인위생의 첫걸음입니다.
알레르기 정보

1. 난류(계란), 2. 우유, 3. 메밀, 4. 땅콩, 5. 대두(콩), 6. 밀, 7. 고등어, 8. 게, 9. 새우, 10. 돼지고기, 11. 복숭아, 12. 토마토, 13. 아황산류, 14. 호두, 15. 닭고기, 16. 쇠고기, 17. 오징어, 18. 조개류(굴,전복,홍합 포함), 19. 잣